Uaaaa, punce! Sem se komaj prebila čez tole pisanje, vidim, da je bil včerajšnji dan kar naporen ;). Lahko povem, da je bila danes gužva v našem fitnesu NENORMALNA!!! Same novoletne obljube ;). Še prejšnji teden je bilo dokaj prazno - samo nas par - "tapridnih in predanih"...
natopakt - si predstavljam kako si se počutila prvič. Jaz se lahko v celoti podpišem pod Kiely, ki ti je zelo lepo napisala. Samo vztajaj in nič na silo...delaj zaenkrat kar in kolikor ti paše, da se ti ne bo kaj zamerilo...po pameti. In boš videla - fitnes lahko človek zares vzljubi, jaz si brez tega več ne predstavljam vsakdanjika. Tudi meni je že pred časom postal najljubši place za preživljanje prostega časa. Četudi treniram predano in tam ne zabušavam, rada vsak dan vidim ljudi tam, s katerimi delimo enako zanimanje. Zares fajn občutek
! Želim ti, da bi tudi ti prišla do tega.
tynchika - jaz sem imela seveda enak problem in zdaj imam že zelo v redu, enakomerno postavo. To se dosegla tako, da imam pri treningu z utežmi poudarek na zg. delu telesa - torej rame, hrbet in roke, vsako skupino po 2x tedensko. Za izgubo maščobe (torej oklestenje kritičnega spodnjega dela), pa poskrbi pravilna prehrana. Kardio je le nek balancer...če boš lepo jedla, ga rabiš čisto minimalno...meni je kakih 20 minut po treningu z utežmi povsem dovolj.
gita - nekje 1:1:1. Za optimalno izgubo maščobe pa seveda vsa tista pravil z oh-ji, ki jih že vemo. OH-jev ne jej zadnja 2 obroka pred spanjem, še bolje bo le dopoldan.
Ne pozabi na zdrave maščobe, ker se zelo zelo pomembne za izgubo odvečne telesne maščobe. Tako obroke, ki bodo sledili delno hidratnim dopoldanskim, kar lepo zapolni (poleg nekaj B) z raznimi M - oreščki, ribe, olivno olje, tudi kakšno
celo jajce na dan je dobrodošlo...tega se ne otepaj ;), le glej, da ne bo preveč zaradi kcal, ki jih imajo M kar nekaj :). In v obrokih, ki ne vsebujejo OH, komot pojemo kdaj tudi kaj polnomastnega.
Se samo tukaj javljam, če imam kaj za povedat. 
.
.
Poročam čez en mesec,ko bom končala z krožnimi treningi,kako mi gre,verjetno bo takrat že malo drugačna zgodba.
. Verjetno jim je bilo čudno, ker sem še mlada (zgledam še mlajša) in ker kvihtam. Ampak ti morm povedat, da se boš hitro navadila. 
Potem pa te ne bodo ven dobili 
lepo, da se toliko dogaja v tej temi ... 
, bo pa kasneje tolko lepše pogledat kaj sem dosegla. Bom pa zaklenila blog le za prijatelje, da ne bodo ravno vsi gledali mojih slikic
.
Jaz sem te že.
strnjeno najpomembnejše 
kaj vse se da, če se hoče. poleg tega moraš imeti pa še toliko znanja, kot ti. nekateri pa se še učimo in učimo ... 
