Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Ker tako ali tako ne nameravam jesti sladkarij, se vam z veseljem pridružujem. Od kdaj pa začnete štet post od danes ali jutri? Samo tako informativno, da vem.

A sem spregledala, se pravi, danes je bil prvi dan posta.

komaj zdaj sem videla da se menite za post. tudi jaz se pridružujem 40dnevnem postu od sladkarij in alkohola 

Aha ok, no potem pa sem jaz na postu že od Božiča oz. 25. decembra. Imam vsak vikend plan, da zdaj si bom pa res eno pravo čokolado privoščila, ampak jo kar ne morem, ker dobim tak slab občutek, da bom ful truda preč vrgla. Pa recimo vem, da se 1 čokoladka na mesec res ne bo poznala, ampak mi ne vem trma pa to preprečuje, da bi jo pojedla. Še krofa si nisem niti enga privoščila. Je pa res, da mi kakšen sadež čist zadostuje in nadomesti potrebu po cukru.

Drgač pa ravno danes sme se šla stehtat in od začetka novembra pa do zdaj: -6kg. No, zdaj hočem čimbolj vse skupi upočasnit, ker se bojim, da me vse skupaj kar mal preveč izčrpava, poleg tega nočem izgubiti niti grama mišične mase.

Jaz ne bom jedla niti proteinskih čokoladk (jih tudi sicer ne jem skoraj nikoli), ampak sem prepričana, da bom 40 dni lahko brez sladkarij. No, bom poročala . Se je pa pri meni postenje začelo že včeraj.

Predvčerajšnjim sem pojedla 10 krofov (čisto majhnih, a vseeno) , so bili zares fuuuull dobri.

Kiely, bravo za izgubljene kg - koliko jih pa moraš še izgubiti?

Tinna, hvala. Ah veš, največ 2 - 3kg. Imam svojo mejo pod katero nočem iti. V bistvu se pa res redko tehtam, ker mi to sploh ni pomembno. Bolj se gledam v ogledalo (na žalost ful preveč, samo ne morem mimo ne, da bi se pogledala ). Želim izgubiti še nekaj maščobe na trebuhu in stegnih. A je možno, da bi to maščobo izgubila brez kcal deficita, ampak, da bi vnašala toliko kcal, da bi težo vzdrževala? (to verjetno ne gre?) Načeloma je moja želja, da bi zogrnji del telesa še malo okrepila, v noge in trebuh pa še zmanjšala kolčino maščobe.

Proteinskih čokoladk pa tut ne bom jedla nekaj časa, ker jih nimam več.  

Aha, super. Ja, saj je prav, da se gledaš :D.

Razumem kaj želiš doseči. Takole je - ko začnemo definirati in pri tem ne želimo izgubiti grama mišic...kakšen gram že gre stran žal, ampak, da bo šlo pa čimmanj mišic stran in vsa odvečna maščoba - to se naredi samo s hrano. Ja, lahko imaš toliko kcal, da vzdržuješ, seveda. Maščoba bo šla vseeno stran pod pogojem, da imaš pravilno izbrana živila. In zraven veliko treninga z utežmi. S tem boš dosegla točno to kar želiš: preoblikovala boš telo. Delaj poudarek na zg. delu (pri utežeh), v nulo poštimano prehrano in to je to! Maščoba bo odhajala tam kjer je je največ, tam kjer bo pudarek z utežmi, pa boš hkrati še nekoliko pridobivala na mišicah.

aha, super. Sej to me je zanimalo, če kljub temu, da nimam deficita, ampak samo pravilno izbrana živila in trening, če gre maščoba stran.
Najlepša hvala Tinna.

k4jch - ja, na vseh fotkah sem jaz.