Vaši treningi

Po moje če hodiš 2x na teden delaj obakrat celo telo.

hehe bom napisala k bom mela majčkn časa.

Moja včerajšnja telovadba:

 

30 min orbitrek ( malo, a bolje kot nič )

Ninna, v Konexu na Brdu (Vič) imaš tudi aerobiko, okrog 12000 na mesec, študentje imajo 20% popusta.

Punce vidim, da ste kar pridne. Jst sem včeraj imela počitek. Danes pa nameravam narediti daljši tek-okoli 10 km. Upam, da mi bo vreme vsaj malo naklonjeno.

 

že katera kaj teče zunaj?

Jaz sem včeraj imela:

 

10 min steper, 30 min vaje za zadnjico in noge in 10 min uteži

 

Pa v bistvu telovadim sedaj en teden pa se mi zdi, da se mi že pozna na koži, je bolj napeta, sploh te vaje za noge in zadnjico so kar hude

Jaz sem pa včeraj norela na aerobiki. Je blo ful fino:)

ninna, če se boš odločila za aerobiko v sokolvič te moram samo opozorit, da so včasih malo zapletene koreografije. Če rada plešeš je super. Samo na začetku zna bit pa hecno, ker rabiš nekaj časa, da poštekaš zadeve. Tako da se ne bi slučajno sekirala, le vztrajna moraš biti. Glede kondicije pa enako. Delaš toliko kot moreš in cčasoma bo bolje - to velja za vse aerobike

Včeraj sem bila eno uro na Power Fly boxu.  Roke so mi skoraj stran padle,ampak danes se počutim odlično.

 

 Kaj je že to??

Moj trening je pa vsak teden več ali manj isti - 3x na teden step/TNZ aerobika, 2x na teden dodamo tudi uteži, in pa vsakdanji bolj sproščujoč "trening"-sprehodi z mojo mrcino