Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

13-tedenski program hoje in teka

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7
elinoir
Starost: 32Pridružen: 13. apr 2012Prispevkov: 418Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 15. jun 2013 20:57
Povezava do prispevka

8.dan! Sem bila kar utrujena. Ampak fino smiley

0
Nazaj na vrh
Starlight
Starost: 36Pridružen: 16. dec 2008Prispevkov: 1869Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 15. jun 2013 21:06
Povezava do prispevka

Elinoir, pride tak dan, naslednjič bo lažje. smiley Meni je čudno, ker so mi bili treningi 10-1 zelo težki, sem jih s težavo opravila, težji mi pa niso bili tako težki.  

“Strive for perfection in everything you do.“ (Sir Henry Royce)
0
Nazaj na vrh
Stephanie
Starost: n/aPridružen: 30. nov 2012Prispevkov: 229Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. jun 2013 22:48
Povezava do prispevka

2. dan je za mano. Moram rečt, da ste res fina motivacija smiley

0
Nazaj na vrh
elinoir
Starost: 32Pridružen: 13. apr 2012Prispevkov: 418Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 17. jun 2013 21:04
Povezava do prispevka

9. dan in konec 3.tedna!! Saj nemoram verjet smiley

In ni bilo tako grozno, ampak tele 3 min so kar zahtevne smiley zdaj je za mano in naslednji teden malo lažji, kar škoda Big smile

0
Nazaj na vrh
Starlight
Starost: 36Pridružen: 16. dec 2008Prispevkov: 1869Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 18. jun 2013 9:21
Povezava do prispevka

 

Starlight je napisal/a

28. dan PHTsmiley

 

30 min teka - 1 min hoje - 30 min teka. smiley Sem pričakovala, da se bom dosti bolj namučila, pa je kar šlo. Samo leva meča me boli zadnje čase. smiley smiley

 

Elinoir, vidiš, da gre. Še par tednov, pa se boš smejala ob misli na to, kako si se 'mučila' s tremi minutami teka. smiley

Stephanie, pridna, kar tako naprej. smiley

“Strive for perfection in everything you do.“ (Sir Henry Royce)
0
Nazaj na vrh
elinoir
Starost: 32Pridružen: 13. apr 2012Prispevkov: 418Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 18. jun 2013 10:38
Povezava do prispevka

Ja, saj se že zdaj smejem smiley samo na drug način (sem vedno rdeča kot paradajz). Je pa program res fajn in čisto nič ne dvomim, da bom tudi 5min nekoč pretekla.

Včeraj sem šla po čisto drugi poti in je bilo preceeej v klanec, pa sem zmogla in je res dober občutek. Kaj takega, tole sigurno mora biti ena mojih top odločitev v zadnjih letih, kaj neki mi je bilo smiley

Stephanie, upam da je tudi tebi tako fajn!

0
Nazaj na vrh
Stephanie
Starost: n/aPridružen: 30. nov 2012Prispevkov: 229Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 18. jun 2013 11:56
Povezava do prispevka

Elinoir, tudi meni je fajn. Danes grem tečt tretji dan. Zanimivo pa mi je, da tista minuta teka tako hitro mine, da sem zadnjič tekla kar tri minute potem čisto na koncu, pred ohlajanjem smiley. Sicer sem si potem rekla, da bolje, da se malo umirim in delam po programu, da ne bom pridelala kakšne poškodbe in odpora do teka smiley

Starlight, bravo smiley. Punce, super ste! 

0
Nazaj na vrh
elinoir
Starost: 32Pridružen: 13. apr 2012Prispevkov: 418Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 19. jun 2013 20:59
Povezava do prispevka

10. dan.

0
Nazaj na vrh
Janamari
Starost: 53Pridružen: 19. jun 2007Prispevkov: 3064Kraj: MBStatus:Offline
Objavljeno: 20. jun 2013 11:58
Povezava do prispevka

Bravo, punce smiley. Res motivirate. Jaz sicer tečem enkrat tedensko v eni skupini, ampak me mika, da bi si nekoliko prilagodila "vaš" program oz. začela pri višjem dnevu in se vam pridružila.

0
Nazaj na vrh
Starlight
Starost: 36Pridružen: 16. dec 2008Prispevkov: 1869Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. jun 2013 12:18
Povezava do prispevka

Janamari, če že redno tečeš, očitno nisi 'čista začetnica', tako da pomoje lahko poskusiš pri 'višjem dnevu oz. tednu', pa boš videla, če bo šlo. Drugače lahko še vedno začneš od začetka, ali pa greš za kakšen dan nazaj. smiley

“Strive for perfection in everything you do.“ (Sir Henry Royce)
0
Nazaj na vrh
elinoir
Starost: 32Pridružen: 13. apr 2012Prispevkov: 418Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. jun 2013 22:38
Povezava do prispevka

Po popolnoma neproduktivnem dnevu (služba-kosilo-hoja domov po peklu in nato seveda obvezen spanec do osmih zvečersmiley) sem se spravila ven na zrak, odtečt 11. dan in je bilo res prijetno. Še kar obožujem večerne teke smiley

0
Nazaj na vrh
Starlight
Starost: 36Pridružen: 16. dec 2008Prispevkov: 1869Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 21. jun 2013 7:11
Povezava do prispevka

Danes sem odtekla 30. trening. smiley Konec z 10. tednom, torej imam do konca samo še 3 tedne... mi je kar malo čudno ob misli na to, da sem že skoraj konec. smiley

“Strive for perfection in everything you do.“ (Sir Henry Royce)
0
Nazaj na vrh
ana25
Starost: 122Pridružen: 26. jan 2005Prispevkov: 9323Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. jun 2013 20:57
Povezava do prispevka

Še sem z vami. smiley Danes za mano 4. teden. (Vmes sem bila na dopustu in mi je bilo prevroče za laufat.)

Malo se bojim prihodnjih tednov, ampak so far so good; če ne bo šlo, bom pa kak teden ponavljala.

0
Nazaj na vrh
elinoir
Starost: 32Pridružen: 13. apr 2012Prispevkov: 418Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 22. jun 2013 22:32
Povezava do prispevka

No, danes sem imela eno hecno idejo. Ker se jutri selim, sem si naredila malo podaljšan trening št.12 (zamenjala sem 2 - 3 z naslednjim treningom, 3 - 1) in se odločila da naredim eno 'ornk' pot še zadnjič po Ljubljani.

Potem... sem se pa izgubila smileysmiley

no, ubistvu ne čisto, samo nisem predvidevala da bo ovinek takooooooooooo velik, na koncu sem pretekla 60 min in kar vztrajala tempo 3 - 1. Zdaj ne vem, saj sem ful ponosna smiley ampak tudi trčena.

Hoj, ana smiley, zdaj bova pa skupaj tekli!

Starlight a imaš že kakšne plane za naprej???

0
Nazaj na vrh
Janamari
Starost: 53Pridružen: 19. jun 2007Prispevkov: 3064Kraj: MBStatus:Offline
Objavljeno: 23. jun 2013 10:12
Povezava do prispevka
Starlight je napisal/a

Janamari, če že redno tečeš, očitno nisi 'čista začetnica', tako da pomoje lahko poskusiš pri 'višjem dnevu oz. tednu', pa boš videla, če bo šlo. Drugače lahko še vedno začneš od začetka, ali pa greš za kakšen dan nazaj. smiley

 

Ja. Danes sem se malo testirala, koliko lahko pretečem v enem kosu in mi je še ok. Naredila sem dve rundi po cca. 10-11 min. Druga runda je bila že kar naporna. Sem si tudi pogledala program na PL-ju in verjetno bom začela nekje pri 5- 6 tednu (ker je kar nekaj ponovitev in ne verjamem, da lahko naredim 5 rund po 10 min, kot je npr. v 7 tednu).

 

Si poleg časa merite tudi kaj drugega? Npr. koliko km pretečete, kakšen je vaš tempo? 

0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
13-tedenski program hoje in teka
Stran 2 od 17
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.