Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Kako shujšati hitro?

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4
gita
Starost: 36Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 15:57
Povezava do prispevka
ja tudi jaz imam takšne izkušnje, da se marsikdaj za teden, štirinajst dni kar ustavi in stoji na isti številki ... potem pa spet lepo naprej.
0
Nazaj na vrh
lame
Starost: n/aPridružen: 10. apr 2007Prispevkov: 10Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 15:57
Povezava do prispevka
Dobro vam povem: stara sem 15 let imam 52 kg visoka sm 162(pomoje boste rekle da mam prow tocno ampak ce bo vidli moj trebuh...)ce vas se ki zanima pa piste pa vam povem
.... dobro no res vrjamem da hitro res ni dobro shujsat sam useeno tudi zloooooo pocasi pa tut ne ka pol pa ne mors uzdrzat...
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 36Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 15:59
Povezava do prispevka
potem pa samo delaj na oblikovanju postave , tule na forumu so prave strokovnjakinje in ti bodo svetovale pravilne vaje (ali pa si kar sama preberi teme v forumu o rekreaciji in zdravi prehrani ;))
0
Nazaj na vrh
Ic3PrIncZ
Starost: 34Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 18:40
Povezava do prispevka
Jaz ti ne verjamem da maš nek grozen trebuh. Verjetno sama sebi pač nisi ušeč, prav katastrofa za ne more biti (če ti ni nerodno, lahko slikico prilepiš).
Če se boš zdaj ko si mlada in imaš najverjetneje vredu postavco (bolj kot ne nimaš velikih problemov s težo) začela stradati in nižati kcal vnos boš pripravila dober teren za odvečne kilograme ko boš starejša. Zato ti jaz polagam na srce, da se pametno odloči za izgubo pa ne kilogramov ampak maščobe.
 
Ne rabiš se stradat, skoraj niti ne rabiš nekih drastičnih diet, ti samo pazi kaj ješ. Pobrskaj po forumu in si poišči katera živila so priporočena za kateri del dneva in si sama sestavi neke jedilničke pri katerih boš uživala in hkrati delala na izgubi maščobe. Je pa tako, da na začetku ne bo nekih vidnih spremenb, ker je to dolgotrajen proces.

lame je napisal/a... dobro no res vrjamem da hitro res ni dobro shujsat sam useeno tudi zloooooo pocasi pa tut ne ka pol pa ne mors uzdrzat...

Tu ve temu stavku pa tiči zajec. Poanta je ta, da misliš da boš za dosego cilja morala trpeti in držati neke drastične diete, na katerih ne boš mogla zdržati dlje kot en mesec. Sem uganila? Ne delaj tega, ravno zato se hujša na dolgi rok. Zastaviš si take jedilnike ob katerih nisi nikoli lačna, ješ 5x na dan ampak dobra živila, dodaš pa lahko še nekaj športnih aktivnosti.
 
Letos boš na pravilen način težko izgubila kaj dosti, saj vidim da se moraš veliko še naučiti. Vseeno pa ne obupaj. Začni delati na sebi, na znanju, saj zgubiti nimaš kaj. Mogoče letos željenih rezultatov ne bo, boš pa, če boš pridna, naslednje leto prav blestela in ti bodo lahko vse kolegice zavidale. Glavno je da spremeniš stil življenja in ne boš potem nikoli imela problemov s prekomerno težo in odvečnimi kilogrami. Zdaj ko si mlada si najlažje privzgojiš dobre prehrambene navade.
 
Upam da nisem predolga, pa upam da ti bomo uspele pomagati.
Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
Nazaj na vrh
lame
Starost: n/aPridružen: 10. apr 2007Prispevkov: 10Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 19:00
Povezava do prispevka
Hvala Ic3PrIncZ pa predolga tudi nis  bla sm useeno jst ne wem kaj naj jem za te obroke
0
Nazaj na vrh
Ic3PrIncZ
Starost: 34Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 19:15
Povezava do prispevka
To pa malo pobrskaj po forumu, ker je veliko že napisano. Drugače si pa obvezno preberi čim več člankov s tu:
 
pa ne pozabi na šlanke v arhivu Smile
To so neke osnove iz katerih sem se tudi jaz naučila to kar sedaj znam. Če boš imela kasneje kakšno konkretno vprašanje pa še vprašaj.
 
Imaš pa tudi teme zdrav zajtrk, zdrave dobrote iz prodajnih polic, zdrava peka ali nakaj takega. Malo pobrskaj pa boš kmalu na tekočem.
Nazadnje urejal/a Alena 1. jul 2015 17:26; skupaj popravljeno 1 krat
Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
Nazaj na vrh
Cherry1989
Starost: 30Pridružen: 7. maj 2006Prispevkov: 25Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 20:19
Povezava do prispevka
lame je napisal/a
Dobro vam povem: stara sem 15 let imam 52 kg visoka sm 162(pomoje boste rekle da mam prow tocno ampak ce bo vidli moj trebuh...)ce vas se ki zanima pa piste pa vam povem
.... dobro no res vrjamem da hitro res ni dobro shujsat sam useeno tudi zloooooo pocasi pa tut ne ka pol pa ne mors uzdrzat...


15 let si stara pa hočeš shujšat? A zato, k so okol tebe same prfect? Pa niso veš. Pa glede na to koliko si stara in da se razvijaš še, ti ne priporočam hujšanja. Sam telovadt začni pa bo vse kul, pa ne jej ne vem koliko mastne hrane in ne hodi v McDonaldsa in bo vse kul. Pa ne glej na kalorije koliko je, ker se ti bo odtrgal od tega. Predvsem pa pokrij si ogledalo in skrij tehtnico in se mej rada, ker ti čist nič ne manjka!
V ljubezni je vse mogoče.
0
Nazaj na vrh
kristian
Starost: 40Pridružen: 26. jun 2015Prispevkov: 13Kraj: SenovoStatus:Offline
Objavljeno: 26. jun 2015 12:59
Povezava do prispevka

Drage moje dame..

Nekaj nasvetov za hujšanje;
-zaužijte dovolj vode; z vodo gre vse slabo iz vašega telesa
-omejite sladkor na 25 gramov na dan (z hrano in pijačo); sliši se nemogoče, vendar se da!
  Sadje(ki ni sladko), zelenjava, meso ali morski sadeži; če se le da, manj kruha in krompirja (škrob prehaja v sladkor)
-če že zaužijete več sladkorja, nadoknadite z efektivno rekreacijo, kolesarjenjem, hitro hojo, sprehodom.
-če pijete kavo; BREZ sladkorja, smetane in mleka! ;(kofein in mlečna kislina tvorita težko razgradljivo mešanico)
-vsako jutro 100 trebušnjakov ali 30 minutna telovadba.
-smoothie napitki
-bolje JAJCA kot OLJE in MASLO, namazi!; jajca lažje prebavimo in so manj škodljiva kakor toplo stiskana olja, maslo ipd.
-MANJ mlečnih izdelkov! 1 dl mleka iz trgovine vsebuje 4,7 grama sladkorja! Jogurti vsebujejo ŠE VEČ sladkorja!
-shake napitki; osebno uživam merico Fusion shake in banano z VODO (5 dl vode) vsako jutro. Malica je normalna, kosilo kombinirano (meso-zelenjava, meso-kruh/krompir/testenine,  zelenjava-kruh/krompir/testenine), večerja je lahek sendvič ali solata.
-NIKOLI: ne očitajte si, ko se najeste; takrat se začnete rediti
                 ne stradajte, ker ne boste shujšali; če vam paše jesti in pojeste, to storite z užitkom in veseljem

Torej, za začetek...glejte, kar jeste!

Hamburger iz McDonaldsa je OK na vsake toliko časa, ČE telovadite, uživate manj sladkorja, mleka in ml.izdelkov, škroba.

Osebno; tako sem shujšal v 3 tednih iz 96 na 86 kg; veliko VODE (poleg še vedno pijem napitek BLUE ali nesladkano kavo), veliko gibanja (tek, hitra hoja, hribolazništvo, kolesarjenje, plavanje), zelenjava, jajca, sadje, meso, morski sadeži...tu in tam sladica, sladoled VENDAR pokurim sladkor.

 

0
Nazaj na vrh
Toxic
Starost: n/aPridružen: 9. nov 2013Prispevkov: 321Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 26. jun 2015 14:24
Povezava do prispevka
kristian je napisal/a


Osebno; tako sem shujšal v 3 tednih iz 96 na 86 kg;

10 kg v 3 tednih????? smiley Kristian ali misliš da je to zdravo in normalno?

2,5 kg na mesec in nič več!

“Vodi od zadaj in pusti drugim misliti, da so spredaj.”
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44788Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 26. jun 2015 15:33
Povezava do prispevka

No, 10 kg maščob v tem času zagotovo ni šlo, verjetno tudi precej vode in črevesje se je malo počistilo. Je pa treba vedeti, da več kot imamo kg, hitreje gre na začetku dol.

Sicer bi Kristjanovo sporočilo dopolnila/porpavila tako, da mleko, mlečne izdelke, sladkor in enostavne hidrate kar na 0. Ni nobene koristi od njih ne tako, ne drugače ...

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
kristian
Starost: 40Pridružen: 26. jun 2015Prispevkov: 13Kraj: SenovoStatus:Offline
Objavljeno: 26. jun 2015 15:36
Povezava do prispevka

Ne vem...ne eno ne drugo...ves samo to, da so začele hlače dol padat!

Je pa res, da sem zmanjšal škrob na maksimum, mleč.izdelkov nič, veliko športat in delat.

Igor Cesar, brat od nogometaša Boštjana Cesarja, je v tednu dni shujšal 11 kg.

5 jajc za zajtr, trening, vmes po 6xpo polovico pišč.prsi, za večerjo 5 jajc.

Skoz je delal, veliko vode spil, hrana BREZ olja, maščobe in...je shujšal. Big smile

 

0
Nazaj na vrh
kristian
Starost: 40Pridružen: 26. jun 2015Prispevkov: 13Kraj: SenovoStatus:Offline
Objavljeno: 26. jun 2015 15:52
Povezava do prispevka

V praksi je tako; ker je na telesu že vsa zaloga in , če ne vnašaš krame, kot je sladkor in mleč.maščoba ter škrob, potem telo jemlje od tam, kjer je.
Dandanes nosim hlače 48-50, počutim se perfektno, kolesarim hitreje, nisem utrujen, prebava dela ko ura, srček je kot nov..
Sem bil na preiskavah; rezultat - telo in organizem kot v 25.letniku, mlad pa sem 36.

Kar jem:

-meso; piščančje ali puranje, tu in tam svinjino - kuhano ali pečeno na MINImalnem olju
-zelenjava;vse, razen krompirja (oz ZELO malo), skuhana, surova, popečena, na žaru, v solati
-sadje:vse, razen sladkega sadja; sezonsko domače sadje, nič kupljenega
-mleko in ml.izdelki; skoraj nič..mogoče mozzarelca ali košček sira
             Poglejte na specifikacijo, koliko imajo sladkorja na 100 gramov
-sladkarije: sladoled (pri sladoledarju), smoothie napitki...tu in tam kak piškot, domače pecivo.
-pijača: VODA ( 3 litra na dan) ali napitek Noni, Blue....drugače pa rdeča vina (teran, refošk, frankinja), žgane pijače (v nižjih mejah normale);
-razno: 0,5 litra vode+merica šejka (kvalitetnega-Fusion bHIP) ali 0,5 litra vode+banana+blue=smoothie napitek
-razno JUNK FOOD: 2xhamburger...včasih pizza, zvečer sendvič iz sendvičomata, burek(redko)
-gibanje: konkretno; kolesarjenje, hitra hoja, sprehod, lažji tek
-sekirancija: zmerna: ko pridem do izziva, se ustavim, premislim, obrnem na pozitivno in delam k rešitvi.

To je ro!

0
Nazaj na vrh
Martina.
Starost: 25Pridružen: 28. nov 2012Prispevkov: 204Kraj: StajerskaStatus:Offline
Objavljeno: 26. jun 2015 18:15
Povezava do prispevka

Zakaj taka fobija pred maščobami?

Nothing is impossible.
0
Nazaj na vrh
Toxic
Starost: n/aPridružen: 9. nov 2013Prispevkov: 321Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 26. jun 2015 19:50
Povezava do prispevka

Ne vem kdo je Igor Cesar, pa in če bi bil Madona ni 100% da je pravilno to kaj dela. 10 jajc za en dan preveč je in za Ronalda, jajca so sam holesterol, maščoba živalskega izvora in . 

10 kg v enem tednu ni normalno, pa in če je to sama tekočina.

Gre se samo za zdravo hujsanje, ne na silo. Tudi slabih navad se najboljse pocasi izogibati da ne bi šokirali telesa. Moje mnjenje je da se počasi daleč pride in pri izgubi kilogramov moramo biti zelo previdni.

Martina podpišem se pod tvoj post, maščobe potrebujemo, nabolj pomembne pa so omega 3.

Kristian, manjkajo ti v jedilniku ribe, olivno olje ( konopljino tudi lahko ), vlaknine ( različni kosmiči, seveda bio in nepredelani, stročnice, polnozrnati izdelki....), tudi naj te ne bo strah krompirja, večji problem je kako pripravljamo krompir?! 

Sadju se tudi ne rabis izogibati, če si že v 3 tednih izgubil 10 kg to pomeni da ti metabolizem odlično dela in si lahko sadje privoščiš ( ne pozabi na antioksidante, recimo borovnice, limone, mandarine...) 

V tvojem primeru bi zagotovo privoscila kaksna prehranska dopolnila. Lahko pojes ne vem kaj in koliko ampak vse snovi katere so telesu potrebne zagotovo ne dobis samo z hrani.

Jaz sem pač izrazila svoje mnjenje glede hitrega hujšanja, tukaj smo da komentiramo eni druge in upam da hisem nič napačnega napisala ali ožalila tvoj sistem prehranjevanja. 

 

“Vodi od zadaj in pusti drugim misliti, da so spredaj.”
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44788Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 28. jun 2015 11:30
Povezava do prispevka
Toxic je napisal/a

10 jajc za en dan preveč je in za Ronalda, jajca so sam holesterol, maščoba živalskega izvora ...

Klik in klik.smiley

Drugače pa se strinjam, da je to izjemno nezdrava dieta in zelo nezdrav način hujšanja. Osnova vsake prehrane mora biti zelenjava. 968489x bolje bi bilo, da bi se odločil za post ali zelenjavno dieto kot pa tole.

+ kar je napisala Martina - maščobe nujno potrebujemo - ampak zdrave, ne sr*, ki ga dobivamo s sodobno prehrano. Olivno (in še Olivno), konopljino, laneno, omega-3. Verjetno nikomur ni cilj shujšati in si s tem uničiti zdravje.

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Kako shujšati hitro?
Stran 3 od 4
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Katrin 8. jul 2019 21:28
    Navdušena
  • Katrin 8. jul 2019 19:50
    lep kratkoročen učinek
  • Katrin 8. jul 2019 19:46
    zelo nežen
  • Katrin 8. jul 2019 19:33
    neodločena
  • Katrin 7. jul 2019 23:20
    Lahka
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Dandanes nekako vlada prepričanje, da naj vsakdo nosi, kar mu paše.