Najboljša "Fitness naprava" za doma

Ročka s kolutki, ki jih po potrebi dodajaš/odvzemaš ali pa elastika, ki jo ponavadi uporabljajo pri aerobiki.

Prav tisti orbitrek is top shopa mislim, da zasede malo prostora, ampak jaz ga ne bi kupila. Najmanj res zasede ročka s kolutki, samo če je to tapravo zate. Sama bi se raje odločila za kakšno kardio zadevco. Za sobno kolo bi imela prostor? Kaj drugega si pa ne predstavljam (razen mogoče kakšen ripstol ob steni kakšne manjše uteži).

Ročka s kolutki, ki jih po potrebi dodajaš/odvzemaš ali pa elastika, ki jo ponavadi uporabljajo pri aerobiki.

 

Najcenejša in najbolj uporabna zadevica, zasede pa tudi zelo malo prostora.  

Kako pa izgleda ta ročka s kolutki? To je tisto ki se rolaš po tleh ali kaj drugega? Elastika pa tudi nevem kako izgleda in deluje (LOL, sem čisto out)

 

Sobno kolo je tudi preveliko - jaz bi nekaj da se nekako zloži ali je že samo po sebi tako majhno da gre pod posteljo oz kakšno omaro. Katere so pa cardio naprave?

 

Tinna hvala za trud Ampak sem že večkrat poskušala z raznimi fitnessi in nikoli nisem bila zadovoljna. Ni bil problem pri volji, ampak ravno pri prostorih in ljudeh. Na primorskem skratka ne vidim nekega dobrega fitnessa, kateri je relativno blizu (nimam avtomobila). V teh ki sem bila je bilo preprosto preveč nastavljačev in opazovalcev, kar mene (oz. najbrž kar vse) blazno moti. 

 

Kaj pa tista zadevica ki stiskaš skupaj? (To imam tudi doma - smo enkrat dobili za darilo) Je to OK zadevica?

 

 

Ročka, na katero daješ uteži v obliki krogcev - glede na izbiro vaje in sposobnost. Čeprav jaz nisem pravi naslov za izvajanje vaj doma, ker nimam niti malo motivacije za kaj takega. že na kolo se težko navadim, kaj drugega pa ne.

 

Elastika izgleda kot kolebnica, le da je elastična Lahko stopiš na njo z obena nogama in izvajaš vaje za roke, ramena ...

 

Brrrrr, kar stresem se, če pomislim na to, da bi doma vadila. Ne, da bi bilo kaj narobe s tem ... le prelena sem za kaj takega. Razen, če bi imela hišo in eno izmed etaž kar cel fitnes in zraven še kakšna savna, jacuzzi ... in nekoga, ki bi šejke mešal zraven

Tako zgleda.

Tikka, kaj pa takale klopca:

(tako ima moj fant doma, ampak na sliki ni on, da ne bo pomote). fora te klopce je, da je zlozljiva in se da fino pospraviti za vrata ali v kaksen kot. kako se zlozi si lahko pogledas na tejle strani http://www.fitness-oprema.com/ . izdeluje jih en obrtnik pri nas in tako se lahko zmenis tudi za "custom design". ker imava tudi midva malo stanovanje, nama je naredil se dodatno zlozljivo klopco, ki jo pospraviva za vrata, stange in ostale visece dela na omaro, utezi pa pod omaro.

ce se odlocis za vadbo z elastikami, imam doma en komplet dveh daljsih elastik z rocaji in ene krajse, razlicnih trdot oz. odpora, ki jih ne uporabljam vec in ti jih komot odstopim.

Elastika je odlična zadeva, če le veš kaj z njo početi ;). Tko, da Tikka, če nisi prej bila npr. na aerobiki kjer se veliko dela s to elastiko je brezveze, da doma čaraš z njo. Edino, če so kje zapisane kakšne vaje?  Lahko pa rečem, da mišice peklensko pečejo, ko delaš z njo :D.

Tikka, če poznaš vaje z utežmi, si nabavi drog + okrogle uteži.Jst sm jih kupila na tej strani ki jo je že Rene objavila: http://www.fitness-oprema.com/.

Najprej povej, a iščeš kardio napravo (kolo, orbitrek, tekaška steza) ali napravo za delo na mišični masi.

 

Če iščeš kardio je verjetno najbolj zložljiva zadeva rower (veslač) ker ga lahko porineš pod posteljo, je super za kardio vadbo in pri njem dela praktično celo telo. Edino če imaš probleme s hrbtenico ni najbolj priporočljiv. Če se odločiš za takega si kupi tistega na hidravlične ročke, ali še bolje tistega, ki ima tako prečko pritrjeno na zajlo, ki je navita okoli koluta, samo tej so precej dragi. Mislim, da ima nekaj podobnega Energetics (Intersport), in je pri tem se mi zdi med najcenejšimi. Ta na linku je npr. na hidravliko: http://www.rowingmachines.com/catalog/shopping/Stamina_Body_Trac_Glider

 

Druga možna kardio stvarca je pa tekaška steza, ki se jo da zložit - običajno se spodnji del dvigne k stojalu in je potem tko pokončno postavljeno, za ob kakšno omaro, za vrata ... Samo ta pocenski so precej cheap narejeni. http://www.treadmill-direct.com/catalog/shopping/Phoenix_Easy-Up_Manual_Treadmill (klikni na easy storage)

 

Če bi rada pa delala na mišicah je pa najbolje kupit uteži (te ki jih lahko dodajaš), elastike (sanolabor če ne drugje) in balance-board (plošča na kateri stojiš, ko delaš npr. počepe, za trening stabilnosti in mišic trupa). http://www.mysupplementstore.com/wobatrbo.html

 

Jaz uporabljam orbitrek, uteži, elastike in balance board. Če en veš, kaj bi z utežmi in elastikami počela, imam veliko primerov programov ipd. kjer je vse razloženo v nulo (v ang.).

 

Jaz te čisto štekam, da nisi za skupinsko švicanje, tudi jaz nisem. sem si pač uredila svojo telovadnico doma (brat se je odselil, hehe) in uživam. muziko naglas, pa gasa!

 

Lp, mm

Samo, če želiš uporabljati to elastiko moraš imet tist step al kako se reče, ki ga imajo na aerobiki, da zahaklaš elastiko spodaj. Jaz sem vseeno za uteži in vaje kot so počepi, izpadni korak...z utežmi seveda. Jaz sicer vse te vaje delam brez uteži, pa moram zato bolj stiskat mišice.Tud meni skupinske vaje nekak niso všeč, sploh kaka aerobika, ko so vedno drugačne vaje in moram ful gledat in študirat kdaj levo, kdaj desno, kdaj gor in dol. Bog ne daj, da še moram vse te vaje kombinirat z utežmi...takrat pa sem res v temi.

Ne, lahko te elastike uporabljaš brez česarkoli. Na aerobiki se verjetno zataknejo, ravno tako lahko stopiš nanje in z njimi izvajaš veliko vaj.

 

Palcica, sporoči mi mail na u2u pa se zmeniva.

 

Lp, mm