Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

The Butt Bible vadba

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5
summertime
Starost: 32Pridružen: 6. sep 2009Prispevkov: 628Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 13. jun 2012 17:14
Povezava do prispevka
uuu še ena stvar k morm fantu zatežit, da mi zrihta  sej ne, da pol stvari k jih mam sploh še pogledala nism k hočm vse met in pol ne pridejo na vrsto
0
Nazaj na vrh
Orion
Starost: 34Pridružen: 3. mar 2010Prispevkov: 857Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 13. jun 2012 19:08
Povezava do prispevka
Jaz sem včeraj naredila lower, level 1 (za roke delam Tracy Anderson). Med vadbo sem se sicer utrudila, danes pa nimam nekega "muskelfibra", edino malo čutim določene mišiče, če jih napnem/pri določenih gibih.
Drugače nisem čista začetnica, hodim vsak teden na aerobiko in pilates, tako da nisem čisti puding
Vadba mi je bila pa kar všeč - je dosti dinamična, vaje so zanimive in vmes čutiš, da ti delajo tapravi deli  bom še delala, čeprav bom verjetno začela z level 2
0
Nazaj na vrh
KrvavaMeri
Starost: 34Pridružen: 5. nov 2007Prispevkov: 7853Kraj: Zagorje ob SaviStatus:Offline
Objavljeno: 13. jun 2012 19:49
Povezava do prispevka
Ja, tudi meni se dozdeva, da je prva stopnja ubijalska zgolj za nas, pudinge. 
Ampak me res preseneča, da sem imela tak musklfiber samo po prvi vadbi, zdaj čutim mišice tako kot Orion samo pri določenih gibih. Tako da so vaje očitno tako zasnovane, da se hitro napreduje.

Zdaj se že veselim druge stopnje.
mejkap - blog o ličenju
0
Nazaj na vrh
Starlight
Starost: 33Pridružen: 16. dec 2008Prispevkov: 1869Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 14. jun 2012 21:12
Povezava do prispevka
Jaz sem včeraj začela s to vadbo in danes čutim rahlo bolečino v nogah v nogah. Embarrassed Pred kakšno uro sem pa delala vaje za zgornji del in ne čutim nič, razen bolečine v mišici na hrbtu, ki sem si jo pred nekaj tedni nategnila v fitnesu. Dead
“Strive for perfection in everything you do.“ (Sir Henry Royce)
0
Nazaj na vrh
m_z
Starost: 39Pridružen: 17. sep 2006Prispevkov: 192Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. jun 2012 21:22
Povezava do prispevka
Jaz sem potem šla na lower 2, za zgornji del sem na 1 (delam z 2 kg utežmi). Ta teden pa sem žal zbolela, tako da imam pavzo Unhappy
0
Nazaj na vrh
NinaBonboncek
Starost: 32Pridružen: 30. mar 2012Prispevkov: 24Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 16. jun 2012 13:14
Povezava do prispevka
ooo, to pa je nekaj zame
0
Nazaj na vrh
summertime
Starost: 32Pridružen: 6. sep 2009Prispevkov: 628Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. jun 2012 11:31
Povezava do prispevka
Ravnokar naredila level 1 ta še ni tok hud, sem pa gledala tudi 2 in je ubijalski! Hotla sm pa sam pripomnt, da tok zoprne ženske kot je pa ta, pa še ne. Rahlo zmešana mi deluje 
0
Nazaj na vrh
KrvavaMeri
Starost: 34Pridružen: 5. nov 2007Prispevkov: 7853Kraj: Zagorje ob SaviStatus:Offline
Objavljeno: 20. jun 2012 13:59
Povezava do prispevka
Meni je bila prvič še ok, ampak če 4x poslušaš isto, je malo moteče. 

Ampak meni je zelo všeč, da zraven govori o vajah in dejansko lahko sproti izvajaš brez gledanja. To me moti pri Tracy, ker moraš stalno gledati na TV/monitor, če hočeš izvajati enake vaje kot ona. Ona kar menjava poze in gibe brez ene same omembe in potem vedno zamujam kakšnih par ponovitev.
mejkap - blog o ličenju
0
Nazaj na vrh
summertime
Starost: 32Pridružen: 6. sep 2009Prispevkov: 628Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. jun 2012 14:44
Povezava do prispevka
Mah to njeno ljubeznsko razmerje s svojo ritjo mi je rahlo moteno
0
Nazaj na vrh
AngelEye
Starost: 35Pridružen: 28. apr 2006Prispevkov: 3479Kraj: ŠtajerskaStatus:Offline
Objavljeno: 23. jun 2012 10:44
Povezava do prispevka
Jaz sem včeraj naredila vaje Lower, Level 1.

V dveh vajah sem na koncu izpustila 1-2 izvedbe spusta, ker me je tak zapeklo v mišici. Danes ne čustim nič bolečin, pa sem čistin puding, oni pravi, ko se kar trese.

Sama nima uteži, a lahko vaje za spodnji del izvajam brez uteži? Pa še neki me zanima. A ve greste vsak dan en level naprej, ali ponavljati 2-3 dni enega in potem dalje? Jaz bi raje prvo en level naredila čisto brez bolečin oz. brez, da me kje kaj zapeče in šele nato šla naprej, ali ne?
All our dreams can come true, if we have the courage to pursue them. (W. D.)
0
Nazaj na vrh
KrvavaMeri
Starost: 34Pridružen: 5. nov 2007Prispevkov: 7853Kraj: Zagorje ob SaviStatus:Offline
Objavljeno: 23. jun 2012 11:27
Povezava do prispevka
V bistvu delaš vsak level dva tedna in potem napreduješ.  Na prvi strani teme je program vadbe - klik.
Jaz sem zdaj malo zabušavala s telovadbo in bom ostala na level 1 dlje, ker nisem pripravljena na level 2. Ker razmišljam podobno kot ti, AngelEye, dokler ne opravim ene stopnje popolnoma brez težav, se mi ne zdi pametno hiteti na naslednjo stopnjo.
Nazadnje sem sicer lahko opravila čisto vse vaje in ponovitve (malo sem čutila srce v grlu, ampak je šlo ), ampak ker zdaj nisem telovadila 5 dni, se bojim, da bi bila 2. stopnja še bolj ubijalska.

In ja, na začetku poskusi delati brez uteži. Po moje je tudi brez njih težko na začetku, ker npr. level 2 traja 30 min. Jaz sem prvič delala tudi zgornji del za roke brez uteži, pa sem naslednji dan malo čutila. Ampak zdaj sem kupila uteži in pridno izvajam z njimi.
mejkap - blog o ličenju
0
Nazaj na vrh
redkitty
Starost: 33Pridružen: 15. nov 2010Prispevkov: 107Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 23. jun 2012 11:58
Povezava do prispevka
No jaz sem včeri začela s to vadbo in sem nardila level 1 upper in lower, in danes bom ponovila. Jutri bom šla pa kar na level 2. Uteži še nimam (jih grem danes kupit), sem pa včeri uporabla kar flaške vode . Ja tisto njeno opisovanje ljubezni do rite je kar mal smešno.
0
Nazaj na vrh
m_z
Starost: 39Pridružen: 17. sep 2006Prispevkov: 192Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 23. jun 2012 14:08
Povezava do prispevka
Namesto uteži so za začetek res fajn kar flaške vode, ampak hitro postanejo premalo. Če jih namesto vode napolnite s peskom/zemljo, pa tehtajo 1 kg. Jaz zdaj spet pavziram, ker sem doma in nimam 2-kg uteži, brez njih pa mi je brezveze/prelahko. Sem si pa ogledala še za naslednje stopnje in 3. res izgleda ubijalsko Smile Naslednji teden bom delala spodnji lvl 3 in zgornji lvl 2.
0
Nazaj na vrh
popcorn
Starost: -16Pridružen: 23. maj 2007Prispevkov: 638Kraj: /Status:Offline
Objavljeno: 23. jun 2012 14:58
Povezava do prispevka
Jaz vaje menjam, saj se jih hitro naveličam, tako da biblijo () delam samo vsake nekaj dni. Tudi meni je ženska antipatična, ampak itak imam telovadbo zmeraj stišano, zraven pa kako nadaljevanko, da malo pozabim na trpljenje

Druga je precej težja kot prva! Tretje me je pa strah zaradi kolen.. se mi zdi, da morajo bit zelo obremenjena. Lahko katera že poroča?
Above all, be the heroine of your life, not the victim. Nora Ephron
0
Nazaj na vrh
BunnyGirl
Starost: 31Pridružen: 30. apr 2012Prispevkov: 19Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. jun 2012 0:23
Povezava do prispevka
Jutri oz. danes se vam pridružim in poročam o rezultatih! 
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
The Butt Bible vadba
Stran 2 od 5
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Dow* 14. nov 2021 20:14
    super
  • Dow* 14. nov 2021 20:09
    še kar
  • Dow* 14. nov 2021 20:07
    v redu
  • Dow* 5. okt 2021 18:38
    v redu
  • Dow* 5. okt 2021 18:36
    še kar
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Obraz je vsakodnevno izpostavljen vsemu onesnaženju iz zraka oz. okolja, zato je zelo pomembno, da ga zjutraj in zvečer temeljito očistimo.