ITM

hehehe OMG ITM 21,4 naj bi imela.....uffff moj je kr precej višji bil
ko sme se nazadnje merila....jaooo špehača....čeprav na koncu pa
potolaži z -  Imate idealno težo! Kar tako naprej! 

špehača ... candy

Jaz recimo sem visoka malo pod 169 cm in imam 58-59 kg. To, da si nekatere mislite, da je vse, kar se sliši okoli 60 kg videti debelo, ni niti približno res. Jaz se OGROMNO ukvarjam s športom, zdaj poleti, med počitnicami še posebej- moj športni trening obsega 12 km rolanja ali 20-30 km zelo hitrega kolesarjenja (s povprečjem okoli 28 km/h) VSAK DAN, včasih kombiniram oboje- ob kaki 15. uri grem rolat in potem še zvečer ob 20. kolesarit. Po vsej logiki bi morala imeti precej manj kg (že res, da sem jih nekaj pridobila med zimo), ampak pri meni so to same mišice na nogah (dobro, po riti resda imam nekaj celulita). Če mišice napnem, so moje noge trde kot kamen, prav tako rit, ker delam vaje za utrditev zadnjice. Nisem koščena, ampak moje noge so res zelo nabite in tega se ne da primerjati z maščobo, saj vemo, da mišice v enakem volumnu tehtajo več kot maščoba.
Čeprav mi mama nekaj sitnari, da sem predebela (yeah right), sem s svojo postavo zelo zadovoljna in se s številkami, kot je ITM ipd. sploh ne obremenjujem. Res je sicer, da zelo veliko jem , ampak s športom tudi vse skurim. Če bi jedla pol manj, kot jem zdaj, bi hujšala kot nora, ampak mi ni treba. Sem namreč srečna in v izredno dobri fizični in psihični kondiciji.

Moj ITM pa je 21.4. Idealna teža naj bi bila 59, jaz pa jih imam57.5,
pa sem jih imela pred dvemi leti 53 in to je bila zame idealna telesna
teža. Takrat sem se počutila v svoji koži čudovito, pa nikakor nimam
volje pri režimu prehrane, da bi spravila nazaj. Migam skoraj vsak dan
(kolo ali tek) od 20 minut, do pol ure. pa se mi popolnoma nič ne pozna
na kilah.

Sem šele zdejle odkrila tole temo. Moj ITM je okoli 22,4 enak tudi s
korekcijo starosti. Naj bi imela 63 kil (imam jih 64) pa se mi zdi to
preveč, razen če se znebim maščobe in pridobim na mišicah. Čeprav se mi
vseeno zdi 63 kil na 169 cm preveč za mojo postavo - še posebej ker
zadne čase prevladuje maščoba, mišice pa čakajo na boljše čase



Glede mam pa tako, meni je pred par meseci, ko sem bila na dieti za
izgubo maščob, draga mamica rekla da sem ful shujšala in da se mi skor
kosti vidijo. Pa sem imela lani poleti manj kil kot ob tej dieti,
vbistvu sama sploh nisem opazila kakšnih resnih sprememb. Totalno
nerealna opazka. Pri tvoji mami je podobno le v obratno smer.

Sicer smo pa vsei že videli kakšen film, ko je mati na tak način
spravila hči v anoreksijo, bulimijo... Če si sama sebi všeč potem
ignoriraj take bedaste komentarje.

Jaz na isto cm bi pri tvoji teži izgledala glih prou če ne že suhcena.

No pa še to naj povem da športam že od aprila, pa pravijo, da se špeh v
mišice spremeni, ampak jaz mam še vedno viden celulit????????????

Celulit pa pomoje gre papa čisto na koncu, ko je ostala telesna maščoba pošlihtana. Sicerj je pa veliko odvisno od osebe samo.

Pa ni samo telovadba ključnega pomena pri oblikovanju postave, kot že napisano je hrana prav tako pomembna.