Motivacija za hujšanje, športanje

Moj fant je namesto vsak dan začel jesti 1x/tedensko (pohan meso,sir in take zadeve..sepravi zmansanje kar veliko),namesto sokov je začel piti vodo (ki je tudi bolj zdrava) ..za nadomestilo od teh umetnih sokov si kupi sok od aloe vere in tako naprej. Ali pa si stisne iz sadja pomaračni sok in kaj podobnega pa spije. drugo pa je use kar mu paše od čokolad do čipsov do usega ..sam umetne sokove iz trgovin kukr sm rekla je ndomestu iz stisnenim sokom iz sadja  in pa 1x na tedn pohanje namest usak dan

samo zaradi teh stvari je v 1mesecu prišel iz 93kg na 81kg.Moramo tudi vedeti da ne pomaga, ustreza vse vsakemu.kar je logično tako kot ne vse kreme vsakemu dekletu

Lp

kaj pa kle ni zdravega,lol ?

da je nadomestil vodo s sokovi umetnimi ,je 1x namest 7x tednsko pohanje al kaj ? to sploh ni delal namerno,mogoče je ravno zato shujsal! ker se ni niti trudil, samo pasala mu je voda piti ker dela po cele dneve doma in je lazje piti vodo pa še več tekočine dobiš kakor pa sladke sokove.

 glej punca js sm povedala kako je njemu ratal če ma ze tok problemov deklet s hujsanjem,haha
Mogoče bo pa keri pomagal. Sicr pa voda (brez ogljikovega dioksida seveda) je 100x bolj zdrava kot pa umetni sokovi iz trgovin. Na srečo mamo domača jabuka doma pa jagode pa te brusnice in si's tega delava sok in je več k božansko pa bezeg domač pa tko...ful dobr uglaunem

.

Res ni nič čudnega, če je v dveh mesecih -10kg. Začetek je vedno enostaven-odvečna voda gre ven, potem pa pride garanje, da stopiš maščobo. Tukaj je pa treba oreng migat in pazit na kalorije, prehrano.

Jaz sem pred leti shujšala z več c vitamina za zajtrk-ala kivi in podobno, ker spodbudi presnovo + vsak dan tek 15 min in hitra hoja eno uro, od tega polovica poti v hrib.

Zdaj držim 11 let praktično isto težo (imam 25 let). Migam kolker je možno, gazim v hrib, delam po cindy, spet začenjam s tekom, delam s trakovi, uteži sem začela, hrana BP.

Potrebna je odločnost, trma, predanost za vse življenje! Ne samo za "shujševalno kuro" in "program vadbe". Delat je treba vse življenje. Če pomislim, da hočem bit vitalan na stara leta, moram biti vitalna, fit, v kondiciji, z mišicami sedaj. 

Mene pa motivirata boljše počutje po vadbi in zmagoslaven občutek, ker vem, da sem naredila nekaj koristnega zase. Fizični izziv je tisto, kar sem skozi celotno obdobje 'pujsanja' še kako potrebovala, pa si tega nisem upala priznati. Resda sem telovadila šele petkrat, vendar sem že opazila, da imam malo močnejše mišice.
Zelo velika motivacija so tudi slike, na katerih sem imela še dobro postavo (čeprav takrat seveda nisem bila zadovoljna ). Za večji učinek sem jih postavila ob zdajšnje in pripisala: "Odločitev je tvoja. " Jillian je tudi dobra motivatorka. 
Ne postavljam si prevelikih ciljev. Sicer bi morala izgubiti skoraj 18 kg, da bi bilo kot včasih, a mi je za začetek čisto dovolj, če jih izgubim osem. Glavno je, da zopet vzljubim gibanje.

Disketa, good luck!

Meni izjemno motivacijski fotki:

!!