Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki 3. del

Jedilniki 3. del

Pojdi na stran 80 , 81 , 82 , 83 , 84 , 85 , 86 , 87 , 88 , 89 , 90
Prejšnja temaNaslednja tema
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 10. okt 2007 5:44
Povezava do prispevka
1. skuta,laneno seme,kisle kumarice
2.maxxwhey vanilija,10lešnikov
3.prinzes zrezek,2cela jajca,zelena solata,2xomega 3
4.omleta(3b,fitmaxx banana),2xomega 3
 
--maxxwhey kokos
5.morski sadeži v p.omaki,zelena solata,lešnikov in 5 mandljev
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 10. okt 2007 8:40
Povezava do prispevka
40 min teka
-kuhani kosmiči, hy pro, hruška in oreški
-solata s piščancem in mozzarello; 2x omega 3
-solata s piščancem; hruška, par oreškov
-graham špageti v paradižnikovi omaki s kozicami, solata
trening: rame, trebušne
-maxx whey
-solata+tuna+TK jajce
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 11. okt 2007 5:55
Povezava do prispevka
--2eca stack
--maxxwhey jagoda
 
1.skuta in total grški jogurt,laneno seme,kisle kumarice
2.tuna z zelenjavo,2xomega 3
3.maxxwhey vanilija,10lešnikov
4.mešana solata s tuno,2xomega 3
5.lignji,paradižnika,5lešnikov in 5mandlejv
Nazadnje urejeno 11. okt 2007 15:43; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 11. okt 2007 8:40
Povezava do prispevka
-kuhani kosmiči, hy pro, maline in oreški
-gurmanski file z brokolijem, solata; 2x omega 3
-cottage cheese, kisle kumarice, par mandljev
-pečen pišč. file, basmati riž z bučkami, solata
trening: prsa, triceps
-maxx whey
-solata+pečen puranji file; 2x omega 3
Nazadnje urejeno 11. okt 2007 16:44; skupaj popravljeno 1 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 11. okt 2007 12:35
Povezava do prispevka
Gurmanski file?
 
Activita kofeinska tableta
Fitnes, kardio
 
1. Maxx Whey čokolada
 
2. mešanica oreščkov (makadamije, brazilski, indijski oreščki, lešniki, orehi)
 
3. beljaki + 1 rumenjak, kisle kumarice
 
4. prinzess zrezki, dušena zelenjava, zelena solata
 
5. skuta, malo navadnega jogurta, laneno seme
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 11. okt 2007 12:40
Povezava do prispevka
Hofer... ribji file gor pa različne "omake"-brokoli, mexicana, paardižnik z mozzarelo. vse skupaj pa v alu posodici in zamrznjeno.
 
Sestava je pa tako nekako (se razlikuje)
B=10-12g
OH = 5-9g
M=5-9g
 
Ful dobro
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Anastazija
Starost: 42Pridružen: 25. jan 2004Prispevkov: 827Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 11. okt 2007 12:46
Povezava do prispevka
Ja, tale file z brokolijem je res dober. Sem zadnjič kar sama malo eksperimentirala in nardila nekaj podobnega in je bilo super.
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 11. okt 2007 12:47
Povezava do prispevka
Saj se mi je zdelo, da misliš Schlemmerfillet. Samo ta "gurmanski" mi ni šel v glavo
 
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 11. okt 2007 12:52
Povezava do prispevka
Ja ja, po naše je gurmanski...se fancy sliš
anastazija, jest sm tud mal deklaracijo gledala in vidla da bi se dalo kej takega tudi doma narest...file osliča, pa brokoli, sovany sir, začimbe...Kako si ga ti naredila'
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 11. okt 2007 15:11
Povezava do prispevka
kia, pa ne da si že spet na dieti? Ali tudi sicer bolj malo ješ?  Me že kar malo skrbi zate...

1. 2 TK jajci, paradižnik, žlica lanenih semen
2. cottage cheese
3. 15 lešnikov
4. krompirjev zrezek, zelena solata s fižolom
5. 2 rezini lahke šunke

Trening: 1 h 5 minut spinnerja

6. žlica skute
7. tuna v slanici, dušen brokoli, bučka in šampinjoni
Nazadnje urejeno 11. okt 2007 19:57; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 11. okt 2007 16:10
Povezava do prispevka
Melonca, ti nič ne skrbi zame   Nisem na dieti, sem oreščkov toliko požrla, da bi lahko zdajle eno manjšo elektrarno poganjala
 
Sicer pa ne bi začela, kako malo ti poješ. Si si kdaj računala kalorije?
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 11. okt 2007 20:02
Povezava do prispevka
Potem pa OK, ti verjamem. Joj, koliko časa jaz že nisem tako malo pojedla...  Moram se malo ''spucat'' od vseh hidratov, ker sem zadnje čase res nenormalno veliko pojedla, pa še bolje, da ne veš, kaj. Te niti za trenutek ne bi več skrbelo, kako ''malo'' jem. 
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. okt 2007 5:39
Povezava do prispevka
oh dan
 
1.mleko,ovseni otrobi
2.proteinska čokoladica
3.tortilja z pišč.mesom,mešana solata
4.?
5.prinzes zrezek,solata
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 12. okt 2007 7:53
Povezava do prispevka
natopakt, to je tvoj OH dan?  Kolikor razumem želiš ciklirati - par dni pod 50g hidratov, naslednji dan OH dan. Ampak jaz tukaj vidim skoraj same proteine, razen zjutraj.
 
OH dan naj bi izgledal nekako tako: beljakovine spustiš nekje na 15% tvojega kaloričnega vnosa, ustrezno povečaš hidrate (zjutraj lahko tudi kakšne take z visokim GI), maščobe pa spustiš na nulo. In povečal naj bi se kalorični vnos - jaz ga npr. za nekje 20-30%, odvisno od treninga tisti dan.
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 12. okt 2007 9:08
Povezava do prispevka
40 min teka
-kuhani kosmiči, hy pro in oreški
vmes mandarina
-solata s tuno; oreški
-rižota z morskimi sadeži, solata
-
-solata+pečen puranji file; 2x omega 3
 
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki 3. del
Stran 85 od 100
Pojdi na stran 80 , 81 , 82 , 83 , 84 , 85 , 86 , 87 , 88 , 89 , 90
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Utrujenost in izčrpanost v (peri)menopavzi: kako do več energije?
Večina žensk (in tudi vseh ostalih) si predstavlja menopavzo povsem napačno.
Preberi več