Moja dieta - prosim za komentarje :)

mmm... cottage chese + kisle kumarice narezane + koper

 

njami  sej so kisle kumarice ok?

Travica, ravno zaradi tega sm jest pri svojih jedilnikah nehala pisat Z, M, K, ker je kr naenkrat polno malic in raje samo alinejce pišem za vsak obrok. Važno je kdaj ješ in kaj ješ...

 

kisle kumarice so pa itak zakon

Lumpa, boljše bodo alineje, že vidim!

 

Včeraj sem si pripravila (že doma) Hy pro za malico v službi. Zmešala sem le z vodo (drugače do sedaj 2/3 mleka in 1/3 vode), bilo je lepo gosto. Ko sem prinesla do službe, pa je bilo vse tekoče. Mislila sem, da se bo v hladilniku strdilo, pa sem se uštela. Na koncu sem vse skupaj popila .

Je temu krivo to, da sem dodala samo vodo?

Jup

Takole je bilo včeraj :

 

- Thermodrine

- 30 min kolesarjenja

- Maxx Whey

- Z: 2 pz kruhka, 1/2 Cottage cheesa, olive

- K: domača polnozrnata pizza (obložena s paradižnikom in papriko + jajčka), sadna kupa (maline, banane, breskve)

- M: par suhih fig

- V: ostanek pizze od kosila

 

 

Včerajšnji dan je bil brez kolesarjenja. Nikakor nisem našla volje zanj.

 

- Z: kosmiči + suha jabolka + lešniki, vse prelito s svežim jabolčnim sokom

- K: golaž, polenta

- M: par suhih fig

- V: solata iz govedine, paprike, paradižnika, čebule

 

Pošiljam vam dozo vitaminčkov :

 

 

 

travica, pridna do konca

Kia, ni sile.

 

Samo trudim se, da vključim zdravo prehrano v svoj obstoječ ritem in navade. In predvsem redno rekreacijo, poleg službe in domačih opravil v hiši in izven nje. Nabrala sem si res malo preveč kilogramov, ki me motijo pri hoji navkreber, pa tudi na kosteh (hrbtenica, kolki...) se pozna. Nekaj kilogramov manj in bolj utrjene mišice pa mislim, da bodo lažje prenašale vsakodnevne obremenitve.

 

Tole pisanje pa mi pomeni del discipline ter pregled za nazaj, na mojo pot in učenje.

Super si, travica

 

Travica, tudi sama se trudim iti po tvoji poti. Upam, da mi uspe.

Vaša podpora je res fantastična. Mi da krila.... 

Če s tem pisanjem komu pomagam, sem pa še toliko bolj vesela! Seveda nam bo uspelo!

Nisem obupala, ne!

 

Samo javljam se ne tako pogosto, da vas ne dolgočasim s svojimi jedilniki. Nekako sem se ulovila, trudim se obdržati način prehranjevanja (sploh beljakovine zvečer so bile trd oreh!). Pojem le več sadja, se pa potrudim, da je to predvsem dopoldne. Kosilo pojem takšno kot vsa družina, če je možno, naredim sebi "light" varianto , če pa ni (ali ni časa za dvojno delo), pa je porcija malo manjša kot je bila včasih.

Kolesarjenje kombiniram s sprehodi. En dan v tednu pa sem brez rekreacije, takrat se malo spustim na off.

 

Bom pa še poročala o rezultatih. In seveda vprašala kaj, ko bom naletela na oviro .

 

In tukaj je moj napredek :

 

1. teden sem izgubila 2, 1 kg

2. teden 0,7

3. teden 0,4

 

Torej sem v treh tednih izgubila 3,2 kg. Zdi se mi ravno prav tempo . Kaj mislite?

Čestitke in vse pohvale

 

Počutiš se vredu?

Z jedilnikom zadovoljna?