Vaš trening danes - 4.del

jao, pa te tajnice. 
(zdaj vsaj vem, kako bi izgledal krajši in topic post, ampak ne morem, da ne bi dodala še literarne vrednosti)

torej, od silnega razburjenja okoli piknika sem si želela malo odpočiti, pa sem šla v bližnji žepni gozdiček na sprehod. sicer mi je težko vstat in it, a sem začutila, da to potrebujem. in ne vem od kod sem dobila elan in nogice so same od sebe začele teči. najbrž je to zato, ker zdaj črpam enormne količine pl energije. odtekla sem en krog. in nikogar srečala. pa sem ugotovila, da pravzaprav lahko tečem še en krog. (veveričkam se ni zdelo čudno)
ugotovila sem, da me je v bistvu sram teči, da me ne bi kdo videl. (da ne boste mislile, da se glisti ne dogajajo take reči) sicer sem vaje za roke in počepe in izpadne korake vseeno raje delala v gozdu, kjer me je ščitilo zdaj že tako kosmato grmovje. jutri bom poizkusila it spet.
je pa v gozdu samem veliko več vlage kot na obrobju in se težje diha (če jaz nisem svetovni prvak v iskanju izgovorov).

Eh, niso važni izgovori, dokler delaš in nam ne padeš dol. Zalaufaj naprej, pa motiviraj še veverice za izpadne, ker so res super :)

Z včerajšnjim rahlim musklfibričem danes končno spet cross fit day (1h), 10 min intervalnega arc trainerja in 30 min klasični kardio...
Kljub pomanjkanju časa in energije ta teden, sem na koncu z izkupičkom kar zadovoljna...

Tek - 10 km

pilates in pump, noge se mi še sedaj tresejo

Punce, ste me kej pogrešale? Zaradi M sem si vzela nekaj dni fraj

valerie, jaz sem sicer razmišljala, da si šla na kak dopust in da nam boš servirala za en teden nazaj svoje podvige.  

Upam, da bom jutri spet v formi in začela

se ni za bat, da bi te glista prekosila.

1h cross fit (danes še posebej crazy) in 20 min arc trainerja (sem letela potem na en rd ).

Četrtek: vaje za moč
Včeraj: tek 6 km
Danes: spet vaje z lastno težo (da malo okrepim mišice :))

Danes po dolgeeem času 30 min hitre hoje v hrib. potem pa bom skočila še na tehtnico pogledat stanje

valerie, če se preveč tehtaš, si tehtnica zapomni tvojo težo. res bolje, da samo ob ponedeljkih zjutraj tvegaš. 
sicer si pa po menzi, torej imaš še nekaj odvečne tekočine za izločit.

Uhh.. ne še.. Ni še končala Sem pa opazila, da sem šla skoraj 2 kilce gor zdaj, ko sem jo imela in teža že pada dol, skoraj na tisto, ko sem bila do zdaj "najlažja"

Včeraj: TA-mat workout
Danes: orbitrek + vaje z lastno težo