Jedilniki 3. del

Thermodrine
60 minut orbitreka
1.ovseni kosmiči, laneno seme, 0,5dcl mleka 0,5 %mm
2. riž z gobami, popečen pišč.file, solata
3. solata s tuno
vaje za trebušne
4.? skuta / če bo sploh kaj
5. hy pro čokolešnik

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 29. okt 2007 5:43

1. mleko,cruscam

2.maxxwhey vanilija

3.prot.čokoladica,10lešnikov

4.morski sadeži v p.omaki,solata,2xomega 3

5.skuta,laneno seme,kumarice,2xomega 3

--maxxwhey kokos

6.solata s tuno,5lešnikov in 5mandljev

Nazadnje urejeno 29. okt 2007 9:44; skupaj popravljeno 1 krat

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 29. okt 2007 8:08

thermodrine

35 min teka

-no.1 proteini

-sunny biski s kefirjem, maline in mandlji

-solata s puranom+tk jajce

-proteinska čokoladka

trening: hrbet, biceps

-maxx whey

-solata+pečen pišč. file+sovany sir; 2x omega 3

Nazadnje urejeno 30. okt 2007 9:31; skupaj popravljeno 1 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

kia

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 29. okt 2007 13:08

Red Bull light

Fitnes: hrbet, biceps

Kardio: 45min Orbitreka

1. Maxx Whey čokolada

2. skuta, ovseni kosmiči

3. No.1 proteini gozdni sadeži, oreščki

4. bele hrenovke, paradižnik/paprika v solati

5. beljakova omleta

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. okt 2007 6:07

OH dan

--Thermodrine

--maxxwhey čokolada

1.mlečni riž

2.pira z banano in jabollko

3.kos pz štrudla

4.pz testenine,2hc sirčka

5.prinzes zrezek,solata

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. okt 2007 9:33

-kuhani kosmiči z torbi+žlička marmelade

-solata+pečen pišč. file+TK jajca

-proteinska čokoladka

-gurmanski file, basmanti riž, solata

trening: noge, trebušne

-maxx whey

-solata+tuna; 2x omega 3

Nazadnje urejeno 30. okt 2007 20:59; skupaj popravljeno 1 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

k4jch

Starost: 36Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. okt 2007 19:08

1. jabolko, cottage sir

2. oreščki

3. čežana in žganci

4. oreščki

"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. okt 2007 19:59

- polnozrnati krekerji, pp salama, 2 mandarinci
- mandlji
- 1 celo jajce + 3 beljaki, beli šink, 1 happy cow listek
- ajdovi štruklji s skuto, zelena solata
spinner 1h
- hy pro, 1 korenček

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 31. okt 2007 7:10

--2eca stack

--maxxwhey jagoda

1.mleko,ovseni otrobi,laneno seme

2.skuta,laneno seme,kumarice,2xomega 3

3.2ribja fileja,solata,2xomega 3

4. proteinska čokoladica,10lešnikov

--maxxwheykokos

5.2lososova fileja,paradižnikova solata,lešniki in mandlji

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 31. okt 2007 8:50

Thermodrine

50 min teka

-maxx whey

-sunny biski z jogurtom, maline, oreški

-pečen pišč. file s sovany sirom, cvetača z olivnim oljem; 2xomega 3

-piščančja obara

-cottage cheese, mandlji

-solata+pečen pišč. file+sovany sir; 2x omega 3

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 31. okt 2007 20:10

- eco+ skuta, musli
- jabolko, bela kava
- pečene sardelce, kuhana blitva, korenje
- eco+ skuta, indijski oreščki
prsa & triceps
- isowhey
- pečen pišč. file z ohrovtom, oreščki
spinner 50min

Nazadnje urejeno 1. nov 2007 10:31; skupaj popravljeno 1 krat

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 1. nov 2007 7:13

--1caffeine power

--maxxwhey čokolada

1.mleko,ovseni otrobi,laneno seme

2.skuta,laneno seme,kumarice,2xomega 3

3.puranji file,solata,2xomega 3

4.solata s tuno,10lešnikov

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 1. nov 2007 9:21

Thermodrine, c vitamin

45 min teka

-maxx whey

-sunny biski s kislim mlekom+žlička marmelade in mandlji

-paradižnikova juha z basmanti rižem, gratinirni repki kozic, solata

-off

-solata+pečen puranji file+tk jajce; 2x omega 3

Nazadnje urejeno 1. nov 2007 21:54; skupaj popravljeno 2 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Janie

Starost: 35Pridružen: 22. avg 2007Prispevkov: 882Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 1. nov 2007 10:32

hey,
jst bi vs pa prosila, če mi mal pokomentirate jedilnik. Embarrassed

moj namen je ohranjanje kilaže in kakšna mišica več Wink

hvala

-hruška, eco skuta (150g) z žličko kakava in kokosove moke, žlica lanenih semen, par oreščkov in 3x sunny bisk/
-semena, 100g skute in rio mare solatka s tuno (al naturale)/
-solata, losos pečen v pečici, pira, korenček/
prsa, triceps, 40 min kolesa
-whey/
-solata s tuno in TK jajcem/
-30 g hypro čokolešnik/

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 1. nov 2007 10:42

Izbira hrane je ql, tud razporejeno je fajn

Če je pa količinkso dovolj boš pa sama videla s časom...

Spet se mi je na bolš poslabšal.