Objavljeno: 8. mar 2006 16:52
Kia je odprla super temo o jedilnikih,
kjer si lahko med seboj menjavamo ideje za zdrave obroke. In tako kot se enolične priprave hrane naveličaš, s časoma tudi enak trening postane dolgočasen.
kjer si lahko med seboj menjavamo ideje za zdrave obroke. In tako kot se enolične priprave hrane naveličaš, s časoma tudi enak trening postane dolgočasen. Napišite kolikokrat trenirate (na teden) in kdaj, predvem pa kaj.
No pa, da jst začnem. Danes ravno ni obetavno, saj imam počitek
.V ponedeljek pa sem imela kardio (po nasvetu Darje-hvala) in sicer:
.V ponedeljek pa sem imela kardio (po nasvetu Darje-hvala) in sicer:40 min kolesa in 30 minut teka ter na koncu strečing.
Včeraj pa sem imela trening nog (vem, da ni dobra kombinacija-prejšni dan kardio, naslednji dan pa noge
):
):In sicer najprej 10 min. kolesa, nato pa sem nadaljevala:
-potisk z nogami 3x 15
-vaja za primikalke in odmikalke 3x15
-izteg kolena 3x15
-upogib kolena 3x15
-Še vaje za meča-sede 3x15
-Ter različne vrste trebušnih, vendar tukaj naredim po več ponovitev
Na koncu pa še 20 min kolesa, potem pa so me že mišice tako bolele, da ni blo več varjante nadaljevat 
.
.Sedaj pa ve...
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
0
(mogoče imam premale obremenitve?)
! 
. 
Občudovanja vredno (kako bi rada imela malo tvoje volje in discipline, šmrk).
