Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki 3. del

Jedilniki 3. del

Pojdi na stran 83 , 84 , 85 , 86 , 87 , 88 , 89 , 90 , 91 , 92 , 93
Prejšnja temaNaslednja tema
Mašy
Starost: n/aPridružen: 29. avg 2005Prispevkov: 622Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. okt 2007 16:42
Povezava do prispevka
Punce! Lepo prosim,da pokomentirate moje prehranjevanje (no, približno tako se nameravam  prehranjevati v bližnji prihodnosti):

obroki na 3 ure

Z: Schneekoppe sadni musli + toplo mleko/jogurt + žlička medu
M1: kos pz kruha + paprika
K: ribje palčke + riž + zelena solata
M2: tuna + surova zelenjava /
        sojino mleko + oreški
V: zmešana jajčka (samo 1 rumenjak) brez kakršnihkoli dodatkov (npr. sir)-samo česen, poper, malo soli + zelenjava/
      skuta+sončnična semena
      navaden jogurt s čim manj OH

Aja, zjutraj nameravam imeti aerobno vadbo (hitra hoja+tek) na tešče.



0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 19. okt 2007 21:14
Povezava do prispevka

quote:0aa8a5bae7="Mašy"Punce! Lepo prosim,da pokomentirate moje prehranjevanje (no, približno tako se nameravam  prehranjevati v bližnji prihodnosti):

obroki na 3 ure

Z: Schneekoppe sadni musli + toplo mleko/jogurt + žlička medu

OK, ampak glede na to da so musliji že tako sadni in sladki, tiste žličke medu niti ne rabiš...no, kakšne velike škode pa tud ne bo, če jo boš pojedla. Lahko pa kdaj jogurt nadomestiš s skuto ali pa jo dodaš jogurtu.

M1: kos pz kruha + paprika

dodaj kaj beljakovinskega: skuto, piščančja prsa (salama), tuno, pusto pečeno meso,...
K: ribje palčke + riž + zelena solata

Najbrž so ribje palčke panirane? Če se le da se izogibaj temu, jej čimmnaj predelano hrano...se pravi pečen file osliča (na foliji, v teflonu), morski sadeži, meso, perutnina, jajca, tuna...
M2: tuna + surova zelenjava /
        sojino mleko + oreški...OK, tuni in zelenjavi dodaj kakšne kvalitetne M
V: zmešana jajčka (samo 1 rumenjak) brez kakršnihkoli dodatkov (npr. sir)-samo česen, poper, malo soli + zelenjava/...zelo dober (tudi po sestavi) sir lahko kupiš v Eurospinu - sovany sir, ki je v kombinaciji z umešanimi jajčki suuuper...se lepo stopi
      skuta+sončnična semena
      navaden jogurt s čim manj OH...bolje skuta

Pa dodaj maščobe: oreške, omega 3, laneno olje, olivno...

Aja, zjutraj nameravam imeti aerobno vadbo (hitra hoja+tek) na tešče.



Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. okt 2007 21:36
Povezava do prispevka
1. nepasirana skuta, pšenični otrobi, žlica lanenih semen
2. cottage cheese
3. par lešnikov
4. čufte, žlica pireja, zeljna solata, kos kruha
5. jabolko
6. pečen kostanj
0
Nazaj na vrh
tinchyka
Starost: 34Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 4716Kraj: somwhere over thereStatus:Offline
Objavljeno: 19. okt 2007 21:49
Povezava do prispevka
jaz bom pa jutri jedla pečenj kostanj, se zelo veselim, ker ga letos še nisem
I may not be perfect, but I'm always me.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. okt 2007 21:58
Povezava do prispevka
Kako to, da ga nisi že prej? Gre namreč že h koncu... 
0
Nazaj na vrh
tinchyka
Starost: 34Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 4716Kraj: somwhere over thereStatus:Offline
Objavljeno: 19. okt 2007 22:16
Povezava do prispevka
vem nič ga nismo hodili brat, ko pa se mi je zaluštal je bilo prepozno, potem pa sem spet pozabila. Jutri pa ga res bom
I may not be perfect, but I'm always me.
0
Nazaj na vrh
Mašy
Starost: n/aPridružen: 29. avg 2005Prispevkov: 622Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. okt 2007 22:36
Povezava do prispevka
Lumpa najlepša hvala!!
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. okt 2007 6:58
Povezava do prispevka
--1 caffeine power
--maxxwhey jagoda
 
1.mleko,ovseni otrobi
 
--maxxwhey kokos
2.skuta,laneno seme,kisle kumarice,2xomega 3
3.puranji file,zelena solata,2xomega 3
4.2ribja fileja,paradižnikova solata,10lešnikov
5.mešana solata s tuno,5lešnikov in 5mandljev
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 20. okt 2007 7:21
Povezava do prispevka
Mašy, malenkost....
 
Pri meni so pa vikend jedilniki zadnje čase bolj v praškasti in čokoladkasti obliki, ker sem na tečaju...tako da
 
-hy pro s kuhanimi kosmiči+otrobi, orehi
-proteinska čokoladka
-kosilo v kitajski: malo mešano (škampi/piščanec z bamusom in gobami, riž, solata)
-No.1 proteini
-orehi
-solata+pečen puranji file+TK jajca (1 celo, 2 beljaka); 2x omega 3
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2007 7:11
Povezava do prispevka
--1caffeine power
--maxxwhey čokolada
 
1.mleko,ovseni otrobi
2.skuta,laneno seme,kisle kumarice,2xomega 3
3.puranji file,zelena solata,2xomega 3
 
--maxxwhey kokos
4. Obrok Off: kos pingui torte
5.puranji file,zelena solata,10lešnikov
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2007 7:34
Povezava do prispevka
Podobno kot včeraj
 
-hy pro s kuhanimi kosmiči+otrobi, žlička marmelade, orehi
-proteinska čokoladka (100g)
-kosilo v kitajski
45 min teka
-solata+pečen pišč. file+feta; 2x omega 3
Nazadnje urejeno 21. okt 2007 18:56; skupaj popravljeno 1 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2007 9:57
Povezava do prispevka
Lumpa, a ti si vnaprej načrtuješ obroke in računaš vrednosti ali ješ čisto spontano?
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2007 11:12
Povezava do prispevka
Včeraj OH dan:
 
1. Bioaktiv jogurt, kuhani kosmiči
 
2. zavitek sojinih krekerjev (na faxu med vajami)
 
3. lahka jota, kos Maxi Vital kruha, Misura piškotki
 
4. 2 koščka 85%-ne Lindt čokolade
 
5. skuta, malo navadnega jogurta
 
Danes:
 
Thermodrine
Kardio, anaerobni trening
 
1. No.1 proteini melona/jogurt
 
2. skuta, kos Maxi Vital kruhka
 
3. pečen piščanec, zelena solata
 
4. Total grški jogurt
 
5. zelena solata, tuna, kapre, malo naribanega sovany sira
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Elena
Starost: -13Pridružen: 31. mar 2005Prispevkov: 300Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2007 14:52
Povezava do prispevka
kia je napisal/a
 
2. zavitek sojinih krekerjev (na faxu med vajami)
 


Kia kje se to kupi? A to je podobno kot wasa, samo iz sojine moke?
0
Nazaj na vrh
Elena
Starost: -13Pridružen: 31. mar 2005Prispevkov: 300Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2007 14:53
Povezava do prispevka
kia je napisal/a
 
2. zavitek sojinih krekerjev (na faxu med vajami)
 


Kia kje se to kupi? A to je podobno kot wasa, samo iz sojine moke?
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki 3. del
Stran 88 od 100
Pojdi na stran 83 , 84 , 85 , 86 , 87 , 88 , 89 , 90 , 91 , 92 , 93
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Kaj prinaša majska cvetlična polna Luna v Škorpijonu?
Majska polna Luna bo vstopila v intenzivni, transformativni znak Škorpijona in nam prinesla močno energijo "spusti".
Preberi več