Jedilniki

Suzek, super!

 

Misliš to tiste Misura krekerje?

Ja, Misura v taki vrečki (sam jih zdej kr ne najdem več v Sparu). Sm pa probala tudi Misura Integrali (obstaja tudi Soia), en kreker ima pa 37 kcal-tudi super

Z: vanilijev šejk

 

M: vanilijev šejk

 

K: pišč. solata z jajcem

 

M: karamelni šejk

 

V: kozice s česnom in olivnim oljem

Staša, človek bi navsezadnje mislil, da delaš v kakšnem Starbucksu  

Z: mlečni (basmati) riž s skuto in banano in malo kokosove moke; zeleni čaj

M: 2 manjša kosa sosedovega kruha, namazana s trikotnim sirčkow HC ligth, piščančja prsa in paradižnik

K: goveji golaž, pirini rezanci, solata z redkvico

M:/

V: uf, vsega po malem (morki sadeži v solati, filana piščančja prsa, sirčki, grška solata, fige, sadje, pecivo,...)-no zdej pa pa upam da bo počasi konc raznih praznovanj, proslav, itd...

Z (vsatal šele ob 10ih): kuhani kosmiči, skuta in banana

K: goveja juha s korenčkom in ribano kašo, meso iz juhe, cvetača, zelena solata

M: lca jogurt, skuta in banana zmešano skupaj

M: TK jajček, paradižnik in cottage cheese

V: grški jogurt

Z: 200g skute (100g eco+, 100g nepasirane), 25g Rema kosmičev, 100g jagod

M: hrčkov kruh, cottage cheese

trening, Slim Whey

K: dušeni goveji koščki, stročji fižol v solati

M: Hy pro

V: solata s piščancem

Eno vprašanje.

Zakaj sem nonstop lačna?

Zjutraj ob 7 sem jedla:

40 g spar kosmičev kuhanih v mleku, 1/2 hruške, 1/2 banane, 50 g skute

 

Sem prišla na šiht ob 8 in mi je že krulilo. Sem pač mislila, da ni lakota in sem pustila želodec na miru, ampak po pol ure se je še kar oglašal. Potem sem pojedla pol porcije kosila, ki sem si ga prinesla s seboj (piščanec, riž, bučke, korenček). Čez 5 minut spet lakota. To se mi dogaja približno 1 teden. Nonstop sem lačna. Pa jem 5-6 obrokov na dan. Je možno, da se to dogaja zaradi pitja večjih količin vode (prej sem v 8 delovnih urah spila 1/2 litra, zdaj pa 1 1/2)?

Ok, zdržim nekak lakoto, ampak kaj, ko mi tak naglas kruli, da vsi v pisarni slišijo

S čem si lahko pomagam?

spij flaško radenske, pa svežo papriko si na palčke nareži in zraven glodaj.

Z: špar navadni ovseni kosmiči z mlekom

M:jabolko

K pol bele hrenovke, malo pomfrija, zelena solata

M: pol bele hrenovke

V: Hy-pro

K: zelena solata, pečen mlad krompir, kuhana zelenjava (korenček in cvetača)

M: jabolko

V: umešana jajčka z zelenjavo (t.i. paprikaš) in kos polbelega kruha