Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Tvoj krivec je torej koleno, moj krivec je bilo poletje. Zelo slabo prenašam vročino in kar "omedlevam" in da bi še kaj vadla takrat, to je živ obup. In tako sem ga biksala od maja naprej, pa vsak dan znova, ju3 pa zares, ju3 pa čist zares, ampak ju3 pa res ne no potem konec avgusta mi je že uspelo 3 dni, pa sem obupala, pa potem še nekajkrat in vedno brez uspeha in to tako daleč, da so mi prav še samo 1 hlače, pa še te take ultra raztegljive (omara pa sicer polna). No vrhunec pa je bila številka na tehtnci. To pa me je res ne sam šokiralo, ampak prav prizadelo. Ok, danes me je spet potrlo malo, ampak zj sem že ok, (sem namreč k seb prišla). Sam odločt se je treba. Tk kot se odločiš, da boš pojedo čokolado, tk se lahko odločiš, da boš pojedo solato.. in isto se odločiš, da greš spat ali pa mal migat. Vse se da, če se le hoče. Pa tu in tam malo pogrešiš, da ni vse tako perfektno (moram potrkat hitr po lesu, v teh 7 dni še nisem).

tinchyka sej veš, da imamo vsi take dneve. Pa ne samo dneve, cela obdobja. Tudi meni se včasih, predvsem v kakšnem izpitnem obdobju zgodi, da cel dan ``bluzim´´. Takrat pride kakšen hudo depresiven dan in se samo smilim sama sebi, zraven pa jasno tolažim s hrano. Ni šans, da bi se sploh lahko pogledala v ogledalo, ker bi se najraje samo zjokala.
Ampak vse to pride in potem gre. Pa se nekak prisilim, da grem naslednji dan naprej, čeprav je najtežji vedno prav začetek. In čez nekaj časa ti potem spet ``zalaufa´´ .

Samo lepo počasi uvedi nazaj bolj zdravo prehrano. Saj ni treba, da ješ strogo, samo beljakovine in zelenjavo, ampak za začetek jej vse v zmernih porcijah, zmanjšaj le sladkarije. Potem pa počasi lahko še malo poostriš, ampak nič pretiranega. Pa ne se fokusirat na hrano, ampak predvsem na počutje, stvari, ki te osrečujejo, hobije, šolo, .... pomemben je čimbolj sproščen odnos do hrane. Tak, da sploh ne veš, da hujšaš. In izbij si iz glave, da moraš shujšat. Razmišljaj kako dobro se počutiš, ko imaš prehrano in treninge urejene, kako si zadovoljna s sabo takrat, kako uživaš v vsem tem, ...

Jaz sem si pa danes nekaj stegnsko mišico poškodvala. Upam, da ne bo kaj hujšega.

Jeeej, 2 kg manj

Jaz sem še vedno pridna, skoraj preveč tolk sem vesela, da sem dobila močno voljo, končno res tisto pravo voljo

Jaz imam vikend na off in se temu delu foruma izogibam. Me veseli tinchyka, da imaš motivacijo nazaj.
Janet čestitam.

jaz sem še vedno kolko tolko pridna, no lahko bi bila bolj, zdaj že 1,5 meseca držim isto težo, čeprav še nameravam izgubit 3 kg, ampak saj bodo verjetno hitro šli dol, samo se morem res potrudit...

Ah jaz sem raje modro tiho o tem, kake neumnosti počnem zadnji mesec sicer držim težo ampak to ni to

natopakt držim pesti tako zate, kot zame in vse ostale. Jesenski meseci so zmeraj tako težki in depresivni. Si jih je pač treba posladkat.  

Punce moje, saj vem, da ves čas govorimo, kako je dieta nujna in, da morate pridno jest...ampak včasih je pa treba tudi psiho nahranit. Potem pa bo že enkrat boljše