Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Jaz sem pa pod stresom in še obdobje je malo nenaklonjeno hujšanju se mi zdi. Vsem po vrsti pada odpornost, pomanjkanje hranil te zdela. Ma kaj pa vem, ostale živali skladiščijo maščevje za zimo, jaz pa grem proti naravi hecam se. Me pa stres res totalno ustavi v vseh dobrih namenih, saj ga premagujem s hrano. Ne vem, kako bi to rešila.

mene tudi malo jezi, že dva tedna težo držim, pa bi še rada izgubila kake 3 kg, ampak bom že...

Jaz sem ta mesec pridno hodila v fitnes (3krat tedensko), si vsak dan pisala jedilnik (glede na izračun imam BM 2400 kcal, tako da skušam jesti manj, to je od 1400 do 1600 kcal), kupila whey za po treningu, se odpovodela sladkarijam (jem jih res redko, prej sem jih pa vsak dan) ... Rezultat je pa en kg več na tehtnici, pa minimalna razlika po centimetrih. Če ne bi imela polletne karte za fitnes, bi najbrž odnehala, tako pa nadaljujem. Jedilnik mislim da imam ok (dopoldne kosmiči, jogurt, Wasa rezine, kos sadja, oreščki, popoldne skuta, tuna, jajca, zelenjava, cottage, tofu). Kaj bi še morala narediti za večji oz. sploh kakšen učinek? Včasih mi je uspelo vsaj 2-3 kg spraviti stran, zdaj pa še to ne... Pa jih imam kar nekaj preveč. Se mi včasih zdi, da mečem denar stran (fitnes, whey), ker ostajam na istem kot prej, ko sem pojedla veliko več sladkarij in sadja.

Katina, po moje si še preveč znižala dnevni vnos in je telo "preklopilo" v proces varčevanja.

Jaz bi pa rekla, da si pridobila mišično maso. Mislim, da proces varčevanja vseeno ni tako ekstremen, da bi se od velikega manjka kalorij zredila. Saj razlika v centimetrih je na manj, kajne?

Ja, saj jaz tudi mislim, da je nekaj mišic pridobila, ampak malo me moti to, da je vnos zmanjašla za kar 1000 kcal, oz. tu nekje. A ni to malo preveč?

tinchyka se strinjam... ne vem kako lahko sploh pri deficitu 1000 kcal pridobiš na mišični masi. 

Se verjetno razilka je Katina, samo je ne opaziš. Lahko tudi, da si se tehtala tik pred menstruacijo ali na kakšen dan, ko je tvoje telo vezalo več vode in so zato kg bile enake. No važni pa so itak centimetri.

Jaz sem sklatila ene 4 cm okoli bokov in ene 6 kil v totalu. Ampak zdaj imam plato. In komaj čakam, da pride moja vroča čokolada :). Upam, da bo res ok, da si pogrejem te čudne dni.

V roku dveh mesecev nekje. Včasih bi mi šlo tudi več, ampak zgleda sem se postarala

Predvsem si izberi vadbo, ki ti ustreza. To pomeni, da te veseli in da boš z veseljem hodila, ne pa na silo, ker te bo minilo po nekaj dneh do največ nekaj tednih.