Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Sem lansko leto oboževala biokemijo iz metabolizma ravno zaradi takih pojasnil

 

Ne, beljakovine in maščobe skupaj pa tudi ne povzročijo takih situacij, ker se pri zaužitju ne sprošča hormon insulin (ta se sprosti samo ob visoki koncentraciji glukoze v krvi). Ravno zato pa je nizkohidratna dieta uspešna predvsem za ljudi, ki so hipersensibilni za insulin in zaradi tega odvisni od ogljikovih hidratov - če se insulin ne sprošča, nisi tako zelo hitro lačen, oziroma nimaš tistih cravingov po OHjih. Zato se tudi splača jesti živila z nizkim GI - v teh živilih je manj sladkorja, torej posledično manj glukoze in manjša količina sproščenega insulina v telesu.

kako fajn, da lahko kdo takole razloži  hvala!

 

ponavadi me vedno zanima še zakaj je nekaj priporočjivo in zakaj ne ... in tudi o GI ste lepo razložile, tako da so stvari zdaj jasne kot beli dan  

na to temo obstaja tudi ena knjiga, z naslovom: tudi z ogljikovimi hidrati ste lahko zasvojeni ...

J.Lo, mislim, da smo v današnjem času skoraj vsi ljudje nekoliko odvisni od hidratov. Saj če pogledaš, kaj povprečen človek poje na dan, boš videla, da so to pretežno hidrati. Na to smo se navadili in zelo težko je premagati to odvisnost. Zato pa pravim...izdelki z nizkim GI, samo kompleksni hidrati, veliko beljakovin in zdravih maščob, pa smo zmagali

Mogoče je pa ravno to pri tebi problem - da se dopoldne in zjutraj, ko bi lahko jedla hidrate, le-tem izogibaš (zaradi slabe vesti od prejšnjega večera) in zvečer misliš, da boš znorela, ker si v celem dnevu pojedla premalo OHjev.

 

Jaz imam to knjigo, zanimiva, osnove metabolizma so zelo dobro opisane, s tem, d ami dieta nikakor ni všeč.

doma imamo to knjigo, jo je mama enkrat kupila, nekaj je splošno uporabnih stvari (tudi o GI, če se ne motim ), podrobno je pa nisem prebrala ... morda jo pa š bom, da si preberem to o metabolizmu, če praviš kia, da je dobro opisano

mene je tudi to vedno zdelalo. zjutraj polna volje, tja do konca službe ... za kosilo sem mogoče še zdržala ... proti večeru, ko se dan malo umiri in ima človek malo več časa pa hop na OH in smo tam 

Ja, saj to je to. OHji te zadovoljijo ravno takrat, ko si utrujen, naveličan vsega, bi najraje požrl dve pici skupaj...in to je ponavadi zvečer. Ne mislit, da ne vem tega   

Seveda lahko

kia super si to razložila

 

jaz sem si pa kupila utežikomaj čakam petek, ko bom lahko delala z njimi