Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki 4. del

Jedilniki 4. del

Pojdi na stran 77 , 78 , 79 , 80 , 81 , 82 , 83 , 84 , 85 , 86 , 87
Prejšnja temaNaslednja tema
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 26. mar 2008 5:41
Povezava do prispevka
1. sojino mleko,voda,kazein,mešani kosmiči
2.no1.protein g.s.,10mandljev
3.fitnes pašta z zelenjavo in špinača,3xomega3,jabolka
4.fitmaxx stracciatella,suhe marelice
---activlab jagodni whey
5.puranji file,solata
6.solata s tuno in tk jajcem,3xomega3
0
Nazaj na vrh
Pikca
Starost: 38Pridružen: 3. avg 2006Prispevkov: 4480Kraj: everywhere aroundStatus:Offline
Objavljeno: 26. mar 2008 14:20
Povezava do prispevka
Thermo drine
kardio

- hy pro, whey, ovseni kosmici, psenicni otrobi
- motavilec + 2 tk jajci v solati
- cottage, paprika
- piscancji file, motavilec + tk jajce
- pest mandljev
- hy pro
Nazadnje urejeno 26. mar 2008 19:01; skupaj popravljeno 1 krat
To believe in your choice you don't need to prove that other people's choices are wrong. (P. Coelho)
0
Nazaj na vrh
Janie
Starost: 35Pridružen: 22. avg 2007Prispevkov: 882Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 26. mar 2008 15:08
Povezava do prispevka
-skuta, laneno seme, ovseni kosmiči, maline
-cottage cheese
-oreščki
-lignji s porom
-cvetača v solati, bridelight
-mešana solata, puranji šink
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 26. mar 2008 16:00
Povezava do prispevka
1. No.1 proteini melona/jogurt, riževi vaflji
 
kofeinska
trening, kardio
 
2. Activlab vroča čokolada
 
3. piščančja prsa v ovitku, kisle kumarice
 
4. rinder steak, kumara v solati
 
5. beljakova omleta z mediteransko solato, sveža paprika
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
armyBITCH
Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 26. mar 2008 17:09
Povezava do prispevka
smoothie (korenček, malo ananasa, pol banane, laneno seme, skuta)
hypro čoko-lešnik
solata z pikantnimi lignji(restavracija)
tofu na žaru z mešano zelenjavo
lososov namaz, zelena paprika
Life begins at the end of your comfort zone
0
Nazaj na vrh
k4jch
Starost: 36Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline
Objavljeno: 26. mar 2008 19:24
Povezava do prispevka
Koliko je ena ena merica proteinov (v žlicah)  cca20g. Nimam tiste male merice pa nikoli ne naredim vredu. Enkrat pregoste, drugič preredke?
 
1. pol. kruhek, jabolko, banana
2. mandeljni
3. puranja prsa in polnozrnata štručka
4. mandeljni
Trening
5. mešana solata z 2 TK jajčka
Omega3, One a day
 
Katja ti kako narediš omleto? Na kokosovem maslu?
 
 
 
 
Nazadnje urejeno 27. mar 2008 6:49; skupaj popravljeno 2 krat
"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
ninak
Starost: -13Pridružen: 24. feb 2006Prispevkov: 884Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 26. mar 2008 22:22
Povezava do prispevka
k4jch jst bi na tvojem mestu zamenjala 3 in 4 obrok ter tretjemu dodala nekaj b. Ter mislim, da bi tudi obrok po treningu mogla spremenit
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 26. mar 2008 22:31
Povezava do prispevka
40 min teka
-maxxshake, kuhani kosmiči
-hy pro, mandlji
-Master meal juha, motovilec+tk jajce
-skuta, oreški
-pišč. prsa, wasa kruhki, mešana solata
trening: noge
-whey, 2 riževa vaflja
-solata s tuno+tk jajce
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. mar 2008 5:40
Povezava do prispevka
1. voda,sojino mleko,kazein,mešani kosmiči
2.no1. protein g.s.,10mandljev
3.piščančji file,brokoli,3xomega3
4.maxxshake vanilija,10mandljev
5.cottage cheese
6.mešana solata s tuno,3xomega3
0
Nazaj na vrh
k4jch
Starost: 36Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline
Objavljeno: 27. mar 2008 6:48
Povezava do prispevka
k4jch je napisal/a
Koliko je ena ena merica proteinov (v žlicah)  cca20g. Nimam tiste male merice pa nikoli ne naredim vredu. Enkrat pregoste, drugič preredke?
 
Lumpa, Staša... Kdorkoli
 
S čem naj nadomestim 3. in 4. obrok
"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
ninak
Starost: -13Pridružen: 24. feb 2006Prispevkov: 884Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. mar 2008 8:22
Povezava do prispevka
K4jch glede na to, da sledi trening, bi maščobe-mandelje dala v 3 obrok in dodala nekaj b (sirček, tuna,...). pred treningom pa štručka in pp. Ter mogoče še kakšen Whey po treningu.

K4jch samo predlog
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 27. mar 2008 8:23
Povezava do prispevka
Hmm, ne bi vedla točno...jest si pomagam s hy pro merico oz. imam na šejkerju označeno do kje morm proteine natrest

k4jch, 3 obrok daj pred treningom, zraven mandljev pa komot še kakšno skuto, hy pro,...
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Janie
Starost: 35Pridružen: 22. avg 2007Prispevkov: 882Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 27. mar 2008 8:47
Povezava do prispevka
Thermodrine, vitamin c
kardio
-ovseni kosmiči, no.1 proteini
-kisle kumarice, cottage, bučna semena
-oreščki
-skuta, beljaka, špinača ->pečeno v pečici
-mešana solata, tuna, TK jajček
-hypro, 2xomega3
0
Nazaj na vrh
ninak
Starost: -13Pridružen: 24. feb 2006Prispevkov: 884Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. mar 2008 8:51
Povezava do prispevka
aja pa jušna žlica Wheya je okoli 15 g, čeprav sem poskusila maksimalno zajeti in znese tudi 20g
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
Nazaj na vrh
armyBITCH
Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 27. mar 2008 12:25
Povezava do prispevka
smoothie (pol jabolka, rdeča  pomaranča, kivi, skuta, laneno seme)
en korenček, pol koščka PZ kruha, 3 rezine piščančjih prsi v ovitku
puranji čevapčiči, zelena solata s koruzo in jajčkom
trebušne, cca. 45 min teka
whey
lososov namaz, zelena paprika
 
ps.:čisto so me obsedli tej sadni smoothiji, ki si jih sicer delam sama...pa me zanima, kje bi lahko izvedela sestavo različnega sadja, ker kolikor vem, ima sadje res mega sladkorja, in potem ubistvu s tem delam več škode kot koristi?!?
Life begins at the end of your comfort zone
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki 4. del
Stran 82 od 100
Pojdi na stran 77 , 78 , 79 , 80 , 81 , 82 , 83 , 84 , 85 , 86 , 87
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Utrujenost in izčrpanost v (peri)menopavzi: kako do več energije?
Večina žensk (in tudi vseh ostalih) si predstavlja menopavzo povsem napačno.
Preberi več