Motivacija za hujšanje, športanje

Zanimivo, mene pa ravno skupinske vadbe bolj motivirajo oz. se mi zdi, da naredim več kot bi doma. Poleg tega se težko spravim telovadit in ponavadi iščem izgovore, da lahko vadbo prestavim na jutri.

Tudi mene motivira dobro počutje, rezultati pa sploh - po malo več kot pol leta rednega športanja (pribl. 2x/teden) opažam, da imam bolj čvrst trebuh in noge, zmanjšal se mi je obseg pasu in stegen (pa ne hujšam oz. jem normalno). (Edina slaba stran tega je, da so mi bile vse hlače, ki sem jih poskusila v zadnjem času, ful preširoke v pasu ) Motivira me tudi, da imam dosti več kondicije in se ne zadiham več toliko, če grem na en hrib tukaj v bližini mojega doma (prej sem se kar fajn zadihala in utrudila).

 

Tak kot je ena že napisala, meni je motivacija dobro počutje po športanju. V fitnes redko hodim, saj mi je tam motivacija odvisna od počutja, raje imam skupinske vadbe, kjer te res zmotivirajo in delaš tisto uro na polno.

Čeprav sedaj sem zabluzila in ne športam nič več, se bo treba izboljšati.

Meni je velika motivacija pridobivanje na mišičnem tonusu (sploh mišice nog), ker

1.jih krvavo potrebujem zaradi poškodbe kolena

2.noro dobro izgledajo nabite noge:)

 

Sicer pa pravim: Ko delaš in ti upade motivacija, pomisli, zakaj si začel;) Vedno pomaga

Motivirajo me predvsem uspehi in pa dobro počutje po končanem treningu..za začetnike je seveda težko, ampak kjer je volja tam je pot..tut sama sem mela en hud zvin gležnja in nisem smela 3 mesece  nič delat, potem pa je blo tak težk nazaj pridit za začetnike mislim da je najbolš da sploh ne razmišljajo o tem kuk morjo prelaufat al pa kakšne negativne misli o debelosti itd...ampak tale Ernestine je pa zakon...tut js bi rada bla tak športna pri teh letih

Moja motivacija je bolj komplicirane narave. Ne vem ravno, če je motivacija, a vedno uspe, da dvignem svojo rit in naredim nekaj zase. V bistvu imam sestavljen urnik vadbe, a ni nujno, da se ga držim v celoti. Kadar nimam časa, spustim kakšno vadbo, kadar pa ga imam, po navadi naredim to in še več. Telovadim povprečno 45 minut na dan, včasih več, včasih manj. Vikendi so bolj sproščeni, tako da takrat imam pol ure čisto dovolj Običajno sploh ne mislim zakaj naj telovadim, preprosto se preoblečem in grem. Meni je pomemben tisti filing med samo vadbo, ko padeš notri in ti švic teče po telesu, ti se pa še kar ne ustaviš. In veste kaj mi je še d best? Tuš - ko se ves prepotem stuširaš pod hladno vodo. To je meni v bistvu neka motivacija - užitek med vadbo samo. No, ne smem prezreti tudi občutka sreče, ki ga dobim. Že samo 20 minut vadbe na dan nas toliko napolni s srečo (hormoni endofrini), da smo še 12 ur ful zadovoljni Tako da zame je motivacija, da se spravim telovadit sama telovadba. Včasih sem se tudi sama lovila in iskala izgovore, ampak zdaj kar moram nekaj početi, drugače se ne počutim ok. Prepričala sem se, da uživam v vadbi in dejansko uživam. To je moja motivacija.

Drugače pa čimbolj motivirano telovadite še naprej! Vedno se splača!