Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Katina tako kot delaš je povsem OK.  Lahko recimo jogurt nadomestiš s skuto, da pred fitnesom dobiš vseeno malo več beljakovin. Iz izkušenj ti lahko povem, da fitnes na tešče je pri meni no-go.
Glede vaj, pa delaj kot ti bolj paše. Lahko najprej večje mišice; noge, hrbet, prsa, roke in na koncu trebuh. Najboljša pa se mi zdi krožna vadba.

Inny: feel your pain! Letos se na srečo še nisem zredila, mogoče eno kilco. Ampak pri meni je krvio okolje. Med letom živim zaradi študija v LJ, dan imam zaposlen s faksom, skoz sem v družbi, imam nek ritem in se moram prav potrudit da dovolj jem. Potem pa pride poletje ko sem doma pri starših, brez dela, živčna od izpitov, z založenimi omarami in hladilnikom, .... jao in rezultat je viden.

Sinthija, pa se ti zdi Montignacov način kaj lažji? Vem, da je ta dieta zelo popularna, a jaz le stežka verjamem v neke čarobne presnovne spremembe. Če ni manjka kalorij za moje pojme ne gre dol in meni tudi ne bišlo dol s tem načinom prehranjevanja.

evo jaz bom tudi sedaj malo pazila na postavo..

sem ze pred mesci shujsala za 10kg.

teh kg sem se super drzala. saj mi nihajo kilce za kaksni 2kg, ampak to se na sreco se nic ne opazi.sem pa jaz en panik, ki imam velik strah da bi se zredila na staro tezo.

in sedaj sem se spet za 2kg zredila, tako da bom samo malo pazila na hrano(kot sem takrat ko sem shujsala) da bo slo dol pol pa spet ok.

najvecji problem je ko si razsiris zelodec.in ce takrat nima s res velike volje je res dokaj tezko shujsati.

jaz sem imela poven kufer da so mi ljudje okoli mene govorili, da sem debela(imela sem normalno kg) in povrhu se sama nisem bila zadovolna s svojo postavo.

zato sem se takrat odlocila da sedaj imam pa dovolj in da bom SHUJSALA.danes sem veliko bolj zadovoljna in samozavestna.me pa jezi ko se ljudje vtikajo vate in ti tako se znizujejo samozavest. glej no glej..sedaj so pa nekateri med njimi se zredili.

in sem prav opazovala kako so oni odreagirali na opazke kot sem jih jaz poslusala.ponoreli so dokonca.tistega nadrli in mu rekli da naj je pa ne gleda itd.

jaz sem bila pa se lepo tiho oz sem rekla hvala za opazko in odgovor je bil najbolj univerzalen-sej se hecam.pa ceprav je to odgovor ki vem da ni resnicen in da ima pomen.

sedaj ko sem shujsala tega odgovora ne poslusam vec.


ce bi bila pa zleht bi pa se jaz dajala take opazke ljudem kot so oni meni takrat ko sem imela vec kg in jim s tem znizevala samozavest.

po enem sem jezna na njih, po drugem sem jim pa hvalezna, ker se sedaj res bolje pocutim v svoji kozi.

skratka, ljudje pazite kaj govorite, da ne boste enkrat tega nazaj fasali, potem vas bo pa bolelo..

Lp

aja pa mislim da sem ugotovila vir mojih 2 kg

jedla sem piskotke na veliko.
mislim tiste ki so samo testo..sem nekajkrat tako vmes med obroki jedla..
pa sem mislila kaj pa je to tako veliko.danes sem sla pa pogledat jaffa pickotke koliko kalorij vsebujejo in mi je prislo s tistimi piskoti da sem zauzila 1000kcal

ok piskotki adijo, mlecni riz ima manj kalorij in je veliko BOLJSI.
jaz sem pa rekla: ma bom namesto riza zdejle 2 piskotka pa bo ravno prou.
ampak tema dvema sta sledila se dva in se dva itd.

Lp

1 girl čestitam ti za tvojo izgubo kilogramov. Tudi sama sem pred leti izgubila 15kg, če ne še več in to z fitnesom in zdravo hrano. Težo sem nekaj let lepo držala ampak pri meni je isto. Edini izvor mojih kil so sladke stvari. Namesto, da jem kosilo raje pojem čokolado in nekaj piškotov in seveda kot pri tebi je temu sledilo še nekaj sladkarij in drug dan še in se dnevi kar odvijajo. Torej tako kot sem nekje brala, da v milko dodajajo neko aromo, ki človeka zasvojijo. Mislim, da to v veliki meri drži.

Ne potrebujem sladkarij ko jih ne jem, ko pa probam je pa za en lep čas konec z zdravo hrano. To se moram naučit uravnavat. Sedaj sem drugi dan na poti hujšanja in mi gre prav lepo. Trda volja je zopet prisotna, mogoče ker je poletja konec

Meni se dogaja nekaj podobnega, sem mislila, da sem edina. Poletje res ni moj letni čas (beri: gabi se mi v dno duše), takrat sem skoz utrujena, zaspana, depresivna, nič se mi ne da, tudi telovadit ne. Ker imam to srečo, da sem blazno nagnjena k debelosti, je ta lenoba takoj vidna na kilah. Poleti se prav razpujsam Čim pa se temperature spustijo (zadnja dva dni - ALELUJA!!!!!!) izgubim ves apetit in se še bolj nacejam z vodo, hkrati pa dobim blazno potrebo po aerobnih aktivnostih vsaj uro na dan. V nekaj tednih me ful pobere, tam decembra-januarja sem najbolj suha, za moj okus že kar preveč (štrleča rebra, medenične kosti in podobno). Potem pa počasi že pride pomlad in zatem smrdljivo poletje in krog se ponovi.

Maja 85 kot, da bi brala sebe. December -januar je tudi moj najbolj suhi čas tam, do maja je super, pol pa do septembra je . Nimam pojma kako bi to spremenila. Tudi jaz se že 2 dni nacejam z čaji in si sodčim razne sokove naravne....hrana mi niti ne paše tako močno, razen juh in kakšnih enolončnic. Uglavnem smotan problem

Mene je pa ta najnovejši mraz povsem zabediral. Že od petka ga spet biksam. Vikendi so že sami po sebi težavni, tole je pa sploh kriza...počutje je grozno, zzzzzebe me, nikakor se ne segrejem in od samega stresa pojem vse kar vidim.