Jedilniki - 5.del

-- Power force

1. Omleta iz 2 beljakov, ovsenih kosmičev,prelito z borovnicami in narezanimi lešniki
2. Ribe z zelenjavo, solata, 3xomega 3
3. Cottage cheese, orehi
4. 2 Beli hrenovki, jajce na oko, solata, 3xomega3

Včeraj:
-isowhey čokolada
fitnes
-isopure malina
-fitnes kruh, beli šink, kisle kumarice
-zelena solata, piščanec z dušenimi bučkami, šampinjoni in vmešanim jajcem
-vroča whey čokolada s cimetom, lešniki
-sovany sir, lešniki
-zelena solata s kumaro in kuhanim piščancem

Danes:
-prosena kaša s cimetom in eco+ skuto
-zelena solata s paradižnikom, kuhan ohrovt, pečen piščančji file
fitnes, kardio
-isowhey čokolada
-omleta ( 1celo jajce, 1 beljak) s sovanyjem, kumara
-hypro jabolko/vanilija, lešniki
-kislo zelje, beli šink

Danes pa upam,da se bom držala

-- Power force tabletka

1. Maxxshake melona, ovseni kosmiči, pšenični otrobi,laneno seme, 3xomega3
2. Tunine polpete, kuhana cvetača, 3xomega3
3. Fitmaxx stracciatella, 6 suhih marelic
4. Piščančji file, mešana solata

-isopure malina
fitnes, kardio
-isowhey čokolada
-kosmiči, p.otrobi, maxxshake čokolada->namočeni v kavi
-cottage cheese, lešniki, zel.paprika
-kumara, sovany sir, lešniki
-mešana solata(radič, zelena solata, paradižnik), kuhan brstični ohrovt, pečen piščanec
-kislo zelje, beli šink

--Power force tabletka

1. Iso whey čokolada, ovseni otrobi, laneno seme, 3xomega3
2. Losos v paradižnikovi omaki, zelena solata
3. Fitmaxx stracciatella, makadamije
4. Piščančji file, mešana zelenjava

-whey
fitnes, kardio
-isopure malina
-palačinka iz beljaka, ovsenih kosmičev&otrobov; skuta z zm gozdnimi sadeži
-sladka omleta; premazana z P.B.&maxxshake čokolado
-zelena solata s paradižnikom, polenovka, dušena koleraba
-cvetača z naribanim sovanyjem
-cvetača s piščancem

-isopure malina
fitnes, kardio
-isowhey čokolada
-ohlajen basmati riž z maxxskake čokolado, cimetom in žličko skute
-cottage cheese, kumara, lešniki
-losos na žaru, kuhan brokoli, zelena solata
-dušena bučka z jajcem, češnjev paradižnik, 2xomega3
-sovany sir, lešniki
-motovilec, losos na žaru, 2xomega3

bcaa, vit.c
kardio
-isopure malina
-ovseni kosmiči, skuta, zm gozdni sadeži
-B pizza (testo iz 2 beljakov in jajca, nadev: parad.mezga, tuna, 1hc, par rezin čebule, začimbe), 2xomega3
-zelena solata, paradižnik, slim&fit hrenovke
-vroča whey čokolada, naravno lešnikovo maslo
-zeljnata solata s piščancem

-whey
fitnes
-isowhey čokolada
-skuta z ovsebimi kosmiči, zm gozdni sadeži
-vroča whey čokolada s cimetom, žlička P.B.
-zelena solata s paradižnikom, dušena bučka&zelena paprika s piščancem na žaru
-motovilec + 2xTK jajčki
-košček sovany sira, 10 lešnikov, češnjev paradižnik
-mešana solata s kuhanim piščancem

Power Force, bcaa, vit.c
kardio
-isopure malina
-prosena kaša s skuto in polovičko naribanega jabolka
-motovilec s tk jajčkom, pišč. file
fitnes
-whey
-bučka z jajcem in stopljenim sovanyjem, zelena solata
-polenovka, kumara&paradižnik
-zelena solata s pišč. in češnjevim paradižnikom

Včeraj:
PF, bcaa, vit.c
kardio
-isopure malina
-palačinka iz o.kosmičev in beljaka, total grški jogurt z žličko pravega kakava
-perutninski burger, dušena bučka, zelena solata z radičem
-cottage cheese, kumara, 3xomega3
-isowhey čokolada, lešniki
-tuna z olivnim oljem, češnjev paradižnik


Danes:
PF,bcaa, vit.c
kardio
-o.kosmiči, zm gozdni sadeži, eco+ skuta
fitnes
-isopure jabolko
-lososv file na žaru, kuhan brokoli z žličko olivca
-piščanec z dušeno bučko in paradižnikom, maslo ind. oreščkov
-cvetača v solati s tk jajcem in kuhanim piščancem
-lignji v zeleni solati s paradižnikom

-isopure jabolko, 10 lešnikov
fitnes, kardio
-isowhey čokolada
-prosena kaša + 1/2 jabolka + pasirana in eco+ skuta
-zelena solata, piščanec z bučko in kolerabo, žlička am
-brstični ohrovt v solati s tk jajcem
-zelena paprika, cottage cheese, 3xomega3
-paradižnik&kumara s piščancem

bcaa, vit.c
kardio
-ovseni kosmiči, pšenični otrobi, maxxshake double chocolate, cimet-->namočeno v kavi
-zelena solata, piščanec z bučko in šampinjoni, 2 hc
fitnes
-isopure malina
-zelena cvetača, 2 tk jajci
-kumara&paradižnik, beli šink
-zelena solata, morski list

Z: višnjev jogurt, kos potice
K: juha z zdrobom, pire krompir, omaka z mesom in korenjem, radič v solati
hribolazenje (sem zmrznila ker sem pozabila najlonke obleči)
M: pomfri, kečap, dve pomaranči, instant kava

bcaa, vit.c
kardio
-kuhani ovseni kosmiči z žličko pravega kakava, vroča whey čokolada s cimetom
-mešana solata, pečen pišč. z bučko in vmešanim jajcem
fitnes
-isopure
-ameriška tuno z zeleno solato
-hypro jabolko/vanilija s cimetom, lešniki
-zelena solata z lignji