Jedilniki po krvnih skupinah

Zelo uporabno bi bilo, če bi tiste, ki že jeste tako, da upoštevate "pravila" za svojo krvno skupino, napisale kakšen svoj prehranjevalni plan za čez dan. Da bo pregledno je najbolje, da se najprej napiše katero krvno skupino imate in spodaj po alinejah obroki. Mislim, da bi bila to zelo zanimiva tema. 

Joj, če jaz tule začnem pisat, bo katero kap, ker dostikrat sploh nimam časa jesti (ali pa ni nič dovolj dobrega v hladilniku - sem precej izbirčna), pa ne bi rada dajala slabega zgleda.

Torej danes:

• zjutraj:
• določeni prehranski dodatki,
  
• organsko/bio jabolko (ker nimam skoraj ničesar več v hladilniku, moram danes v nabavo)
  
• malica:
• ene time-release beljakovine,
• omega 3 (pharmaceutical grade)
• kmalu bom kosilo, ki bo:
• malce polnozrnatega bio riža,
• kuhan grah,
• pečen puranji zrezek,
• solata z bučnim ali olivnim oljem in bio jabolčnim kisom
• prehranski dodatki
  
• večerja:
• še ne vem (kasneje dopišem),
• prehranski dodatki,
• beljakovine.

Čez cel dan pribl. 1,5 litra čaja (to vsak dan), najpogosteje zeleni, meta, rooibos.

Moram pa še najti kakšen recept (ali tiste soli za mehčanje delujejo), kako pripraviti govedino tako, da ni kot podplat, ker zdaj jo iz tega razloga čisto premalokrat jem. Drobovine, ki je za 0 tudi zelo priporočljiva, pa itak videti ne morem.

Drugače pa bom napisala jedilnik raje na tiste dni, ko bo bolj zdrav (mislim dovolj normalnih obrokov), pa čez teden itak ponavadi ne kuham, so bolj prigrizki.

Super 
Jap, za 0 je drobovina, pa tudi jetra, ki jih imam jaz full rada.

Govedina je za 0 no.1 ja, piščanec pa nevtralen. Govedina je mehka, da se stopi, če jo nekaj časa - čez noč - mariniraš v začimbah, limoninem soku, kakšni žlički olivca...

Jaz še zbiram ideje, najraje pa bi jedla same pozitivne reči, nevtralnih čimmanj, negativnih pa nič. Smešno mi je npr., da jabolko za 0 ni optimalno:
http://www.dadamo.com/typebase4/depictor5.pl?31

Od olj pa je naj le olivno in lalneno.

Malenkosti naredijo celoto in mislim, da je na koncu dneva, ko potegneš črto, lahko kar razlika ali ješ v večini nevtralne ali pa pozitivne reči...

Tole ne bo v redu, v knjigi namreč piše, da pretiravanje samo s hrano prve skupine ni ok, ker ta hrana deluje skoraj kot zdravilo in so nekateri po taki dieti tudi preveč shujšali. Popolnoma super je, če je pol-pol.

Hrana 1. skupne - zdravilo
Hrana 2. skupine - hrana
Hrana 3. skupine - strup

Jaz sem A in bi prosila vse, ki prakticirajo prehrano po tej krvni skupini, da napišejo kako in kaj jedo. Jaz mislim,da predvsem premalo pojem beljakovin. Tudi glede rib je bolj slabo, ker mi nobena od tistih, ki naj bi bile ustrezne, ni dobra. Razmišljam o tofuju - kakšen okus ima pravzaprav to?  Obstaja več vrst?

Tanja, če ti malo za svojega napišeš

Aaa tako - no, tega pa nisem vedela: glede zdravila, hrane, strupa (moram najprej knjigo dobit). Zelo dobro vedet.

Sanda, tofu je ponavadi naraven (brez dodatkov), s papriko (tega imam jaz rada), dimljen (ga obožuje moj dragi) in z zelišči. Firm, ki jih delajo, je več. Okusa skoraj nima, ponavadi ga popečem na kapljici maščobe ali dodam v solato.

Midva jeva precej podobno, zelenjavo skupaj, perutnino in ribe skupaj, ali pa ločeno govedino (jaz) in tofu (on), ostalo skupaj.
Torej, oba jeva npr. polnozrnat riž ali polnozrnato piro (včasih tudi krompir), zdaj, ko se je repo, včasih ajdove žgance (ki so za A kot zdravilo), solato, zelenjavo (grah, korenje, bučke, kumare ipd. - in kar se dobi zmrznjeno), pa on je še fižol (stročji in v zrnju) v solati, ki ga jaz ne maram.
Ali pa sebi naredim goveji golaž (to je sploh fajn, ker ga imam za 3 dni in mi potem ni treba kuhat), njemu pa te dni spečem tofu ali kakšen perutninski zrezek.

Za zajtrk pogosto je pirine + sojine kosmiče s sojinim mlekom, včasih jajca, včasih kakšno bio sadno ploščico z otrobi, po možnosti brez dodanega sladkorja.

Jaz vam tu žal ne bom pretirano v pomoč, ker sovražim kuhanje, tako, da skuham, kar je res nujno, čim hitreje in s čim manj dela. To pomeni (+ da sem izbirčna) tudi zelo malo eksperimentiranja s hrano, neuvajanje novih jedi, preveč prigrizkov ipd.

Recepte in kombinacije ima sicer knjiga Cook Right 4 your Type.

Jaz sem svoj jedilnik sicer že napisala med jedilnike, ampak tak je bil moj današnji:

Krvna skupina: 0

• Iso Whey proteini
• Hy pro, rženi kosmiči
• beljaki, češnjevi paradižniki
• pečena piščančja prsa, bučke, endivja...za posladek pa par suhih sliv in fig
  
• skuša v paradižnikovi omaki, rdeča paprika (popravek iz teme jedilniki, ker nimamo zelene doma, pa še rdeča naj bi bila boljša )

Izvrstna tema! Tanja, mene pa bodo potemtakem najbolj zanimali prav tvoji jedilniki (ali pa od tvojega fanta - zaenkrat še vedno ne vem, katera skupina sem, in zaradi pomanjkanja časa najbrž še kakšne tri tedne ne bom), ker jaz prav tako ne maram kuhanja oziroma se ga lotevam čim redkeje... Sicer se mi zdi, da so prigrizki večinoma prav tako v redu, če so zdravi seveda. Pa še nekako lažje si s prigrizki organiziraš jedilnik s petimi malimi obroki. Ne predstavljam si, da bi 5X na dan stala pred štedilnikom na primer.

Sama se vam torej pri pisanju jedilnikov pridružim takoj, ko najdem čas, da si grem preverit kri. Medtem pa bom nadaljevala s svojo običajno, čimb bolj 'nikzo GI' prehrano.

kia, ti si res na eleganten način spremenila samo določene reči (tuno zamenjala,...) .

Se strinjam. Tudi sama si ne predstavljam, da bi kuhala več kot 1x dnevno - preprosto ni časa. Še za ta 1x ga največkrat zmanjka, pa tudi sicer je to izguba časa, čeprav rada to počnem. A, če je sonček zunaj in imam čas, grem raje ven kot pa, da bi kuhala  ;).

Prigrizki so tudi po mojem čisto OK, če so pravilno izbrani. In tudi sama imam v večini prigrizke...

Sicer še ne bom čisto vsak dan tako jedla, ampak danes že naprimer nekako takole:

Krvna skupina 0:

zajtrk:
- 3 jajca na oko + nekateri dodatki (tudi 1 žlica olivca in nekaj lanenih semen)
malica:
- 2 banani
kosilo:
- filane paprike + solata + omega3
malica2:
- malo piščančje salame in kumarice
večerja:
- ribe z zelenjavo

tinna, saj pravim, da mi sploh ni bilo treba kako drastično spreminjati jedilnika  Tuno sem zamenjala s skušami, sardinami (v lasnem soku) ali lososom, malo večkrat bom posegla po govedini, ne samo piščancu, ovsene kosmiče sem zamenjala z rženimi, oziroma še razmišljam ali je prosena kaša dovoljena ? Ker kosmiče sem bila navajena jesti s skuto, zdaj pa se res izogibam mlečnih izdelkov na celi črti, morda bo le kakšna mocarela ali feta kdaj na solati in to je to.

Pa še strašno vesela sem bila, ker sem se končno spomnila, kaj za po kosilu kot posladek - suhe fige in slive so meni nekaj najboljšega! Sem pa že čisto pozabila na suho sadje in sem raje prežvečila kakšen (kao) polnozrnat piškot brez sladkorja, ki pa ima itak polno pšenične moke in mi v bistvu sploh ni pasal.

Edino kisu se pa ne morem odpovedati. Pa mislim, da me zaradi tiste male žličke na solati in kakšni kapljici, ki priteče s kislih kumaric, ne bo konec

Glede kisa imam enak problem, ker naj bi bil za A skupino škodljiv vinski, jabolčni in balzamični.  Tudi jaz se mu še ne odpovedujem povsem in ga bom v solatah tu in tam zamenjala s sokom limone. 

Jaz sem bila najbolj srečna, ko sem prebrala, da je kis strogo prepovedan, saj ga sploh ne maram in jem že celo večnost solato brez kisa (kot da bi vedela, hehe) 

Sem si pa danes kupila tofu (dimljen) in ga ob prvi priliki poskusim. Testenine sem nadomestila s pirinimi, ker so le-te edine, ki nimajo primesi pšenične moke. Mleko in izdelke iz mleka sem nadomestila z sojinimi (kar sme uporabljala že prej, tako da ni panike ). Za prigrizke pa uporabljam arašide, bučna semena, suhe fige in slive, kar mi odlično odgovarja

Pa še to sem opazila: med pohajkovanjem po Sparu za "nemesnimi" izdelki, sem opazila kopico super stvari: kozji sir, kozji parmezan (je katera že poskusila tole?) ovčji sir, feta, cel kup zeliščnim namazov (brez krompirja, mleka in pšenice), riževi vaflji na 101 način (tudi sladki), pirine testenine, tofu (več vrst), skratka super

Uf, ste vse zagrete za tole hrano po krvni skupini.
Jaz moram priznati, da se tega ne bom držala, me je moja krvna skupina razočarala, niti pod razno se ne bom odpovedala mleku in mlečnim izdelkom in jih nadomestila z meni neužitno sojo in drugimi stročnicami (fižol- bljak) . No ja, vsaj eno hrano jem prav- orehe (mama res dobro potico naredi :D)

Jest sem se odločila, da stestiram. Kakšna bo razlika v počutju in tako....sigurno pa se ne bom večno držala tega, vsaj ne kot pijanec plota. Oh ja, tud jest imam rada sirčke ;).
Samo najboljše pa je za čokoladke :D. Vsi jih lahko jeeemo :D.