Mene pa zanima kaj si mislite o ti. krizni tezi... nekateri ljudje npr. menijo, da ce si bil npr. pred letom dni na doloceni tezi kar nekaj casa (npr. 53) in se nato pa nekaj kg zredis in se odlocis shujsati - gre cez tistih 53 kg bolj pocasi - to naj bi bila krizna teza in je treba nekaj casa vztrajati da gres cez... No skusam najti razlage, zakaj se mi je taz ustavila... nikakor se ne premakne nizje, mascobe imam se dovolj izgubiti, izvajam kardio na tesce, imam 5 primernih obrokov na dan in sem prepricana da pokurim vec kalorij kot pa vnesem... primer jedilnika, pa prosim pokomentirajte:
zjutraj zlica skute, ker sem izvajala bolj intenziven kardio
*tek in hoja v hrib - 7km
Z: čokolino (brez sladkorja) in skuta
M: še malo skute ali nekaj malega, ker kosilo jem dokaj kmalu (okoli 1h, zajtrk pa ob ):30 ko se vrnem iz kardia)
K: gamberi + sojine testenine in paradiznik, zelena solata
M: skuta in malo jogurta / vcasih cottage in wasa/ vcasih bele hrenovke/ beljaki
V: nekaj od zgoraj nastetega, skratka beljakovinsko
Bazalni metabolizem imam nekje 1300kcal; s tekom in hitro hojo v hrib (7km) verjetno porabim vsaj kakih 300 kcal... tako da ne vem kaj delam narobe? Ali pa je samo treba vztrajati?
Hvala punce
Tako, da se jaz ne bi ozirala na tisti monitorček.
