Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Diakana; Iceprinzs ima prav, tvoja prehrana je slaba in vzrok slabemu počutju. Verjamem, da ni časa, ampak treba se je vseeno malo potrudit. Zraven jabolka (predvidevam da to ješ v službi) si nesi s sabo še plastično posodco s kakšnim piščancem in zelenjavo pa mogoče dodaj kak wasa kruhek (ali karkoli podobnega). Recimo ko si zvečer ob 18h kuhaš večerjo, zraven nardiš malo več in shraniš za naslednji dan ter neseš s sabo v službo. Zvečer hy proju dodaj par oreščkov.
In probaj med službo najdit še kakšno minutko pa zaužij vsaj pest npr.  lešnikov, ...

Danes se mi zdi, da sem pa zafrknila. Enostavno ta moj urnik mi res ne pride prav :). Skratka, za zajtrk sm pojedla 100 g pirinega kruha s koškom sira in malim koščkom poli ter lca navadni jogurt, za malico 250 g jogurta, sirek, salama in 50 g pirinega kruha, potem za prigrizek 2 pesti lešnikov, nato zdajle 50 g testenin s paradižnikovo omako in zeljnato solato. Kmalu grem še za kako uro telovadit, potem sem hotela popiti še maxximum whey napitek, nato pa še hy pro. A ne bo to vsega preveč?

Mislim, da bi bilo optimalno okoli 1200-1400, odvisno od aktivnosti.

Ja verjetno je to res več, kot sem jaz pojedla. Samo moram rečt, da se jaz že z današnjo prehrano počutim čisto polno. Mislim, da sem ene toliko, kot je v tvoji tabeli, pojedla preden sem začela hujšati.

Oziroma preden sem zaela dodajati tolažilno milko na dan

Hotela sem reči, da dokler sem držala težo, sem jedla nekaj takega kot ti, samo takrat nisem nič telovadila. Potem pa je sledilo čokoladno obdobje in zdaj sem tu

Ali mi lahko katera svetuje, koliko maxximum wheya naj dam v koliko mleka. Nimam namreč prave predstave, ali naj bi to prišlo gosto, kot kak šejk ali bolj kot kakav. Bi prosila za konkreten nasvet. Imam na primer merico od hyproja, samo po moje ista količina wheya ne tehta ravno toliko, kot ista koliina hyproja. Na pomoč

Hvala Staša