Joga

Jaz rada kdaj delam jogo Tare Styles;

so mi pa nasplošno res všeč vsi videi te nove akcije oz. kanala Livestrong Woman! Res priporočam!

Jaca, povsem možno, sploh če si začetnica. Ne obupat 

Ko sem jaz hodila 2x tedensko oktobra lani na dinamično jogo v PYA v MB-ju, me ni nič bolelo po njej, sem se dobro počutila, čeprav sem se med vsemi tam počutila ena izmed najbolj okroglih (165 cm/63 kg - kg ugibam, toliko sem imela nazadnje), sem pa bila celo kje bolj gibčna od drugih, halo

Zdaj bi ponovno šla zaradi hrbtenice, ker mi je ustrezala, zaradi načina dela (po 10h in več za računalnikom dnevno).

Zanimam se tudi za orientalski ples in pilates, saj bi rada pridobila na gibčnosti in gibljivosti. Je možno s takšno vadbo tudi nadzirati telesno težo?

Morda katera ve, če oz. kje se izvajajo tečaji joge v Kopru ali okolici?

baje da je joga dobra tudi za kožo 

a se mogoče dobi kakšen dvd slovenskih vaditeljev joge

Yogo v Kopru učijo tudi v  studiu Balance,pa ful majhne skupine imajo do 5 ljudi.

Da pristavim še svoj lonček; v študentskih letih sem se lotila delat jogo po knjigi "Sistem Joga v vsakdanjem življenju" (avtor je Paramhans Swami Maheswarananda), ampak zelo začetne stvari, predvsem me je pri tem tipu vadbe pritegnila umirjenost, meditacija, nekakšno psihično kalibriranje za ves dan - in je res delovalo. Vadbo sem izvajala zjutraj, najprej tibetančke (tibetanske vaje pomlajevanja), potem khatu pranam, zaključila pa z meditacijo.

Ko sem začela delat, sem se celo 2x v začetku leta vpisala na začetni tečaj, a nikoli zaključila - živim namreč v kraju, kjer ni neke velike ponudbe in sem seveda vedno bila v tečaju pri isti učiteljici, ki pa mi zelo ni odgovarjala. Vso vadbo je delala pred nami, sploh se ni sprehajala naokrog in se posvetila npr. posamezniku, da bi ga skorigirala (nekateri so res poze izvajali tako, da bogpomagaj ) in tako se mi je vse skupaj malce uprlo. Še kot najbopljšo stvar iz teh tečajev sem si zapomnila pranajamo...

Pred letom sem jogo začela spet izvajat sama doma, po potrebi zaradi težav z zategovanjem mišic na hrbtu med lopatkama ("stresne" težave s hrbtom) in moram rečt, da mi je zelo pomagalo. Prvič, nekaj osnov sem spoznala na tečajih. Drugič, še iz mladih let imam izjemen občutek za svoje telo in njegove zmožnosti, pravilno postavitev mišic ipd. pri položajih telesa, saj sem veliko časa trenirala jazz-balet (in tudi eno leto klasični balet) in sem od tam odnesla neprecenljivo zakladnico "vedenja" o lastnem telesu; imeli smo odličnega pedagoga! Nebesom hvala za Sinišo, ali kako bi se reklo Tretjič, iz joge delam samo najbolj osnovne vaje, ki mi pomagajo pri hrbtu, vaje izvajam točno tako kot je napisano v knjigi (položaj, trajanje, dihanje - slednje zelo pomembno!), za na konec pa spet naredim khatu pranam, ki zelo lepo zaokroži vadbo. Zdaj me je prijelo, da bi spet šla na tečaj joge (morda je ponudba danes že kaj boljša ), tako da morda s februarjem res začnem na novo pri kakšnem drugem učitelju. Vseeno mislim, da je bolje, če jogo izvajam pod nadzorom izkušenega učitelja, čeprav v knjigi piše, da lahko vse stopnje (knjiga) razen zadnje izvajamo sami doma, upoštevajoč navodila.

Knjiga je izredno izčrpna in vsebuje veliko informacij (vsako asano spremlja ena ali več slik, natančen opis za položaje telesa med asano, opis dihanja, opozorila - kdaj kakšne asane npr. ne smemo izvajati, ter opis učinkovanja - na telesni in tudi duhovni-energetski ravni). Odlična knjiga, priporočila bi jo vsakemu, ki jogira, se mi zdi, da je nepogrešljiv domači sopotnik, predvsem zaradi izčrpnosti opisov... Vsebuje tudi širši pogled na jogo, od prehrane, pranajam, meditacij samoanalize po stopnjah, ipd...

Se zelo strinjam s predhodnicami - joga ni kar tako za izvajat doma! Par začetnih vaj morda, kaj zahtevnejšega pa nujno pod nadzorom, da se naučimo, kako s svojim telesom, kje so meje...

Morda katera ve za kakšno organizirano vadbo joge za začetnike v domžalah ali okolici. Sem že poskušala sama ampak nisem dovolj disciplinirana

Joga za tekače: klik