Hujšamo s Planetom Lepote!

Improviziraj pri obrokih- meni je sama skuta prekisla, pa sem jo sprva mešala s sadnim jogurtom, kasneje s sadjem (kakih bolj drobnim, da se lepo zmeša- recimo z zmrznjenimi malinami in gozdnimi sadeži, zdaj lahko poskusiš tudi že s svežimi jagodami), zdaj sem se že čisto navadila na to, da dam not le še kako malino in pa kosmiče, otrobe, laneno seme, kak orešček,... Cottage cheese je meni veliko boljši kot skuta, pa še en lonček (cca. 200 g) je ravno prav za en obrok. Sladkarije pa počasi nadomeščaj s sadjem (če sveže ni dovolj, pa z malo suhega), mogoče tudi kako proteinsko ploščico in pa seveda Hy-Pro ali MaxxWHEY-em. Tudi mene večkrat pograbi lakota med obroki- danes sem se pred in po kosilu pošteno najedla hrane, ki sem jo danes prvič nakupila- preprosto morala sem poskusiti malo otrobov in Sovany sira, pa sta se izkazala za nekaj tako božanskega, da sem Sovany-a pogrizljala kar pol (pol kosa, torej kakih 300 g ), pa še celo skodelico otrobov. Pa kaj, pač mi je zapasalo. Bolje vlaknine, kvalitetni OH in beljakovine kot sladkarije. Pa še vse sem pokurila popoldne- sem kolesarila (po cesti) dobro uro in 15 minut, od tega 35 minut na vso moč. Torej- jem kar veliko, športam še več, kile in centimetri pa pridno letijo. V slabih 4 tednih sem sklestila že 4 kg, 5 cm v pasu in čez boke ter 4 cm čez stegno. Heh, mojemu teleščku očitno paše zdrava hrana in intenzivno miganje.

Sicer pa, Katja, jaz takoj vzamem par tvojih cm čez prsi- mojih 87 cm ni ravno neko hudo oprsje...

Jaz sem pa danes po čisto spodobnem dnevu kar se prehrane tiče (sem se vsega lepo držala) poskusila koščke pica in sirovega bureka po večerji, ampak res košček Enkrat za vgriznit.

Torej off izkupiček današnjega tedna je sledeč:
košček temne gorenjke z aracini
košček piac in sirovega bureka
In 10 piškotov na off dan, ki sem jih definitivno skurila z intenzivnim gibanjem


Še malo pa mi ne bo tudi tega zgoraj treba več. V primerjavi z včasih se držim super. Lansko leto sem sicer imela zgolj kilo/ dve več, ki sem ju lepo držala ne glede na vsakotedensko petkovo žretje ogromnih količin alkohola in obveznega pica/sirovega bureka zraven, ter ob 2

Pozdravljene motivatorke
Enkrat
sem se vam že oglsila, ampak od takrat se je zgodilo v mojemosebnem
življenju toliko stvari, da sem pozabila na svet okoli sebe,žal zelo
žalostnih. Ampak treba je z življenjem naprej.
Vsa negativnost se
seveda nabira tudi na mojih kg. Velika sem 156 cm inimam 55 kg, sem pa
pred tremi leti shujšala iz 68 kg na 49 oziroma na51 kg. Sedaj pa bi
rada šla nazaj na 51kg, poletje in to .Na
začetku leta sem tudi prenehala z kontracepsijkimi tabletami, takojsem
dobila menstruacijo na 44 dni, sedaj pa jo že 2 meseca nimam,verjetno
je kriv tudi stres.
Zato se obračam na vas, da mi boste pomagali pri teh kg, ker vidim, da ste res prave pozitivke . Hvala za dobre nasvete, ki sem jih že prebrala, in naj se danes začne

Zanimivo, jaz v izpitnem obdobju najmanj jem.