Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Ketonska dieta za začetnike =)

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5
summertime
Starost: 34Pridružen: 6. sep 2009Prispevkov: 628Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 18. avg 2012 15:17
Povezava do prispevka
Aha super, bom si solato posebi naredila  Jaz tudi zmečem vse, kar se sme surovo jest v solato (ja tudi surov brokoli in cvetačo).
Ja mene tudi zanima, kaj poleg mesa in rib se še je za glavni obrok?
0
Nazaj na vrh
nuuush
Starost: 28Pridružen: 17. avg 2009Prispevkov: 982Kraj: Sevnica/LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 18. avg 2012 19:11
Povezava do prispevka
Joj ja to tudi mene zanima - glavne jedi. Kaj od "navadnih" glavnih jedi je primerno? Saj ne da se pritožujem, lahko bi meso jedla za zajtrk, kosilo in večerjo, ampak živeti od mesa, jajc, tune in zelene solate me pa tudi ne mika. Big smile

Btw, kdaj bi pa začele? Ponedeljek? Wink
moonchild
0
Nazaj na vrh
pipika88
Starost: 36Pridružen: 26. mar 2008Prispevkov: 140Kraj: IzolaStatus:Offline
Objavljeno: 18. avg 2012 20:07
Povezava do prispevka
Kot je napisala gita, ketonska dieta sploh ni enostavna za se je držat. Ker sem pač študirala v tej smeri in smo kar nekaj slišali o tej dieti lahko povem, da "komercialna" ketonska dieta ni niti približno taka, kot prava, ki se predpisuje epileptičnim bolnikom. Poznam primere epileptikov, ki so, ko so bili v fazi diete, kradli iz hladilnika surova jetrca in jih jedli (seveda, ko so starši za trenuten bili nepozorni). Prve faze visokobeljakovinskih diet niso nikakor primerljive s ketonsko dieto. Toliko, v razmislek.
women have many faults but men have only two: everything they say and everything they do!
0
Nazaj na vrh
nuuush
Starost: 28Pridružen: 17. avg 2009Prispevkov: 982Kraj: Sevnica/LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 18. avg 2012 20:12
Povezava do prispevka
Mislim, da vsaka zase ve, do katere točke gre lahko in po potrebi odneha - kadarkoli. Smile So pa seveda nasveti toplo dobrodošli. Thumbs Up
moonchild
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 18. avg 2012 20:21
Povezava do prispevka
to pa seveda Smile poskusiš in vidiš kaj ti ustreza in kako se počutiš. moja sestra je z atkinsom shujšala res uspešno in učinkovito. jaz se pa nisem prav dobro počutila. mogoče sem res premalo preštudirala samo stvar Wink
0
Nazaj na vrh
nuuush
Starost: 28Pridružen: 17. avg 2009Prispevkov: 982Kraj: Sevnica/LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 18. avg 2012 20:25
Povezava do prispevka
Jaz že cel teden berem (predvsem tuje) članke o tej dieti, da jo bom dobro naštudirala. Jutri grem na bazen in če bo volja, bom na ležalniku (v senci in z zaščitno kremo ;)) poskusila sestaviti jedilnik za naslednji teden (primeren v Sloveniji dobavljivim živilom in brez oh so fancy sestavin :*:). Če katera želi, ga lahko kasneje tudi tu objavim. Smile
moonchild
0
Nazaj na vrh
pipika88
Starost: 36Pridružen: 26. mar 2008Prispevkov: 140Kraj: IzolaStatus:Offline
Objavljeno: 18. avg 2012 21:24
Povezava do prispevka
Nisem želela nobenega od diete odvrniti, samo povedati da to kar se v javnosti smatra za ketonsko dieto največkrat to ni, je samo visokobeljakovinska dieta. Ko smo to temo na faxu obravnavali smo članke dobivali od profesorja, kar smo same na internetu našle so bile večinoma visokobeljakovinske diete.
Nuuush, super jedilnike (vsaj po mojem skromnem mnenju) boš našla v knjigi o South Beach dieti - enostavni, okusni in celo prirejeni (vsaj en tolko) Slo trgu. Najboljši so seveda tisti za prva dva tedna, drugi in tretji del je pol za ohranjanje teže. In preverjeno delujejo. Wink
women have many faults but men have only two: everything they say and everything they do!
0
Nazaj na vrh
nuuush
Starost: 28Pridružen: 17. avg 2009Prispevkov: 982Kraj: Sevnica/LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 18. avg 2012 21:32
Povezava do prispevka
Verjamem da ne in lepo, da si opozorila. Smile Vendar vsi recepti, ki sem jih gledala jaz, niso visokobeljakovinski, ampak bolj "visokomaščobni". Ni to bistvo ketonske diete - poudarek na maščobah (po možnosti na dobrih), manjši delež proteinov in minimalen delež OH? Morda se motim... Question

Jedilnikov iz interneta/knjig se osebno nikoli ne poslužujem, predvsem zato, ker mi je brezveze, da bi sebi kuhala posebej (nekaj, kar mi narekuje knjiga), preostalim članom družine pa posebej. Mislim, da bom uspela najti neko srednjo pot, da lahko vsem skuham isto jed, le da svojo porcijo "priredim" Smile (No, večji problem nastane v bistvo takrat, ko ne kuham jaz in ne morem veliko komplicirati) Bom pa definitivno pogledala v to knjigo in jo vzela za inspiracijo Smile
moonchild
0
Nazaj na vrh
pipika88
Starost: 36Pridružen: 26. mar 2008Prispevkov: 140Kraj: IzolaStatus:Offline
Objavljeno: 18. avg 2012 21:49
Povezava do prispevka
Ja, res, je predvsem visoko maščobna dieta. Sem se malo zmedeno izrazla, mislila sem na tiste komercialne kao ketonske diete, torej visokobeljakovinske.
Je več različic ketonske diete, najbolj pogosta je z razmerjem 4:1 (torej 4g maščob na 1g beljakovin in OH). Če želiš imam nekaj člankov še iz predavanj, so sicer zelo strnjeni (drugo je v zapiskih, ki so pa že neznano kje).
women have many faults but men have only two: everything they say and everything they do!
0
Nazaj na vrh
nuuush
Starost: 28Pridružen: 17. avg 2009Prispevkov: 982Kraj: Sevnica/LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 18. avg 2012 21:56
Povezava do prispevka
Sem videla tudi tiste "larifari" diete kjer že tretji dan zaužiješ 60% OH... Ne najdem smisla v tem, nevem kako se to prodaja?! Jaz mislim iz vseh dobroh člankov izluščiti najboljše, vse na kup, pa upam da se bo kaj izcimilo. Big smile

Glede člankov pa ZS Wink
moonchild
0
Nazaj na vrh
Sinthija
Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2012 7:34
Povezava do prispevka
Jaz k mesu/ribi/morskim sadežem jem popečeno zelenjavo (grill ali teflonka z malo olivnega olje) + razne solate, občasno tudi mozzarelo.
 
Se pa jaz, tako kot Gita,ne držim res ketonske diete.
Nazadnje urejeno 20. avg 2012 10:19; skupaj popravljeno 1 krat
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
Nazaj na vrh
mayabee
Starost: 39Pridružen: 29. mar 2012Prispevkov: 202Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2012 8:58
Povezava do prispevka
Ali je ta dieta primerna za tiste s povišanim holesterolom? Nekako mi ne gre skupaj, da se ti zmanjša delež maščobe v telesu (na račun zmanjšanja OH), če pa ješ pretežno veliko maščob? Embarrassed
0
Nazaj na vrh
Sinthija
Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2012 10:21
Povezava do prispevka
Mayabee, mislim, da ne.
 
Sicer pa se lahko dieta prilagodi, pač se ne je jajc, jedo se pa le zdrave maščobe (olivno olje, ribe, siri z manj maščobe, sojini jogurti, pusto meso). 
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
Nazaj na vrh
nuuush
Starost: 28Pridružen: 17. avg 2009Prispevkov: 982Kraj: Sevnica/LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 22. avg 2012 13:25
Povezava do prispevka
mayabee, čisto možno da se motim ampak tole je moja teorija...
Tvoje telo ob drastičnem zmanjšanju OH ne pridobiva več energije iz glukoze (ki jo dela iz OH), ampak iz maščobe. Zato se ti potem maščoba v telesu zmanjša, ker se porablja za pretvorbo maščobe, ki jo zaužiješ. Glede holesterolom sem pa brala nekaj da se enim drastično poveča, drugim zmanjša - bistvo je v dobrih in slabih maščobah Wink Torej, če bi bila zelo previdna in se osredotočila na dobre maščobe, mislim, da ne bi smelo biti problemov. Thumbs Up

Btw punce, jaz imam tudi eno vprašanje. Recimo, da najdem (hipotetično gledano) neke žitarice/kosmiče/müslije z izjemno majho vrednostjo OH... S čim bi jih lahko jedla? Mleko je laktoza, sadni sok fruktoza... Voda? Ouch
moonchild
0
Nazaj na vrh
Sinthija
Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. avg 2012 13:33
Povezava do prispevka
Nush, z Alpro sojinim jogurtom natural npr.
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Ketonska dieta za začetnike =)
Stran 2 od 5
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.