Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Jaz sem tudi zraven!!! Ko sem tole prebrala sem pa čist navdušena postala, glih nekaj takega rabim. Motivacijo. In da se vsak dan zavem, da je še nekdo prikrajšan za sladkarije.
Moj problem so sladkarije in pa 4 ali 5 kg, morm rečt, da bi bla s 4 manj že zelo vesela.
Jutri začnem, dons pa ena velika čokolada za tolažbo.
Lp

No, kako ste kaj pridne tiste ki ste se javile? Jaz sem še kar, sem šla 2 dni na tek, pa pazila pri prehrani, edino danes sem ga buiksnila ker sme bila cel dan na faksu, pa sme v času kosila kmalu padla v nezavest, pa sem si en sendvič iz avtomata privošila . Se posuvam s pepelom

Sem res vesela, da nas je toliko.

Ja, jaz se poskušam ubranit ogljikovih hidratov popoldne, malo še pri kosilu, ko pridem iz službe, potem pa konec. Sladkarije sem zaenkrat uspešno skenslala iz jedilnika, sem pa danes čisto utrujena in zbita prišla iz službe in dobesedno prespala aerobiko. To ni glih moja navada, tako da verjamem, da se ne bo ponavljalo - sem bila pa res zelo utrujena.

Počasi se navajam, da jemljem v službo za malico kak navaden jogurt pa kak sadež, zjutraj spet zajtrkujem (prej sem bila ponavadi celo dopoldne brez hrane ali pa ob kakšnem postanem sendviču), edino orbitrek pred službo moram še uvesti nazaj - delam plan za drugi teden.

Tako, jutri imam dopust, popoldne grem pa na pilates.

Meni gre telovadba zaenkrat super, prehrana je pa že nekaj drugega. Drugače niti ne pojem toliko, ampak če imam zjutraj eno uro intenzivnega kardio treninga sem čez dan dvakrat bolj lačna kot ponavadi, kar mi ni ravno všeč. Seveda se trudim čim bolj zdravo prehranjevati, pojem ogromno sadja, zelenjave, rib itd. ampak imam skoraj ves dan bolj kot ne prazen želodec. Danes ne grem na trening pa bomo videli kako bo.

Drugače pa vprašanje a vse tiste, ki ste v preteklosti že shujšale- v kolikem času so vam šli kilogrami dol? In kako strog režim ste imele? Jaz se sedaj v bistvu prvič spravljam načrtno shujšati, so mi šli kilogrami tekom faksa v zadnjih petih letih skoz po malem gor sedaj imam pa dovolj. Seveda na pričakujem rezultatov čez noč, upam pa do bo v parih mesecih vsaj kakšna razlika.

BlackCat, če moraš nekaj pojesti zaradi tega da vzdržiš na predavanju se pa res ne sekirat. Jaz trenutno pišem diplomo in če sem tako lačna da komaj gledam si brez slabe vesti privoščim kaj bolj konkretnega (kruh), da lahko sploh normalno delam. Če samo poležavam pred tv-jem je seveda drugače, takrat sem brez slabe vesti malo lačna

Anisja, jaz sem nazadnje hujšala predlani pozimi, dol sem dala 13 ali 14 kg. Šlo je pa tako - na začetku nekje 0,8 kg do 1,5 kg na teden - odvisno od tedna, tako je šlo dol prvih 9 kg v dobrih 2 mesecih, potem je nekaj časa teža nihala (1 kg gor, 1,5 dol, pol kile gor,...) to je trajalo kakšen mesec, nato pa sem počasi v roku dveh mesecev izgubila še 5 kg. Upam, da bo šlo tako v takem tempu tudi tokrat.
Ja, sladkosneda sem pa jaz tudi zelo, sploh imam rada domače sladice,mmmmmmmmmmmm. Hvala bogu ne pečem rada, se pa sedaj za "sladico" tolažim s kakšno suho marelico, izjemoma bom dovolila tudi kak košček jedilne čokolade. Jedilnike bom najbrž kar pisala v temo jedilniki, tako kot sem to delala že 2 leti nazaj.
Sem pa veliiiiika ljubiteljica pizze - lahko bi jo jedla 3x na dan - in vseh ostalih italijanskih specialitet. Hmmm,tu se bom morala pošteno kontrolirat.
Kruhu mi ni bilo tako težko reči adijo, zjutraj včasih pogrizem kakšen prepečenec, to je to. Aja, pa prigrizki za pred TV: surov korenček.

Uau, 1 kg na teden-to mi je popolnoma nepredstavljivo. Drugače pa, če ti je uspelo dve leti nazaj ni vrag da ti ne bi tudi letos Pa totalno se poistovetim s tistim glede pizze- jaz bi jo tudi lahko jedla 3 krat na dan. Pri meni je najhuje ko v času PMS-a dobim grozne cravinge po sirovem bureku in če ne laufam enkrat na mesec na štacjon po najbolj mastno možno izvedbo bureka sem potem tečna še en teden

Hehehe, Anisja, poznam feeling. 

Ampak se splača imet malo kontrole nad hrano  - jaz sem imela krizo prvič sam ene 14 dni, potem postane rutina in kg grejo dokaj hitro dol. Pa počutila sem se super, vmes je bila tudi kdaj kakšna pregreha, ampak pač ne vsak dan. Pa če sedaj pomislim, je bil to tudi v zasebnem življenju tisti čas, ko sem imela tudi nad ostalimi stvarmi kar precej kontrole in me ni bilo lahko spraviti s tira. Upam, da se bo tudi to s kontrolo nad  zdravim življenjem vrnilo.

Hvala za spodbudo - verjamem, da nam bo skupaj vsem uspelo!

Še ena sotrpinka tukaj 
Sama si nisem zadala cilja, da bi šla določeno število kg dol, raje bi stopila maščobo, ki se mi povsod po malem nalaga, tako da ravno tako bo potrebno vključiti gibanje v vsakdan ter spremeniti prehrano. Vendar glede na to, da se vas je kar nekaj javilo, mislim, da bom imela zdaj še malo več motivacije in volje, da to tudi uresničim, saj se mi zdi sedaj idealni čas za to. Poletje pa ni še tako blizu, nekako pol leta časa je - v tem času pa mislim, da lahko dosežemo kar dobre rezultate.
katey kako si pa ti spremenila prehrano? Kako zgledajo tvoji vsakdanji obroki?
Pa pri meni pride tudi do problema, ker nisem vešča v kuhanju in potem niti ne vem kaj naj jem, ne vem kako kombinirat obroke in podobno.
Pa veselo na delo planetke! Kjer je volja in moč je tudi pot

Pinkygirl, čisto preprosto sem spremenila par osnovnih stvari:

• ne jem več sladkarij - prej nisem imela meje
• ne prenažiram se več do polnega trebuha in skoraj slabosti
• ne jem kruha
• pazim, da po 17.00 uri ne jem preveč ogljikovih hidratov (bolj zelenjavo in kakšne beljakovine)
• poskušam jesti vsaj 5x na dan
  

To je v bistvu to - jedilnike pa itak pišem v temo Jedilniki in jih bom še pisala. poglej si v tej temi še malo jedilnike od drugih punc - jedi, ki jih pripravljamo, so čisto preproste in ne rabiš nekega večjega kuharskega znanja za pripravo. Tudi jaz nisem glih kak mojster za kuho.

Super, koliko nas je že Binka, verjemi da po nekaj dneh ne-uživanja sladkorja le-tega sploh ne pogrešeš več. Jaz sem drugače tudi precej sladkosneda, predvsem pa nimam mere- če imam doma čokolado je ne bom pojedla samo en košček ampak vsaj pol, ponavadi pa kar celo. Temu se izogibam tako, da pač sladkih stvari ne kupujem več in če jih nimaš na dosegu, ti potem tudi ne zapašejo. Aja, trenutno imam doma en homa-made lonček propolisa, ki naj bi bil odličen za imunski sitem in po kosilu ga pojem eno majhno žličko da dobim tisto minimalno dozo cukra- pa še zdrav je. Je pa čisto drugače ko grem k staršem, ki imata vedno na zalogi nekaj kil čokolade- takrat je skušnjava veliko večja in ponavadi vedno popustim, se pa poskušam kontrolirati.

Sploh nisem pričakovala, da bo imela ta tema tolikšen odziv. Binka, ni najbolj pametno biti skoraj pol dneva brez hrane, tako da kar jej po 16.00 uri, ampak jej bolj kako zelenjavo, kakšno pusto meso, ribe,...
Jaz sem danes zbolela (vročina, kašljanje,...), tako da sem se danes mal razvajala in pojedla pol koščka sadne torte - mi jo je mami kupla. Se posipujem s pepelom in obljubim, da bom bolj pridna.
Sicer imam jaz za sladke trenutke poleg suhih marelic doma tudi temno jedilno čokolado, in si kakšne 2x na teden privoščim kak košček, da ga na počasi zližem.
Sem pa danes se pregrešila še drugič in stopila na vago, še preden je minil en teden - in bila vesela, da je že 0,8kg manj kot v ponedeljek! Upam, da se tele današne pregrehe ne bodo poznale v ponedeljek na vagi. In upam, da bom čimprej zdrava, da lahko začnem nazaj migat.