Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki 3. del

Jedilniki 3. del

Pojdi na stran 68 , 69 , 70 , 71 , 72 , 73 , 74 , 75 , 76 , 77 , 78
Prejšnja temaNaslednja tema
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 1. sep 2007 8:30
Povezava do prispevka
2x PF, C vitamin
55 min teka
-maxx whey
-kuhani kosmiči z jabolki, cimetom in lešniki, Hy pro
-lignji s kaprami in ajdovo kašo v solati, stročji fižol v solati; lešniki
-solata s tuno, fižolom in feta sirom
-cottage cheese z zelišči, kisle kumarice
-solata+jajčna omleta z zelišči in sovany sirom; 3x omega 3
Nazadnje urejeno 2. sep 2007 9:22; skupaj popravljeno 1 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 1. sep 2007 23:54
Povezava do prispevka
maxxWHEY kokos, 50 g lešnikov
 
2 mali belj. ploščici
 
losos file iz pečice
 
nekaj rezin mocarele (buffala)
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 9:07
Povezava do prispevka
--2ECA stack
--maxxwhey jagoda
 
1.mleko,sunny bisk,5mandljev
2.2cela jajca,2x omega 3
3.prinzes zrezek,zelena solata,2xomega 3
4.ribji file,zelena solata,ar.maslo
5.2cela jajca,5lešnikov in 5mandljev
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 9:25
Povezava do prispevka
2x PF, c vitamin
40 min hoje v hrib
-maxx whey, kuhani kosmiči z jabolkom in cimetom
-3 wasa kruhku s tuninom namazom+paradižnik+sir (v opekaču, toliko da se sir stopi), stročji fižol v solati; 2x omega 3
-piknik: pišč. prsa pod peko, grška solata, zelena solata
1 urca hoje (bolj u izi), vmes par hrušk
-No. 1 proteini
-solata+tuna; 2x omega 3
Nazadnje urejeno 2. sep 2007 17:37; skupaj popravljeno 1 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 10:04
Povezava do prispevka
1. piščančji file, dušene bučke, žlica lanenih semen
2. Hy-Pro boronica/vanilija
3. polpeti iz tune, bučk in skute
4. piščančji file, žlica lanenih semen
5. stročji fižol v solati z 2 TK jajci in piščančjimi prsmi v ovoju
0
Nazaj na vrh
DaisyDee
Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 10:51
Povezava do prispevka
-iso whey
-kosmiči, laneno seme, mleko
-tunini polpeti, stročji fižol, 2x omega3,one-a-day
-goveji zrezki, stročji fižol
-hy pro (borovnica/vanilija), eco+ skuta
-tunini polpeti, paradižnik, 2x omega 3
0
Nazaj na vrh
Golden girl
Starost: 40Pridružen: 28. mar 2007Prispevkov: 59Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 10:51
Povezava do prispevka
ciao punce!

spet vas bi obremenila z enim vprašanjem ...
torej, zanima me, če je primerno za "dieto", da za kosilo jem polnozrnate testenine s tunino/paradižnikovo omako...ker opažam, da imate, tiste najbolj zagrete,  vsakič za kosilo nekaj mesnega, zdaj pa ne vem če je "moje" kosilo preveč hidratno ali kako...

hvala za odgovore,

lep pozdravček
0
Nazaj na vrh
DaisyDee
Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 10:57
Povezava do prispevka
Ja je primerno, ampak jst tega nebi jedla vsak dan. Lahko pa tud, če maš pol recimo popoldan trening. Je pa tud odvisno kakšne količine poješ. Jst si recimo nardim ful več tunine omake pa pol dam testenin za eno veliko pest. Pa seveda solato zraven.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 10:57
Povezava do prispevka
To, da so testenine polnozrnate, je itak primerno za vsakega, ampak testenine so OH (sicer kompleksni), zato če paziš na njihov nizek vnos, raje posezi po mesu, ki ima veliko beljakovin. Paradižnika so pa tudi sami OH, torej veš, da je pri omaki podobno. Odvisno, koliko paziš na vnos OH. 
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 13:03
Povezava do prispevka
GG, če bo to obrok pred treningom, potem moraš OH zaužit-količino si itak prilagodiš glede na dnevni vnos. Drugače pa v  tunino omako nareži kakšno zelenjavo (bučke, paprika,...) da povečaš volumen, špagetov pa bolj za "vzorec"
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Iriska
Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 16:48
Povezava do prispevka
Zanima me, če lahko, ko delam popoldan, pojem tunin sendvič ali kake druge OH z beljakovinami? Moje delo je kar naporno, saj kelnarim in sem na nogah po 7 ur skupaj.
Zanima me pa še, kaj je večji greh če spijem, ko grem na pijačo: deci vode deci poljubnega soka(gosti, juice...) ali belo kavo z 1 sladkorjem? Včasih imam namreč probleme pri tem kaj bi spila. Sicer sedaj ko bo čas toplih napitkov(čajev) mislim da ne bom imela problema.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 17:19
Povezava do prispevka
Popoldne raje ne kruha. Belo kavo ali čaj pa lahko sladiš z umetnim sladilom.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 17:35
Povezava do prispevka
Iriska, glede na to kaj delaš, mislim da tist tunin sendvič ne bo kakšne velike škode naredu. Fajn bi blo, če bi bil kruh polnozrnat in pa da je tunin namaz "home made"-da veš kaj je notri, ne tisti trgovinski, kjer je polno majoneze
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Iriska
Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 18:25
Povezava do prispevka
No sej, ravno zaradi tega ker sem praktično ves čas na nogah se mi je zdelo da si lahko privoščim malo OH-jev. 
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. sep 2007 22:55
Povezava do prispevka
skutine palačinke po tem receptu
 
žrebičkov zrezek, čebula
 
musaka z jajčevci  
 
image file name: 2k6f57763ecc.jpg
 
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki 3. del
Stran 73 od 100
Pojdi na stran 68 , 69 , 70 , 71 , 72 , 73 , 74 , 75 , 76 , 77 , 78
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Bela poletna obleka ali "mala bela obleka" je obvezna oprema poletja!
Nošenje bele barve v vročih poletnih mesecih je skorajda obvezno – in tako so tudi lahke in zračne bele obleke obvezen del poletne garderobe.
Preberi več