Prehrana po krvnih skupinah

Paradižnik ,pa papriko ne smeš jest če si A+,pa hvala bogu  nisem niti probala dat usta,tako da ne vem kakšnega okusa sta.

Imam knjigo  4 diete za 4  krvne skupine od Hammonda in  noter so sami taki recepti napisani a pol od tega ne jem.,ohrovtovi žepki,artičoke,tofu z zelenjavo,omleta s porom.

Pozdravljene,

sama sem začela postopoma (oz površno) uvajati prehrano po krvnih skupinah (sem A) že kako leto nazaj, pri čemer opažam pozitivne učinke zlasti v izboljšanju aknaste kože in splošnem počutju.

Zadnje 14 dni sem se odločila, da svojo prehrano za čimvečji izkoristek energije povsem prilagodim "tabelam" za krvno skupino, pri čemer pa sem zmedena pri sirotki oziroma albuminski/sirarski skuti. Prva naj bi bila za A prepovedana (predpostavljam, da sem sekretor, ker nikoli nisem imela nikakršnih alergij oz. sem kar trdnega imunskega sistema, kljub temu da sem do 25 leta živela pretežno na mlečnih izdelkih in OH (od tega veliko belega sladkorja)). Sama nikoli nisem imela težav s težo, sem pa bila zelo nagnjena k aknam, kar se je s pravilno prehrano izboljšalo, oz. se izboljšuje, če se le držim.

Fant ima isto krvno skupino (le da jaz - on + :), pa mu zadnje čase kar uspešno "turim" hrano za a (prej bil tipičen moški skeptik). Sam je bil pred leti reden rekreativni športnik (v mladih letih je tudi treniral), kjer je veljalo, da brez rdečega mesa ni mišic in prave enrgije, pri čemer pa je že pri 28 pridelal holesterol, kar na njegov način življenja (veliko gibanja, malo mastne hrane, nič sladkarij, ker mu nikoli niso pasale) ni šlo skupaj. S težo nima težav, kvečjemu pogreša izgubljeno mišično maso ,čeprav je vseeno še kar telesno močen človek. Glede na to, da bi zdaj pri 30 rad pridobil mišično maso (oziroma moč) nazaj, sva se še pred časom oba po treningu pila whey, pri čemer pa nobenemu ni ravno dobro "pasal" na želodec. Zdaj uvajava spet  ribe, jajca in belo meso + zelenjavo, zanimiva pa se zdi tudi ta albuminska skuta, ampak mi res ne gre skupaj, da je nevtralna, če pa je iz sirotke. Hvaležna bom za kakršnokoli mnenje oziroma pouk v zvezi s sirotko. Oziroma katere nesirotkine beljakovine so take, da se hitro sproščajo- za Ajevce? (po intenzivnem treningu- npr gorsko kolesarjenje ali pa trx- vem, da to načeloma ni za A, ampak nama kar ustreza parkrat na teden). Hvala za info in lp

Po natančnejšem prebiranju foruma sem si kar sama odgovorila. Riccota je ok (domnevam, kera je bolj kazein problem pri A), pri čemer pa je po moje boljša sirarska skuta, ki ni soljena (ne ta italjanska Galbani in Šparova, ki sta meni sicer zelo okusni) in brez aditivov (Bohinjska albuminska skuta in Albuminska skuta KGZ Škofja Loka). Po treningu pa bom uživala bodisi dovoljeno meso, ribe, v kombinaciji z oh + oreščki. (ti imajo itak veliko zdravih maščob in pa tudi beljakovine.) Kljub temu, da je priporočena soja, imam nekaj zadržka glede okusa (prevsem meso nama je ), zlasti pa glede različnih mnenj o tem, koliko so sojine beljakovine dobre (učinkovite v smislu dovoda moči oziroma posledično rasti mišic). Po moje ni drugega kot poskusiti in spremljati svoje počutje  in telesni izgled. Kot napisano, sem zaenkrat zadovoljna. Poudarjam (še jaz, čeprav je tega že ogromno, ampak kot spremljam okolico, še vedno ne dovolj), da pri prehrani ne gre samo zato, da dobro zgledaš, temveč tudi da nisi slabe volje, da imaš urejen ms ciklus, če si ženska (pred leti sem pisala o krizi po prenehanju jemanja KT, zdaj po 3 letih teh težav ni več), da imaš veliko koncentracije in idej pri delu. Seveda ne moreš biti non stop pozitiven in na sto obratov, saj je počutje odvisno od veliko dejavnikov, ampak vseeno lahko prehrana in (zmeren) šport zelo veliko pripomoreta k izobljšanju počutja. Torej vis tisit, ki vam manjka energije, poskusite z dieto po KS, škoditi ne more. Seveda pa je pri vsem potrebno paziti tudi na raznolikost prehrane. (da se ne je samo treh vrst priporočene hrane, ostalega pa ne (.MHO)

Hm, a ni ricotta ubistvu sirarska skuta? Jaz imam najraje sirarsko skuto iz ovcjega mleka, komaj cakam da se zacne sezona. Najraje imam slano, malce starano, ki ima zelo mocan okus.

Pravzaprav je ista stvar ja, le da je Ricotta (npr. Galbani) že soljena ter z dodatkom citronske kisline+E330, da dlje časa zdrži. Jaz tudi čakam na sezono, da grem po svežo do kmeta. Torej ricotta/sirarska skuta za KS A povsem uporabljiva. Sama z njo (to Sparovo) "oplemenitim" kako zelenjavno juho (npr. špinačno).

Katero knjigo bi priporočile o prehrani po krvnih skupinah?
Hvala

Zopet me je tole malce potegnilo, sploh ker sem noseča in vidim, da mi določene zadeve ne denejo dobro in bi se rada prehranjevala optimalno, obenem pa se ne redila po nepotrebnem.

Začela sem peči kruh iz pirine ali ržene moke. Nabavila sem tudi riževo, ampak še ni prišla na vrsto. Tudi trudim se bolj z beljakovinsko prehrano oz. da izločam mlečne izdelke, ki jih imam drugače zeloooo rada. Zelenjava tako ali tako ni problem, ker jo obožujem.

Zanima me, s čim se včasih pregrešite, kar se tiče sladkega oz. še boljše ali so kakšne sladice dovoljene za KS0 in je kje kakšen recept?

In še to...nisem neki kofetar, vendar mi zjutraj paše bela kava ali kapučino (res kava za odtenek, ostalo je mlečno), tako mal za pocrkljati in me zanima s čim ste jo nadomestile tiste, ki ste tak način prehranjevanja vzele kot način življenja?

Vsekakor knjige dr. Adama.

Linagi, čestitke!
Kaj imaš v mislih glede sladic - bi se rada izognila sladkorju ali ostalim neustreznim sestavinam?

Glede kave ti žal ne znam svetovati, ker je nikoli nisem pila, ampak če je zelooo blaga in z riževim/sojinim/lešnikovim/... mlekom, po mojem ne bi smela delati težav.

Tanja, hvala za čestitke in odgovor

Glede sladic..saj se skušam izogibat sladkorju, samo tam pa tam mi pa res paše sladko in bi se rada posladkala na čimbolj ok način..to se najbrž hecno sliši, kajne? Malce sem gledala recepte za bolj zdrave muffine, palačinke itd., sem pa samo mislila vprašati kako kaj ve rešujete to 'težavo'

Kavico pa res pijem ful blago, kravje mleko sem najprej zamenjala za kozje, sedaj pa zopet za sojino in riževo (je bil prvi malček alergičen na mleko in sem bila 11. mesecev na riževem, ovsenem, lešnikovem mleku pa sem se ga takrat malce naveličala). Čeprav mi je dobra tudi žitna kava, vendar ker sem KS0, žitarice odpadejo, v kupljenih kapučinih je pa itak vsega in svašta noter.

Čisto nič smešno, kvečjemu pametno in pohvalno.

Sicer če sladice delaš sama (morda še najbolje, vsaj veš, kaj poješ), lahko sladkor nadomestiš s stevio - tale bi bila primerna.