Moja dieta - prosim za komentarje :)

Ja ja, tale kruh je OK, kater pa je to?

Za krušne enote pa ne vem kaj to pomeni

Lumpa, mislim, da sem ga kupila v Hoferju. Ne najdem artiklov, ki jih imajo v prodaji, zato ti ne morem prilepiti fotke. Našega fotoaparata pa trenutno nimam doma.

Je vakumsko pakiran, na ovitku piše Polnozrnati kruh, pakiran je 500 g skupaj.

 

Ko sva bila z možem na predavanjih (je diabetik), smo preračunavali le OH-je. Krušnih enot nihče ni omenjal. Pegasus, kje si slišala za to povezavo?

Tole sm na nekem forumu našla:

Sem malo pobrskala po netu in našla tole:

 

 

Lumpa, midve sva pa res pridni!  

In glede na tvojih najdenih 12 OH-jev (jaz sem našla 15), so verjetno pri tem kruhu vzeli tvojo enačbo.

Mjeduš, poleg tega da bomo vse zdrave in lepe, se bomo še neki novega naučile...

Tokrat bi rada vedela tudi, če mi je vsebino paketa MaXXimum ZA IZGUBO MAŠČOBE uspelo pravilno vključiti v prehrano. Torej:

 

- pol ure pred kolesarjenjem sem popila Thermodine

- 30 min kolesa

- Z: 2 pz koščka kruha z marmelado (domača, zelo malo sladkana)

- M: Maxxwhey

- K: zelenjavna rižota, puranji file, zelena solata

- neposredno PO kosilu omega 3 kapsuli

- M: stročji fižol

- V: Hy Pro

 

Kako zgleda?  

Glede Omega 3 me zanima, kdaj jih jemati? Ob glavnem obroku? Pred, po?

travica, lepo lepo

Glede dodatkov pa-maxx whey vzemi takoj po treningu, šele nato imej zajtrk (marmelada ni ravno najboljša izibra, ampak naj ti bo, ker si pridno kolesarila. Drugače pa lahko marmelado vmešaš v skuto ali pa kakšno žličko med kosmiče)

Hy pro na pravem mestu.

Omega 3 pa jemlji med obrokom oz pri obroku. Pa glej, da ne bo pred ali pa po treningu.

Jest jih ponavadi med malico vzamem ali pa med kosilom.

 

 

Lumpa, res si ena prijazna punca!  Takole učit nekoga, ki se začetniško lovi...

 

Maxx whey - takoj po treningu? Koliko časa po tem pa zajtrk? Tudi na približno 3 ure, kot naj bi bili razmiki med obroki?

Hvala, travica Vsi smo bili enkrat na začetku, tako da vem da vsak komentar in spodbuda še kako prav pride

 

Ja, maxx whey takoj po treningu, čez kakšno urco pa zajtrk oz. obrok. Priporočljivo je, da je na jedilniku tudi nekaj beljakovinskega.

 

No, da oddam poročilo za včeraj :

 

- na tešče Thermodine

- 30 min kolesa

- po kolesarjenju Maxx Whey

- Z: 2 pz kruhka, 1/2 Cottage cheesa, olive

- M: banana

- K: kuhan fižol, začinjen s peteršiljem

- M: Hy pro

- V: zelena solata s fižolom

 

Tokrat me zanima, kako je s fižolom: kam se prišteva? Ima menda kar precej beljakovin, je zato primeren za večerjo? Se ga na dieti izogibate?

 

Vsak komentar je dobrodošel!

 

Wooow travica

 

Glede fižola sm pa jest slišala že več različnih mnenj-nekateri ga priporočajo, drugi pravijo da ne v prevelikih količinah. Jest ga zadnje čase kar rada jem, v kombinaciji s kislim zeljem ali pa v mešani solati, mi je pa sploh dober. Tko da, mislim da 2 žlici v solati ne bosta nobene škode naredile

Včerajšnji dan:

 

- na tešče Thermodine

- 30 min kolesa

- po kolesarjenju Maxx Whey

- Z: 1 pz kruh, 1/2 Cottage cheesa, polovička banane

- M: jabolko

- K: kos svinjske pečenke, kumarična solata

- M: domači keksi (hči jih je sveže spekla in so takooo dišali... )

- 30 min kolesa (zakaj, mislite? )

- V: Hy pro