Tek

Pri nakupu tekaških čevljev moraš kupiti tako številko, da imaš zadaj še za en palec prostora. To mislim da sem že parkrat slišala.

Če te pa žuli na mezinčkih bi rekla, da ti oblika superge ne ustreza najbolje. Še posebej če so te ožulili na obeh nogah. Je možno da so ti preozki?

So pa tudi tehnike, kako zmanjšati možnost žuljev, ena izmed teh so dvojne nogavice.

Tekaški copati se ti lahko super prilegajo in so pravi zate, ampak če si jih premalo zavežeš lahko dobiš "krasne" žulje. Noga mora biti  fiksirana v copatu (pa ne tolk, da ti kri zastane ). ker če ni se ti poleg žuljev lahko pojavijo še nabiti in modri nohti, nasploh če tečeš po hribu navzdol. Žal so to moje osebne izkušnje, pa že kar nekaj let tečem, ampak včasih še vedno ponovim to vajo .

Hvala za odogovore. Sem potem še malo pogooglala in nasla par nacinov kako raztegnit preozke cevlje. Uporabila sem to tehniko:

In dejansko deluje. Danes sem ze normalno tekla s supergami

Punce, a je katera tekla noseča? A je lahko kaj narobe, če s tekom nadaljujem, dokler se bom dobro počutila? Aja, pa tečem pribl. 7 km 2-3 krat na teden.

Pozdravček. Imam eno vprašanje: rada bi začela s treningom teka (začetniški) in je seveda prvi korak nakup primernih športnih copat. Zanima me, kje jih ve kupujete? Rada bi trgovino, kjer znajo svetovati in ne nekih masovnih trgovinic (ala Hervis), kjer se vsi spoznajo na vse. Kje opravljajo analize stopal, da ti potem tudi znajo svetovati ustrezen model?

Hvala!

Kako pa pristajate tekačice? Na peto, cel podlat ali na sprednji del oz. prste?

Ve katera za kako tekaško šolo na koroškem?  Rada bi imela čim bolj optimalno tehniko in ko opazujem naktere, ki imajo tako lahkoten korak wau! Jaz bi tudi? Trudim se pristajat na cel podplat in 0 na peto, po potrebi na prste. (okej zdej mam malo več časa za teorijo in branje revij, knjig, ker se je koleno odločlo malo štrajkat).

Binas, priporočam ti, da najprej probaš teči na mestu. A gre po peti??? Ni šans . Zato ti naj bo izhodišče tek na mestu in potem se začni počasi premikati naprej. Pravilni korak je pristanek nekje na zunanji strani sprednjega dela stopala, nato na sredini sprednjega dela in spust na peto. Dolžina koraka je kratka, ne sme iti čez koleno. S takšno tehniko bo tvoj korak izredno mehak in lahkoten, možnost poškodb je minimalna ( zato ker je ravnovesje telesa v pravilnem položaju ).

Vseeno ti pa priporočam obisk tekaške delavnice, kjer te bodo naučili vse o pravilno tehniki teka.

Na Koroškem mislim da ni tekaške šole.

Lahko se pa kdaj zmeniva ( ko boš sanirala koleno ), pa ti jaz pokažem osnovo 

ufff jaz tečem čez Dobravo, lepo skozi gozd, po senci, ob Suhodolnici, po makedamu pa okrog stadiona. Nič po asfaltu zaenkrat. Imam raje naravno podlago. Ja saj, vem da je po peti obremenilno za okostje in sklepovje. Je pa praksa nekoliko težje, nekak začnem s skipingom in potem "korakam" naprej po sprednjem delu stopala. 

Poskušam takole. Je pa vedno fajn, če te kdo dejansko vidi in popravi kaj pa kako delat. Sama sebe ne vidim. 

Binas, ta dva videa sta pa super, še posebej za začetnike. 

Jaz sem bila v četrtek na tečaju teka, trener me je posnel in pojasnil, kaj delam narobe, tako da zdaj vem, na kaj moram pazit. Bi bilo pa super, če bi ves čas imela ob sebi nekoga, ki bi me sproti opazoval in popravljal, ker se sama ne vidim.  Ko bodo denarci, bom verjetno šla na tečaj teka 1x tedensko, da res zvadim pravilno tehniko, kar se mi bo na dolgi rok sigurno zelo obrestovala. 

Tudi tebi priporočam, da najdeš nekoga, ki bo pogledal tvojo tehniko in ti svetoval. Je pa Nady pravilno tehniko opisala enako kot trener na mojem tečaju. 

Živjo,

jaz sem bila zadovoljna z analizo v Intersport  Tabor v Mariboru. Imajo foot scan potem pa greš še na tekalno stezo in te snemajo z kamero, da se vidi kako tečeš. 

Enako analizo so meni naredili v Tomas Sportu v Lj, na Čopovi. Sem bila zelo zadovoljna, prodajalka je super svetovala in se je na daleč videlo, da obvlada svoj posel. Z njeno pomočjo sem našla super copate, ki mi zelo dobro služijo.

Copate sem potem sicer naročila preko sportsshoes.co.uk, ker je bil isti model 40 ali 50€ cenejši kot pri nas. 

Starlight, mogoče sva imeli pa istega trenerja 

Koga si pa imela ti?

Urbanega tekača... Pa ti? 

Peter iz GiBit.