Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Vse te juhice lahko ješ za večerjo - brez kroglic/testenin...kot si rekla  .

Ni problema, če ni OH-jev. Verjetno nisi mislila juhe iz vrečk? Če ja, ne vem kako je z OH-ji (domnevam pa, da jih imajo preveč?) - preglej tabelo z vrednostmi. 

tinchyka, kako pa narediš jajčno juho?

hvala za odgovor, lep večer

Ja, domače juhice so boljše, sploh če vemo kaj je notri.

Eh, dej dej, ta čokolino, sama razvada in odvisnost od hidratov .

Pa nisem, no .
Uh, tale smajli z bičem je pa čisto prehud zame!

punce, eno vprašanje- je  za izgubo maščobe in pospešitev metabolizma dovolj le 30 min jutranjega kardia na tešče (5x na teden)?
3x na teden pa fitnes zvečer, 10min kardia za ogrevanje, 40min uteži,20min kardia na koncu. se vam zdi tak plan ok? ciljam predvsem na lumpo, kio, tinno...in seveda ostale profije

lepo soboto

Golden girl, tale tvoj plan se sliši več kot odlično. Ja, dovolj je in tudi sicer imaš zelo pametno razporeditev treninga!  Bravo , zelo zelo dobro ti gre, vidim, da kar obvladaš. Če boš tako vztrajala kot si napisala, se ob prehrani, ki je tudi zelo pametna (ti še napišem) lahko nadejaš enih zelo solidnih rezultatov, to ti pa kar garantiram. Vse je le še na tebi in na tvoji doslednosti, ostalo pa imaš kot rečeno 1A.

No jaz vam pa pišem, ker imam par vprašanj. Lani sem končno prišla k pameti, spremenila prehrano in tako prišla iz 66 kg na zdaj nekej 61. Potem je prišlo poletje....pa potem prazniki...no in zdj sem se odločila, da spet začnem. Tko da zdej že 1 teden jem zdravo. Predvsem se trudim da pojem čimmanj OH - sem razmišljala da bi jedla čez teden pretezno B potem pa en dan kr dosti povišala OH - potem spet 6 dni B - pa spet en dan povišala OH .....hmm kaj mislite o temu ?

Imam pa eno vprašanje - odkar spet jem zdravo imam težave, da se počutim zelo napihnjeno - oziroma polno zraka - če veste kaj mislim - občutek imam ko da morem na potrebo - potem pa iz mene ne pride drugega kot zrak - drugače je prebava vredu - le to me moti.

Zdej imam cel februar fraj - nič faxa tako, da bi rada zdej ta mesec se res posvetla sebi - sem se odločla da bom res pridno športala in bla full pridna pri prehrani. En teden nazaj sem se stehtala in sem imela 60,5 kg - in zdej počasi do poletja ciljam na nekje 57 kg, visoka sem pa 169 cm.

Mam full motivacije tko da komaj čakam poletje, da se pokažem v kopalkah - tko da more bit res super postavca do poletja

No punce lepo se mejte pa pridne bit !