Objavljeno: 13. feb 2006 9:24
alexa je napisal/a
to si morm pa zapisat...
Lahko pa se izogneš čakanju in greš v Adria Lab na Parmovi, preden prideš k meni 
0
0
Forum
Objavljeno: 13. feb 2006 9:40
samsa je napisal/a
Mene pa zanima, kaj je boljše za oblikovanje nog in zadnjice: tek ali hitra hoja? Bi bilo 3x na teden po pol ure dovolj - vsaj za začetek?
Oblikovanje ... odvisno, kaj si pod oblikovanje predstavljaš. V primeru, da si s samo obliko zadnjice in stegen zadovoljna in želiš izgubiti le maščobo, se ravnaj po nasvetu Bushbaby, v kolikor pa bi rada vplivala tudi na samo obliko (da bo zadnjica bolj okrogla, napeta, da bodo stegna bolj čvrsta ...), so pa neizogibne vaje z obremenitvijo za te predele. Npr. počep ali izpadni korak.
Kar se tiče same porabe kalorij ... večja kot je intenzivnost, več kalorij se porabi. Vendar se največji delež maščobe porablja pri nizki intenzivnosti. Torej pri hitri hoji porabiš skupno manj kalorij v nekem časovnem obdobju, vendar je procent v prid porabljenih maščob večji.
3x na teden/30 minut je več kot dovolj za začetek.
0
0
rene
Starost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 13. feb 2006 10:58
Stasa oz. Bushbaby, mene pa zanima katere krvne preiskave je priporocljivo opraviti, da dobis neko sliko o svojem stanju oz. pripravljenosti (ma sej se ne znam prav izraziti
)... v glavnem, ce veliko sportas se en kup enih stvari vidi iz krvne slike, zanima me na kaj moram biti pozorna? imam ravno napotnico od zdravnice za pregled krvi (zaradi hemoglobina) pa bi obenem opravila se en tak malo bolj "orenk" pregled krvi. tudi jaz imam tezave s precej visokimi pulzi, sicer tak extrem kot alexa nisem, pa ceprav do danes se nisem srecala cloveka ki bi imel visji pulz kot jaz.
)... v glavnem, ce veliko sportas se en kup enih stvari vidi iz krvne slike, zanima me na kaj moram biti pozorna? imam ravno napotnico od zdravnice za pregled krvi (zaradi hemoglobina) pa bi obenem opravila se en tak malo bolj "orenk" pregled krvi. tudi jaz imam tezave s precej visokimi pulzi, sicer tak extrem kot alexa nisem, pa ceprav do danes se nisem srecala cloveka ki bi imel visji pulz kot jaz."Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
0
Objavljeno: 13. feb 2006 11:15
Bolj kot kake preiskave krvi ali pulz (btw, visok pulz v mirovanju ali počasen upad po prenehanju tel. dejavnosti v grobem kažejo na slabšo treniranost - Indurain kot fenomen ima resting srčno frekvenco pod 40, ko bila jaz najbrž že nezavestna) je za treniranost informativna dejanska telesna zmogljivost (v kolikšnem času pretečeš 2 km, kako dolgo lahko tečeš s tako in tako hitrostjo, cikloergometrija (testiranje na kolesu ob maksimalni obremenitvi), in tudi povečanje pulza in zlasti njegov upad po vadbi (hitrost).). Več ti bo gotovo znala povedati še Staša.
[size=9:391e3108a4]Half a bee, philosophically
Must ipso facto half not be.
But half a bee has got to be.
A vis a vis its entity- d you see?[/size:391e3108a4]
Must ipso facto half not be.
But half a bee has got to be.
A vis a vis its entity- d you see?[/size:391e3108a4]
0
0
reneStarost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 13. feb 2006 11:31
pri meni je ze cel cas "problem" s temi visokimi pulzi ob vecjih obremenitvah ... saj ne vem ce je prav problem, mogoce pa delam samo na " na visokih obratih" ... samo obicajno imajo moji sportni sotrpini vsaj 10-20 udarcev nizji pulz pri enakih obremenitvah. sej ni, da ne bi zdrzala, zdrzim ze, tudi dalj casa s takim pulzom, ampak zdi se mi da bi bilo fajn imeti se nekaj rezerve. je pa (vsaj pri meni je bilo tako) zelo povisan pulz povezan s pomanjkanjem hemoglobina oz. zeleza v krvi, zato hodim redno na preglede krvi (cca 1-2x letno).
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
0
Objavljeno: 13. feb 2006 16:59
Hvala vsem za nasvete Prijazne punce ste, ni kaj Bom najprej poskusila s hojo, ki bo ena stopnja pred tekom, pa 3x na teden pol ure, potem bom pa videla... Upam pa, da bo tudi pri meni tako delovalo, kot deluje pri Bushbaby. Držite pesti:) Aja, samo še nekaj: a ima katera tiste hlače, ki se jih kupi baje v DM in so neke cudne zelene barve? Ali kaj delujejo, če jih imaš pod trenirko med hojo ali tekom?
Prijazne punce ste, ni kaj Bom najprej poskusila s hojo, ki bo ena stopnja pred tekom, pa 3x na teden pol ure, potem bom pa videla... Upam pa, da bo tudi pri meni tako delovalo, kot deluje pri Bushbaby. Držite pesti:) Aja, samo še nekaj: a ima katera tiste hlače, ki se jih kupi baje v DM in so neke cudne zelene barve? Ali kaj delujejo, če jih imaš pod trenirko med hojo ali tekom? 0
0
Objavljeno: 13. feb 2006 17:20
Na pamet bi rekla, da se pod njimi bolj potiš to je vse
to je vseNiti ne vem za kakšne hlače gre, samo sklepam da kakšne anticelulitne ali kaj podobnega 
sem uganla?
sem uganla?Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
0
Objavljeno: 13. feb 2006 17:48
Ja, neke take naj bi bile, ja, samo ne vem, če je kaj od njih
0
0
Objavljeno: 13. feb 2006 19:28
Jaz sem tudi zadnji teden malo zamenjala tek za hitro hojo, da je malo
spremembe. In sicer hitro hodim v 15% klanec, pri 7km/h. Pri tem se
moram malo držati zaradi takega klanca. Ampak ga moram imeti toliko %,
ker drugače je pulz premajhen, če bi papovečala km/h, bi morala pa že
rahlo teči. Tako, da zdaj že en teden tako hodim po 40 min.
Pa še nekaj bi vprašala, če mogoče katera ve - ali je tisti P.I., ki ti
ga pokaže na koncu, če si meriš pulz kaj realen? Ker meni ga kaže kar
vedno okoli 60, se mi zdi full veliko, preveč. Saj to naj bi bila
neka kondicijska pripravljenost, ali nekaj takega, ne?
spremembe. In sicer hitro hodim v 15% klanec, pri 7km/h. Pri tem se
moram malo držati zaradi takega klanca. Ampak ga moram imeti toliko %,
ker drugače je pulz premajhen, če bi papovečala km/h, bi morala pa že
rahlo teči. Tako, da zdaj že en teden tako hodim po 40 min.
Pa še nekaj bi vprašala, če mogoče katera ve - ali je tisti P.I., ki ti
ga pokaže na koncu, če si meriš pulz kaj realen? Ker meni ga kaže kar
vedno okoli 60, se mi zdi full veliko, preveč. Saj to naj bi bila
neka kondicijska pripravljenost, ali nekaj takega, ne?
I LOVE THIS CITY.
0
0
darja.
Starost: 44Pridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 2705Kraj: V ekonomiji...Status:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 13. feb 2006 20:13
Tinna a uporabljaš pri teku tisti trak (jaz imam technogym ali polar). meni vedno kaže srčni utrip od 150-170 (že piska da mam maksimum) . Tako da o kakšnem 60 (tudi po koncu treninga) jaz lahko samo sanjam :S.
želva, je ukinjena, je šla prepočasi ;)
0
0
Objavljeno: 13. feb 2006 20:18
Ja, darja, isto stvar uporabljava. Samo ne, nisem mislila pulza - jaz
imam pulz pri tisti hoji, ki sem jo opisala 130. Ampak čisto na koncu
(če si vmes meriš s tem trakom-polarjem), ti na display-u pokaže
podatke kot so: average speed, average gradient, calorie
consumption,...potem H.R. (heart rate), potem pa še oznaka P.I. in neka
vrednost (številka). Meni je trener 1x v eni knjigici kazal, naj bi ta
P.I. pomenil neko kondicijo al nekaj takega, pa se ne spomnim več točno.
imam pulz pri tisti hoji, ki sem jo opisala 130. Ampak čisto na koncu
(če si vmes meriš s tem trakom-polarjem), ti na display-u pokaže
podatke kot so: average speed, average gradient, calorie
consumption,...potem H.R. (heart rate), potem pa še oznaka P.I. in neka
vrednost (številka). Meni je trener 1x v eni knjigici kazal, naj bi ta
P.I. pomenil neko kondicijo al nekaj takega, pa se ne spomnim več točno.
I LOVE THIS CITY.
0
0
Objavljeno: 13. feb 2006 20:23
samsa je napisal/a
Ja, neke take naj bi bile, ja, samo ne vem, če je kaj od njih
Kot je rekla Ic3PrinzS, s tem izgubljaš vodo. Maščobe se zaradi tega ne topijo nič hitreje.
0
0
Objavljeno: 13. feb 2006 20:33
Pa se jih potem sploh splača imet? Jaz se to rundo prvič trudim malo shujšati in oblikovati telo, zato imam taka vprašanja 
0
0
Objavljeno: 13. feb 2006 20:36
To je marketinška fora.
Zakaj pa je dobro imet elite sauna belt?
Zato da zasluži tisti, ki si je spomnil služit denar na nepoučenih ljudi (to ni mišljeno kot žalitev zate!)
Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
0
Objavljeno: 13. feb 2006 20:43
samsa je napisal/a
Pa se jih potem sploh splača imet?
Če bi tisti 1 dl vode, ki ga izgubiš s tem, po vadbi spil (iz plastenke, seveda ;)), bi bil na tehtnici enako težek. Pa tudi če ne bi spil nič ... point je, da gre za izgubo vode, ki pa nima ničesar skupnega z izgubo maščobe.
0
0
