Umetna sladila & co.

Odpiram starejšo temo, ker se mi zdi od vseh, ki mi jih je iskalnik ven vrgel še najbolj primerna za moje vprašanje.

Saj veste kako pravijo, bolje pozno kot nikoli. Trenutno se počutim dobesedno zastrupljeno, ker sem končno prebrala članek o aspartamu. Saj sem vedela, da ni dober, ampak sem ga imela nekje tam s sladkorjem po škodljivosti. Potem pa se ti kar zvrti od vseh škodljivih posledic. Mislim, da je to končno brca v rit za to, da končno presekam s temi umetnimi sladili. Sladkor sem ukinila povsod, razen pri kavi, kjer sem ga zamenjala z natrenom in podobnim zaradi manjšega vnosa kalorij, ker se tam "ne morem navadit biti brez". Baba lena. Šla sem brskat po hrani, ki jo redno uživam in me je resno zaskrbelo, ko sem videla da vsi osvežilni bomboni in žvečilni gumiji vsebujejo aspartam.

Mislim, da ga ravno z bomboni zaužijem največ, ker ne maram imeti neprijetnega zadaha (ko več ur ne ješ, sediš na predavanjih itd.), žvečim tako ali tako ne, ker ne znam uvidevno žvečit, potem sem pa ko krava na pašniku. Tako da bi predvsem prosila za nasvet, kaj ve uporabljate. Predvidevam da so osvežilci daha v sprejčkih ipd. prav tako umetno slajeni? Ne vem, mete v lončku skoraj ne morem po žepih nositi. Poznate kakšne osvežilne bombončke, ki ne vsebujejo aspartama?

Drugi problem je, da moja mami, zaradi diete in ker, po njenih besedah, ne more piti nesladkanega čaja in kave (sem imela že cele vojne zaradi čaja z njo zaradi tega), poje umetnih sladil ... raje ne bom pisala koliko. Uporablja Huxol, ker so ji pri njeni shujševalni skupini svetovali tega, namesto aspartama, da je vseeno manj škodljiv.
Sestavine: ciklamat, natrijev hidrogen karbonat, natrijev citrat, saharin, laktoza.

Je isti šmorn, ali je res bolje? In na koncu, kaj je res optimalen nadomestek sladkorja? Vem, da je to, da se ga ukine, jaz se s tem že dolgo borim, ampak se vsaj trudim, moji so pa si zapičili v glavo, da tega ne morejo in je to to. Tako da bi jim rada vsaj ponudila najbolj zdravo alternativo sladkorja in umetnih sladil (prvega oče ogromno spije, druge mami). Predvidevam da si z javorjevim sirupom kave ne moreš sladkat? :/

Najlepša hvala za predloge in nasvete. In Planetu Lepote za opozarjanje na vsakdanje napake, ki jih počnemo praktično nezavedno, vpliva pa imajo ogromno. Vsake toliko začnem razmišljat, koliko je tega, kar sem izboljšala zaradi portala, in koliko bom še lahko, res, zakon.

Aralyn, žal ti glede osvežilnih bombonov ne morem pomagati, ampak glede sladkanja kave - a si že poskusila s stevio?

Sicer je teh ponudnikov stevie zdaj že malo morje (vsaj na tujem trgu, ne vem, kako je pri nas); jaz sem se po branju ocen na i.h.e.r.b.com odločila za "KAL Pure Stevia Extract", ker bi naj še nekako najmanj grenila in se dobro raztopila v tekočini. Moram poudariti, da sem bila velik odvisnik od sladkorja in mi je stevia pri "odvajanju" (ki je res bilo nujno, saj mi je vsak zaužit sladkor povzročil grozno nihanje krvnega sladkorja - tresenje in nato volčja lakota) res zelo pomagala, tako da ti jo lahko le priporočam. Sladkana kava sicer nikoli ni bila moja preferenca, tako da trenutno stevio uporabljam predvsem za sladkanje navadnega jogurta, ki mu dodam odtaljeno zamrznjeno sadje (domače pridelave, kupljeno ima po večini dodan sladkor) in mi je to ful njami posladek. Glede samega okusa pa je tako, da dlje, ko jo uporabljaš, boljša se ti zdi. Ta KAL stevia se drugače super raztopi in ne greni, razen če je res dodaš preveč; doziranja se moraš itak navaditi, KAL je zelo koncentriran.Največja razlika s sladkorjem - stevia ne daje tiste "polnosti" okusa, ki jo daje sladkor.

Tudi jaz priporočam stevio. O tem imamo že odprto temo in bi tole seveda bolj sedlo tja.

Verano & Cama, hvala za nasvet! Stevio sem že gledala v Leclercu in jo predlagala mami, pa je zavila z očmi za ceno. Zdaj jo bo morala  požreti, aspartama nočem več videt v hiši.

Natashka, super, najlepša hvala!! Na lekarno niti pomislila nisem, grem koj jutri povprašat.

V Dm-u imajo prav tako neke kao naravne zvečilne gumije in mogoče bi bilo vredno preverit, če so brez aspartama.

Sicer je pa v zadnjem Vipu krajši članek o aspartamu. Naredili so nek test in izmerili, koliko zaužijemo na dan aspartama, če popijemo 1 coca-colo, pojemo nekaj bonbonov,  pojemo jogurt itd. In so ugotovili, da s tem zaužijemo veliko manj aspartama, kot je še dovoljena zgornja dnevna meja. Tako da mene je ta članek kar malo pomiril, ker že vsi tako strašijo .Prepričana sem bila namreč, da bodo s tistimi zaužitimi živili prekoračili mejo. Zdaj sem sicer govorila na pamet glede živil, lahko pa pogledam in napišem bolj natančno, če katero zanima.

Čeprav- po drugi strani- zakaj bi sploh kakršnokoli količino aspartama vnašali v telo, tudi če ne presežemo meje. Saj to se nalaga in nalaga. Res je, da je bolje preprečiti, kot pa zdraviti.

Malo me je sicer šokiralo, da že npr.navadni, pobiotični jogurti ponavadi vsebujejo aspartam.

Kaj pa kakšno bio jabolko?

Glede mami in nasploh tega, da se ne da navaditi piti nesladkano: jaz, hud sugar addict, ki si je sladkal sladek kakav, Cedevito ipd., si ne sladkam ničesar več. Sladkorja nisem kupila 15 let.
Tako, da: se da. Kar se tega tiče, pa res lahko rečem, da je 100 % vse v glavi. Ko se odločiš, da ne boš več užival tega junka, ga preprosto ne več. Dokler si govoriš, da ne boš mogel - ne boš mogel. Je pa tako, da mora do tega priti vsak sam - podobno kot pri kajenju. Lahko jim (kadilcem) 3849083 ljudi non stop teži, kako škodljivo je in naj nehajo - dokler njim samim ne klikne v glavi, bodo kadili naprej.

Skratka, samo odločiti se je treba. Magari količino postopoma zmanjšujete, vsak teden manj, dokler po enem mesecu ne pridete na 0.

Ja, točno to, pač, odločili so se doma, da tega ne morejo in je to to. Z mami sva se že velikokrat spričkali zaradi tega, ker jo potem itak vprašam, kako dolgo je pila manj sladkano in reče da eno šalco in znorim. Upam, da jo bo članek o aspartamu kaj streznil, mene je ful. Ji bom predlagala postopno zmanjševanje, tako da ne bo prehuda sprememba, mogoče bo potem šlo. Ker točno vem da se da - sem se tako navadila na nesladkan čaj, da sadnih niti piti več ne morem, ker so mi sami po sebi presladki!

Verano, hehe, moj diler. Hvala za ponudbo, res, ampak imamo leclerc za vogalom, tako da jo bom kar pred dejstvo postavila in nabavila. Če ne drugega, bo meni olajšal prehod na nesladkano kavo.

iza, točno to me skrbi - da se stvar nalaga. In ko pomislim, da sem tri, štiri leta nazaj spila tudi po šest kav na dan, notri pa dva natrena, mi postane slabo. Dobesedno imam filing, kot da imam aspartamsko usedlinico v žilah, lol, kera psihoza.

Meni se sladkorja ne zdi smiselno ukinjati - če je sestavina neke jedi, naj bo - meni je vseeno na prvem mestu okus. Ničesar, razen Benquicka (kadar ga sploh pijem), si ne dosladkavam, umetnih sladil ne uporabljam, čeprav mi je jasno, da se v živilih niti slučajno ne pojavljajo tako visoke doze, ki povzročajo vse možne škodljive učinke. Ampak se mi zdi, da je bolj problem dolgotrajno uživanje majhnih doz in kakšni so vplivi potem.

Aralyn, si tudi doma sladkaš kavo? Jaz si kave, ki si skuham zjutraj doma, ne sladkam, ker mi je dobra. V lokalih mi nikjer, razen v enem lokalu na Primorskem ni dobra, zato si jo povsod tam sladkam. Temu se lahko izogneš tako, da si doma narediš dobro kavo in se izogibaš kavicam v lokalih in predvsem avtomatih. Na avtomatih me tudi zmrazi, če je brez cukra. Meni je dovolj, če spijem 1 zjutraj, tisto če vzamem kavo na avtomatu na faksu - tisto je iz dolgčasa. Ker itak meni nič ne zaleže, edino overdose cukra dobim. Meni proti tej utrujenosti pomaga, da skozi ves dan pijem vodo, ker ko sem enkrat dehidrirana, sem tako matasta, da nimaš kaj z mano.

Glede sladkanja čaja - kupi mami kak čaj, ki je že v osnovi bolj sladek oz. ni kisel ali trpek. Npr. zeleni čaj z ingverjem in koščki ananasa (v Cha Sladki ingver), menta, razni sadni ... Možnosti imaš veliko.

Glede osvežitve daha pa se strinjam s Tanjo - jabolka so zakon. Če se bojiš da ti bo od jabolk v torbici nastal humus, pa imej ene bombone notri, saj ne poješ ene škatlice na dan. Jaz jih ne nosim več s sabo, ker vedno pozabim da jih imam in ko jih čez eno leto potegnem ven, so že celi pocasti.