Prehrana po krvnih skupinah

Pozdravljena Blumen,

 

Tudi jaz imam krvno skupino 0. Ko sem si dala bolj poglobljeno izdelati predloge jedilnika so mi priporočali poleg Kelpa (rjava morska alga je dober vir naravnega joda, ki uravnava delovanje ščitnice ..) tudi Omega 3, dodatek Vitamina C ( v obliki prehranskega dodatka, poleg tega pa šipkov čaj, sveže narejena limonada in rdeče grenivke) ter kalcijev sulfat (v tem konkretnem dodatku je bil tudi magnezij , cink, b kompleks in vitamin D2).

 

Menim, da je to neka potrebna osnova (ne samo za krvno skupino 0), ki pa se ji potem individualno po potrebi dodajajo še ostali dodatki. Prav tako to velja za dnevne odmerke, ki jih sicer večino skoraj ne moreš predozirati. Vseeno pa pri nekaterih velja malo previdnosti.

 

Lp; P

Pozdravljena Patricija,

 

napisala si da si si dala izdelati jedilnik, kje se ga da izdelati? Imas kaksno idejo?

Ali se dodatke jemlje kot kuro ali neprestalno pac?

 

Lp

 

 

 

ojla,

 

dodatke, ki sem jih omenila je priporočljivo jemati kar stalno...

 

Glede prehranjevanja po krvih skupinah - sama sem se začela zanimati za ta način, ker sem se velikokrat počutila napeto. Že predno sem se posvetovala z strokovnjakinjo (bila je moja takratna trenerka) se mi je zdelo, da so za to krivi mlečni izdelki.

Ti so se res izkazali za vzrok slabega počutja kar se tudi sklada s prehrano po krvnih skupinah.

Jedilnik, ki mi ga je izdelala je bil vse skupaj (prilagojen športu, krvni skupini, načinu življenja...)

Menim, da ni potrebno tako komplicirati.Tudi jaz se ne prehranjujem točno po sestavljenm jedilniku, le izločila sem mlečne izdelke. Pomembno je, da odstraniš jedi, ki se ne priporočajo in si jedilnik sestaviš iz nevtralnih ali dobrih živil zate.

Gotovo je pomembno tudi, da izbereš tiste, ki so ti všeč - siliti z neko hrano , ki se ti upira ni nikoli dobro.

 

LP; P

 

Ameli30 - kot je napisala magrateja, žitarice nimajo več beljakovin, tudi tiste, ki jih imajo veliko, imajo toliko OH, da poješ premalo B, oziroma preveč OH. OH pa, kot sem napisala, vežejo nase vodo, zato se počutiš, oziroma si tako napihnjena. Če ti ne pašejo mlečni izdelki, jih seveda ne jej, probaj pa vključit beljakovine v jedilnik, saj so le-te esencialna hranila (kar npr OH niso). Si že kdaj poskusila s kakšnimi beljakovinskimi šejki, ti so dober vir beljakovin.
Jaz ne jem nobenega mesa (vključno z ribami), čisto iz etičnih razlogov. Sicer jem mlečne izdelke (veliko skute) in jajca, pijem tudi beljakovinske šejke.
Glede soje - jem sojine koščke, natančno se imenujejo sojine beljakovine v koščkih. Uporablja se kot mleto meso, tako da delam različne omake, polepete... in mi je zelo dobro. Ko sem še jedla meso, nikoli nisem marala mletega, ker se mi je malce gravžalo to, da nisem točno vedela, kaj vse je noter, tako da so mi sojini koščki veliko boljši. Jih je pa treba namakat 10 minut v vreli vodi, jaz dodam še Vegeto, da niso brez okousa, potem pa, ko jih odcedim , jih še s kuhalnico malce stlačim, da gre čim več vode ven, ker so drugače vodeni. Potem jih pa uporabi po želji.
Dober tek!

Sem B in pri kruhu se ne držim 100% za svojo krvno skupino. Ga pečem sama, a ne iz pirine moke, ker ga pečem za vse doma, tako da ga ponavadi iz polbele, v katero dodam ovsene kosmiče, lanena semena, zamešam še kako drugo moko (rženo, pirino)... Ga pa pojem malo, tako da mi ni tak problem. Redkeje spečem tudi pirinega. Sicer pa dostikrat kruh nadomeščam z raznimi kašami.

Za solato uporabljam domače olivno olje, domač jabolčni kis in himalajsko sol.

 

Wasa kruhkov ne jem, ker so tudi ti iz pšenice, rži in koruze, kar ni priporočljivo za B. Pirinih še nisem videla - obstajajo??

Saj meni je tudi čudno, da so olive za B označene za zelo slabe, olivno olje je pa zelo priporočljivo...

Binchy, tut sama sem A+, vegetarijanka že odkar sem se rodila , ampak tudi jaz obožujem paradižnik, papriko, krompir, fižol... ma, same dobrote, ki jih nebi smela jesti, kar se tudi pozna na kilcah

 

Če zasledim kai dober recept za dietno juhco za nas A+, pa sporočim...