Jedilniki - 5.del

Očitno imam ravno zaradi tistega izpuščenega obroka po treningu tak muskelfiber

-2 jajca na oko, en PZ toast
-kosmiči z jogurtom in rižev napitek s kakavom
-piščanec in basmati riž z gobicami in olivami ter kislo smetano
-skuta ECO+, jogurt Deli Light
-HyPro

kofeinska tabl.
kardio

1. Iso Whey čokolada

2. kuhan piščanec, kuhano korenje, 2 riževa vaflja

3. pusta svinjska ribica, dušeno kislo zelje

4. piščančje prsi v ovitku, kisle kumarice

5. mešana solata s tuno

Thermodrine, vitamin C

fitnes, kardio

1. Iso Whey čokolada
2. 2 riževa vaflja, piščančje prsi v ovitku,sveže nariban hren
3. bele hrenovke, pol rdeče paprike
4. 2 goveji pleskavici (pusta govedina), mešana solata (zelena, paradižnik, paprika)
5. Maxx shake honey melon, lešniki

 Thermodrine
fitnes, kardio

• Maxx Shake honey melon (zmanjkalo wheya)
  
• 2 riževa vaflja, piščančje prsi v ovitku, kisle kumarice (magnezij+kalcij)
  
• zelenjavna juha s piščancem, kumara v solati z malo fete (One-a-day)
  
• beljakova omleta z rdečo papriko in grahom (2x Omega 3)
  

glutamin, bcaa, vit.c, power force
kardio
bcaa, vit.c
-palačinka( iz beljakov in hy-pro cimet/kosmiči), naravno mandljevo maslo
-zelena solata s TK jajcem, kuhan piščanec z brokolijem
-dušene bučke z beljaki in z malo naribanega sovanyja, zelena solata
-špinača, beli hrenovki in pečeno jajce
-kumara&paradižnik v solati s piščancem
glutamin

ostali dodatki: one a day, glukozamin, Mg, Ca

Janie Si še živa? Te pogrešamo zjutraj 

Moj današnji:

Thermodrine, vitamin C
fitnes

• IsoWhey čokolada
• No.1 proteini, jabolko, riževi vaflji (magnezij+kalcij)
  
• bela hrenovka, kisla repa (2x Omega3)
  
• pusta govedina v omaki, beljakovinski spaetzli (iz natural izolata, jajca in vode), zelena solata (One-a-day)
  
• Hy Pro jabolko/vanilija, lešniki