Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

majchk nekaj o ketonski piše na začetku te teme (4.del) in nekaj na koncu 3. dela enake teme. Največ pa najdeš na sosednjem maxx forumu. 

Jaz sem pa zadnje dni počutim kot, da se stalno . Ah kakšni čudni dnevi so trenutno. Sploh se mi nič ne da. Se vidi, da sem totalno raztresena zaradi začetka faksa. 

jaz sem sedaj naredila tako za začetek, vsak dan migam vsaj 30min pojem pa polovico porcije v primerjavi s tistim kar sem prej, pa pijem 2-3l vode na dan, in moram povedat da se po enem tednu lepo pozna na bušiju da ratuje bolj raven oz tisti šlaufki izginjajo vem pa da je še ogromno truda treba da bom dosegla idealno postavo zame, sem pa kar takoj črtala vse kar je sladko ker drugače da bi postopoma umikala iz jedilnika to ne gre,  priznam da se včasih pri sladkem ne znam kontrolirati

ana25, jst bi pa rada, da se na kilah pozna. Ker jih imam res veliko. Dobrih 69. Sigurno veliko več kot vse punce tukaj. Vsaj na osebnih straneh je videti, da imate idealne postave.Na fitnesu delam oboje - uteži in kardio. Ponavadi se najprej 20 minut ogrevam (tek/kolo), potem cca. 45 minut delam na utežeh, potem pa spet kardio 40-60 minut (tek/orbitrek). Tudi za kolena najbrž ni najbolj fajn, da treniram s tolikimi kilami.

tinchyka, mislim, da nisem preveč znižala kalorij. Napisala sem, da pojem 1400-1600 kcal. Ampak navadno konec tedna disciplina popusti in pojem več. Potem pa čez teden bolj pazim in mislim, da se potem nekako izravna.

diakana, cm so v minus, ampak samo slab centimeter na stegnih in riti. Čestitam za tvoj uspeh Upam, da sem bom lahko jst čez nekaj časa tudi s čim takim pohvalila.

Zdaj bom pa nehala jamrat Bolj moram pazit pri hrani. Ker mislim, da se gibam dovolj. Dobro počutje po vadbi je pa tudi nekaj vredno.

ok, hvala, bom upoštevala nasvet.
Glede uteži. V nogah sem zaradi kolesarjenja močnejša (delam s 40, 50 kg), v rokah pa bolj šibka (10, 15, največ 20 kg). Ponavadi na vsaki napravi 3 serije po 12. Delam tudi trebušnjake, pa počepe im izpadne z lažjimi prostimi utežmi.

Mene pa zanima katere vaje priporočate, da bi se čimprej znebila "love handels"- saj veste tisti špeh nad ritjo ob straneh hrbta. Spremenila sem način prehrane in se začela zdravo prehranjevati in tudi izgubila kar nekaj kil in centimetrov. Zdaj sem na 59,5 kg pri 169 cm, cilj mi je pa zgubiti maščobo predvsem na nogah in riti, nekaj malega je še tudi na trebuhu in imeti lepo čvrsto telo in predvsem živeti zdravo.

lp

Jaz imam dobre in slabe dni, zato gre počasi. Ne morem skoz na polno furat, ker sem enostavno preutrujena. Ampak verjamem, da bo šlo. Zdaj vidim, da rezultati vsekakor pridejo, čeprav počasi. Mislim, da se bila na začetku kar nekje v Katinini koži.