Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Ketonska dieta za začetnike =)

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5
Sinthija
Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 23. avg 2012 7:17
Povezava do prispevka
Glede na to, da dvomim, da se bo res katera punca tukaj posluževala čiste ketonske diete (ker je preveč ekstremna in je skoraj nemogoče se je držati), se mi zdi malo pretirano, da tiste, ki se poslužujemo nizke oh diete, ne bi pisale komentarjev tukaj. Ker lahko kateri celo koristijo.
 
A kot želiš, se jaz iz te teme umikam.
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 23. avg 2012 7:29
Povezava do prispevka
eye je napisal/aKje pa ste našle toliko informacij o dieti? Jaz se ravnam po članku in kar sem tu prebrala, kaj veliko več sploh ne najdem oz. vse kar sem našla je bolj opisno, nič res konkretnega. 
Zaenkrat sem pričela tako da zjutraj jem navadni jogurt s semeni, malica so ponavadi kakšni oreščki in pa sadje, kosilo meso ali ribe z zelenjavo, večerja pa podobno. Je to za začetek ok?
V članku sem prebrala, da ima dieta tri faze....kako pa vem kdaj preiti iz prve v drugo fazo? No, saj verjetno niti ni pomembno, ker strogo se ravno ne bom držala (sadju se bom težko odpovedala ), pa niti ne vem če bom vztrajala, ampak vseeno me zanima.
 


boljše bi bilo, če bi začela npr. s tuno z olivnim oljem ipd. ... jogurti niso najbolj optimalni Wink kot sem že napisala je veliko informacij na internetu. lahko pobrskaš o atkinsonovi dieti ali pa kar direktno pod imenom ketonska. ne dvomim, da boš našla veliko uporabnih informacij, če boš v google napisala "ketonska dieta" Wink ali pa "ketoza" ... da preideš v stanje ketoze in tam tudi ostaneš, dnevno ne smeš zaužit več kot cca 30g ogljikovih hidratov oz. do 50, če bi bila zelo fizično aktivna. teh nekaj gramov pa se nabere mimo grede, lahko že iz zelenjave, hrenovk, jogurtov sploh ...

drugače pa predlagam, da se ne mučite, če mislite, da ne boste zdržale Wink boljše potem res prakticirat low carb in je s pestrejšo prehrano ravno tako zagotovljen super rezultat. ta dieta je res najbolj primerna za tiste, ki imajo izjemno radi meso in ki jim ni problem jest mastno ali pa imajo to celo radi. jaz sem bila na istem, kot ti, eye, najtežja mi je bila misel, da bi se odpovedala jutranjemu sadju. tudi brez veliko zelenjave (ki v prvi fazi sploh ni priporočljiva), sem si težko zamislila obroke.

če se ne motiom telo preide v stanje ketoze po štirih dneh, ampak tu res opozarjam, da govorim zelo na pamet oz. po spominu, lahko tudi da je število dni drugačno. če je tvoje telo v ketozi lahko ugotoviš s pomočjo testa - lističev za test urina, ki jih kupiš v lekarni (v vseh jih nimajo na zalogi, lahko jih pa naročijo).
0
Nazaj na vrh
eye
Starost: 42Pridružen: 4. okt 2011Prispevkov: 832Kraj: ZasavjeStatus:Offline
Objavljeno: 23. avg 2012 7:46
Povezava do prispevka
Hvala, gita! Tudi sama rada jem meso, tako da kosila in večerje mi niti niso problem, dokler imam lahko zraven vsaj malo zelene solate, brez kisa in olja. Bom poskušala postopoma preiti samo na meso....če prav razumem pa lahko zraven mesa jem majonezo? To bi pa šlo  Vsaj nekaj se mi zdi da moram imeti zraven. Jutri zjutraj si bom pa pripravila tuno namesto jogurta. Sem jo sicer že jedla za zajtk, vendar nikoli same, ponavadi vsaj kakšen prepečenec zraven.
 
 
Življenje je lepo :)
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 23. avg 2012 7:49
Povezava do prispevka
tudi na solato lahko daš olivno olje Smile in majonezo na meso, ja Smile in od zelenjave je na samem začetku res priporočljiva bolj samo kakšna zelena solata.

ni za kaj Wink kolikor lahko takole laično mimo grede pomagam.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 23. avg 2012 8:23
Povezava do prispevka
Sinthija, mislim, da v glavnem vse, ki hujšate, hujšate po nizko hidratnih dietah, zato je koristno, da bodo imele tiste, ki bodo hujšale prav po ketonski, vse info na kupu, brez info, ki ne sodijo poleg. Saj najbrž veš, kako je, ko kočeš specifične info, pa se moraš prebijati čez x strani teme o rečeh, ki ne sodijo poleg.

Imamo (eno staro) temo Hujšanje z nizko-hidratno dieto, lahko tudi odprete temo Atkinsonova dieta ali kaj ustreznega.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
nuuush
Starost: 28Pridružen: 17. avg 2009Prispevkov: 982Kraj: Sevnica/LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 23. avg 2012 10:18
Povezava do prispevka
Okej, mogoče imam "začetniško srečo", ampak meni se ta dieta sploh ne zdi tako grozna in težka za držati se je. Že res, da OBOŽUJEM meso in mi sploh ne bi bil problem jesti samo tega, ampak pojem tudi kakšno stvar z minimalno vrednostjo OH - tukaj seveda to vrednost preverim in pazim, da na dan ne prekoračim 20g OH. Če bo šlo tako naprej, bo super Big smile
moonchild
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 23. avg 2012 10:31
Povezava do prispevka
sej za tiste, ki jim hrana, ki je tu v večini, ustreza, je res prav super. nisi lačen, ker ti te lakote ne povzročajo zlobni oh-jih Wink in pa količinsko/kalorijsko ti sploh ni treba pazit koliko poješ. kaj čš lepšega Big smile lahko si spečeš tudi jajce na slanini s sirom  ... Big smile
0
Nazaj na vrh
nuuush
Starost: 28Pridružen: 17. avg 2009Prispevkov: 982Kraj: Sevnica/LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 23. avg 2012 10:33
Povezava do prispevka
Ham and eggs - finally without guilt! Big smile

EDIT (da ne pišem zaporednih postov): Kaj pa alkohol? Včeraj smo nazdravili za obletnico poroke, in sem bila prav zmedena, ker nisem vedela, kako veliko napako delam, ČE jo sploh delam? Question
moonchild
0
Nazaj na vrh
eye
Starost: 42Pridružen: 4. okt 2011Prispevkov: 832Kraj: ZasavjeStatus:Offline
Objavljeno: 28. avg 2012 16:29
Povezava do prispevka
To pa tudi mene zanima, čeprav verjetno se ne sme....
 
Punce, kako drugače kaj napredujete z dieto? Jaz sem se kar na hitro navadila zjutraj jesti tuno in jajca - no problem , mi pa res manjka sadje. Opazite kakšno razliko? Kaj pa počutje?
Življenje je lepo :)
0
Nazaj na vrh
nuuush
Starost: 28Pridružen: 17. avg 2009Prispevkov: 982Kraj: Sevnica/LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 28. avg 2012 16:33
Povezava do prispevka
Sicer je šele 1 teden, ampak jaz opažam (lahko je tudi naklučje), da sem bolj zaspana, pa ves čas me čisto malo tišči v želodcu, kot da bi bila na junk food-u Confused Sem si prejle naredila pol litra čiste juhe, mogoče bo bolje Smile Kako pa ve? Big smile
moonchild
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 28. avg 2012 19:14
Povezava do prispevka
alkohol se pri vseh dietah odsvetuje, ker upočasnjuje metabolizem Smile poleg tega pa verjetno vsebuje tudi nekaj sladkorja Smile

v lekarni povprašajta za lističe za test urina za ketozo. ne morem se spomnit kako se jim reče :/ toliko, da bosta videli na čem sta Smile potem pa veselo naprej, če vama ustreza Smile

ko telo energije ne jemlje več iz oh-jev, pa tudi utrujenost mine. zdaj si pač v pomanjkanju Wink
0
Nazaj na vrh
eye
Starost: 42Pridružen: 4. okt 2011Prispevkov: 832Kraj: ZasavjeStatus:Offline
Objavljeno: 29. avg 2012 8:35
Povezava do prispevka
Danes grem kupit testne lističe ph urina....saj to je v bistvo to kar se uporablja za zakisanost telesa, a ne? Pa da vidimo
 
Življenje je lepo :)
0
Nazaj na vrh
nuuush
Starost: 28Pridružen: 17. avg 2009Prispevkov: 982Kraj: Sevnica/LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 29. avg 2012 8:40
Povezava do prispevka
Okej, potem pa povej, kako to izgleda, koliko jih dobiš, cena, REZULTATI Big smile Bom potem še jaz kupila Thumbs Up

EDIT: Mislim, da sem našla. Je to to? http://www.lekarnar.com/izdelki/keto-diabur-test-5000
moonchild
0
Nazaj na vrh
nuuush
Starost: 28Pridružen: 17. avg 2009Prispevkov: 982Kraj: Sevnica/LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2012 18:38
Povezava do prispevka
Preden me administratorke napadejo - VEM, da se ne piše dveh zaporednih postov, ampak če samo dodam v zgornjega, ne bo nobena videla. Se opravičujem. Embarrassed

Stvar je taka - z dieto sem zelo zadovoljna, ampak seveda, zdaj med počitnicami sem se lahko afnala in si delala posebej obroke. Jutri se pa spet začne šola in ker mi to vzame večino dneva (6-16), moram s seboj vzeti nekaj za pojesti. Torej, kaj bi bilo hitro pripravljeno, praktično za "takeaway"? Še najbolj super bi bilo nekaj, da bi lahko pripravila večer prej...:
moonchild
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 2. sep 2012 20:02
Povezava do prispevka
najbolj enostven za s sabo vzet je sir Smile potem skoraj da ne sme manjkat makadamia - oreščki, ta te bo res rešila in dala energije, tudi lačna precej časa ne boš. sicer pa odvisno kje in koliko imaš priložnost jest ... s sabo si lahko neseš tudi kak pečen zrezek, pršut, salamo, tudi kakšne kumarice, če imaš primerno embalažo. lahko si vzameš tudi skuto, jogurt itd. v to kategorijo s primerno embalažo in primernim mestom za prehranjevanje spadajo tudi kuhana jajca, tunina, celo kakšna solata ... doma si lahko spečeš tudi kakšna piščančja prsa v katera zaviješ sir, lahko jih od zunaj oviješ tudi v kakšno slanino, pršut, tudi kakšne ražnjiče in podobne mesne izdelke si lahko neseš, če ti je takšna hrana všeč tudi hladna. to je to, kar mi je trenutno padlo na pamet, če se še kaj spomnim, pa dopišem Smile
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Ketonska dieta za začetnike =)
Stran 4 od 5
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.