Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Kako shujšati hitro?

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4
Cherry1989
Starost: 35Pridružen: 7. maj 2006Prispevkov: 25Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 11:45
Povezava do prispevka
Punce se opravičujem, ampak mene ljudje doskrat sprašujejo, kako bi najhitreje shujšal in ko jim razložim, da to ne gre razen, če hočejo svoje zdravje unčit. Ko pa dobim odgovor, hočem na hitro shujšat, da bom poleti suha in vitka in v tem stilu, da noče imet dolgoročne diete, pa čist popenim. Kako lahko ljudje mislejo, da bojo suhi in vitki v parih mescih, če se prej hranjo v McDonaldsu in jejo čips, na tone čokolade in te zadeve, potem hočjo pa na hitrco shujšat. HALO? Takim sploh ne razlagam kako in kaj, ker vidim, da pri njih ne bo v uspeha. Raje razložim nekomu, ki se je pripravljen potruditi za svoje telo in zdravje. Drugače ste ji ostale lepo razložile. Lame ti se pa malo zamisli.
V ljubezni je vse mogoče.
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 11:48
Povezava do prispevka
sinthija, kaj pa po tvoje pomeni stradanje? to da nič ne ješ? ali lahko mogoče v kalorijah izraziš ... ali v čem predstavljivem?
 
da me ne boste slučajno razumele, kot da se pa jaz zavzemam za hitro hujšanje, imam že veliko izkušenj z različnimi vrstami hujšanja, pa tudi sama močno predlagam zdravo in ne hitro hujšanje. ampak se mi zdi, da se prehitro posplošuje in govori o stradanju ... po moje je treba malo bolj natančno definirat, kaj je prehitro hujšanje, kaj je popolnoma nezdravo in kaj je priporočljivo ter zdravo ... ker potem lahko nekdo, ki se ne spozna, misli, da mora 5 kg hujšat eno leto, da ne bo slučajno kaj narobe. sicer lahko tudi eno leto, še boljše ... ampak tudi, če gre hitreje (npr. po kg na teden) ne ogroža zdravja. MHO.
Nazadnje urejeno 15. apr 2007 13:04; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
fridda
Starost: 37Pridružen: 23. jan 2007Prispevkov: 1402Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 12:54
Povezava do prispevka
Ic3PrIncZ je napisal/a
Mene pa samo zanima koliko si stara in zakaj se ti tako mudi shujšat. Pa koliko kil imaš oz. koliko bi jih rada izgubila.


tudi mene. čeprav se mi zdi, da od 13 - 18.
lame: hitro se da shujšat, s stradanjem oz. recimo 2 obroka na dan. kar pa je zelo zelo slabo za tvoje telo in zdravje. glede zdravja ne bom razlagala, ker je jasno (vsaj mislim). razložila ti bom pa kaj se zgodi s tvojim telesom: tvoj BMR je od 1100 kcal do 1300 na dan. to pomeni, da ti telo na dan porabi 1300 kalorij za osnovne potrebe. ok, začneš manj jest in telo po domače povedano začne za te osnovne zadeve "šparat" in ne porabiš več 1300 kalorij, ampak se ti ta številka zmanjša. seveda shujšaš. potem pa recimo začneš normalno spet jest, ali vsaj malo več in ker je telo navajeno na manjšo porabo, bo tudi naprej porabljalo malo, ti pa se boš pridno redila.
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 13:01
Povezava do prispevka
napaka.
0
Nazaj na vrh
fridda
Starost: 37Pridružen: 23. jan 2007Prispevkov: 1402Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 13:15
Povezava do prispevka

tudi jaz osebno ne podpiram hitrega hujšanja ali stradanja, bom pa vseeno povedala lastno izkušnjo. v mescu dni sem sama shujšala 4 -5 kg. kako? preprosto dva obroka na dan. največja finta pa je v tem, da moje hujšanje ni bilo "namerno", ampak se mi je preprosto tisti mesec malce spremenil ritem vsakdana: zbujala sem se ob 1 - 2 popolnan, pojedla "zajtrk", bila sita do 5 ure, potem spet nekaj pojedla in je to bilo to, ker nisem bila več lačna oz. preprosto takrat nisem ravno mislila na hrano. v bistvu se na začetku sploh nisem zavedala, da sem dejansko shujšala 5 kg s katerimi sem se drugače borila 2 leti, da bi šle dol. :)  no, ko sem se pa zavedla, sem naredila eno koristno stvar za telo in zdravje: začela sem jest normalno (oz. več obrokov, ampak vseeno ne toliko kot pred hujšanjem, saj se mi je trebušček malce skrčil Smile in v bistvu nisem niti več rabila). pomembnejša stvar pa je seveda bila ta, da začela sem hodit na fitness (spet)!! sedaj imam takšno težo že leto pa pol. upam, da boš sestavila puzle iz prejšnje moje razlege in te izkušnje, ter videla zakaj se nisem nazaj zredila.  = TELOVADBA!


gita: ta "napaka" je zame?
0
Nazaj na vrh
Sinthija
Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 13:47
Povezava do prispevka
Gita, zame je stradanje to, da zaužiješ manj hrane kot jo telo potrebuje, da je zdravo. Da izpuščaš obroke, si večino časa lačen in delaš prevelik kalorični deficit. Je več oblik stradanja, ampak kakršno koli je to stradanje, noben način ni zdrav. In brez skrbi, da za organizem definitivno ni zdravo, če se shujša 4,5 kil na teden.
V končni fazi si vsak, ki se posluži hitrega in ne zdravega hujšanja, dela škodo.
Če se pa ljudje nimajo niti toliko radi, da bi skrbeli za svoje zdravje in jim je vseeno kaj počnejo sami s sabo, samo da so šlank, pol jim pa jaz pač nič ne morem pomagat. Lahko svetujem, povem mnenje, kaj bo pa vsak počel sam s sabo, pa je pol njegova odločitev.
 
 
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
Nazaj na vrh
Ic3PrIncZ
Starost: 39Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 14:01
Povezava do prispevka
fridda je napisal/a tvoj BMR je od 1100 kcal do 1300 na dan.
 
Pomoje je pa višji! Odvisno koliko je stara in kako je grajena. Moj je okoli 1450kcal in to brez telovadbe. 1100 kcal se meni osebno zdi zelo malo in mi smrdi že po dietah s prenizkim vnosom. Jaz za ohranjenje teže ob rednih športnih aktivnostih lahko pojem cca 1800-1900kcal.
 
Se pa strinjam z logiko Sinthije. Stradanje. Se mi pa zdi, da večina ljudi premalo je oz. jedo zelo malo ampak kalorično zelo bogato hrano.
Je pa tako, da poznam kar nekaj ljudi, ki so z enim obrokom na dan čisto zadovoljni (kolega, ki pa je malo bolj močen) pa tudi lačni niso. Tako da lakota ni vedno prisotna pri tem kar jaz pojmujem stradanje
Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
Nazaj na vrh
*milla*
Starost: n/aPridružen: 26. apr 2005Prispevkov: 804Kraj: domžaleStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 14:07
Povezava do prispevka
zdravo hujšanje pomeni izgubo cca. pol kilograma na teden, maximalno do enega kilograma.
0
Nazaj na vrh
fridda
Starost: 37Pridružen: 23. jan 2007Prispevkov: 1402Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 14:22
Povezava do prispevka
Ic3PrIncZ je napisal/a tvoj BMR je od 1100 kcal do 1300 na dan.
 
Pomoje je pa višji! Odvisno koliko je stara in kako je grajena. Moj je okoli 1450kcal in to brez telovadbe. 1100 kcal se meni osebno zdi zelo malo in mi smrdi že po dietah s prenizkim vnosom. Jaz za ohranjenje teže ob rednih športnih aktivnostih lahko pojem cca 1800-1900kcal.


:)  to je bilo čisto tako za primerjavo, na pamet povedano oz. le predpogoj za bistvo povedanega. :)  no, sicer pa je moj BMR 1284 kalorij.
0
Nazaj na vrh
Ic3PrIncZ
Starost: 39Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 14:43
Povezava do prispevka
Verjamem, da je bilo bolj povdarjeno na ostalemu tekstu kot na številkah, samo bi pa jaz rada to povdarila za vsak slučaj Tako ali tako je pa potrebno to ugotovit v praksi in ne na papirju, za to pa je potrebno malo tvegati, tudi kakšen kilogramček in par tednov/mesecev, da se naučimo.
Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
Nazaj na vrh
študentka
Starost: n/aPridružen: 20. okt 2006Prispevkov: 141Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 14:50
Povezava do prispevka
Iz lastnih izkušenj vem, da shujšat hitro vsekakor niiii dobr, ker useeeee nazaj dobiš 100% kot sem jst.. useh 10 kg je šlo nazaj kar sm zgubila.. in to v enem mescu šlo nazaj..
raj počas hujšat, počas zmanjševat obroke, pa telovadba-nujna je!
0
Nazaj na vrh
fridda
Starost: 37Pridružen: 23. jan 2007Prispevkov: 1402Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 14:51
Povezava do prispevka
Ic3princZ:
no, kako lepo se midve dopolnjujeva.   Smile

drugače pa se strinjam, da moraš v praksi preizkusit dejansko stanje.

študentka: na prejšnji strani imaš razlago zakaj si se zredila nazaj.
0
Nazaj na vrh
Ic3PrIncZ
Starost: 39Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 15:17
Povezava do prispevka
fridda
 
Jaz pri sebi že vem kaj moram narediti, sedaj imam pa izziv, da shujšam kolega. Celo življenje je malo bolj bucek, pa je bolj malo, bolj slabo hrano... Zdaj sm mu pa dala en kup literature pa ga skoz gnjavim da mora več jesti, da uzpostavi nek zdrav metabolizem, da se telo opomore in navadi na višji vnos. Potem ko bo ta faza mimo, bova pa začela nižat hidrate (tudi kcal za malo) pa definicijo furat... Upam da je to taprav pristop, ker jaz nisem imela takih problemov, sem samo slabo hrano jedla.
Pa seveda šport ker je bil totalno anti, zdej pa že miga malo.
 
Take nasvete bi pa tudi dala puncam tu gori, je pa od vas odvisno kako pametni se vam zdijo.
Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 15:18
Povezava do prispevka
fridda, ne ne Wink napačen post pač, nič zaradi tebe Smile
 
jaz nisem rekla, da je zdravo shujšat 4, 5 kg na teden ampak na mesec. in še vedno mislim tako tako, če shujšaš en kg na teden, to ni ne hitro hujšanje ne stradanje niti se to ne dogaja z dvema obrokoma ampak kvečjemu s štirimi, petimi ...
 
tudi jaz imam z zelo hitrim hujšanjem slabe izkušnje.
0
Nazaj na vrh
Ic3PrIncZ
Starost: 39Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2007 15:21
Povezava do prispevka
Ena kila na teden je ravno še zdravo. Ampak pri zdravem hujšanju s takim tempom se ti hitro ustavi oz. padanje pojenja. Iz izkušenj povem. 0,5 kil na teden je pomoje ravno super in se ob takem tempu nimate nič za bati.
Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Kako shujšati hitro?
Stran 2 od 4
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.