Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Kiely, lahko da so mišični krči povezani s pomanjkanjem kalcija, ki pa ga je v mlečnih izdelkih veliko. Kalcij pomaga celicam prenašat živčne dražljaje, če pa ga primanjkuje potem se to kaže preko mišičnih krčev. Krči pa so pogosto tudi zaradi pomanjkanja magnezija in kalija.

Ja sej magnezij že tko jemlem dodatno. Se mi zdi, da bi mogla še kalcij. Čeprav mislim, da krče dobim predvsem takrat (v noge), ko imam res utrujene od treninga. V bistvu bi velik pripomogla že, če bi mal bolj natančno streching izvajala (ne pa tko na hitro kot zdaj).

Ampak mlečni izdelki - njihov okus mi pa trenutno res ne paše. Sej ke pa sem se prsilim s skuto.
Drgač sem pa že kot otrok imela krče, ker takrat jih pa sploh nisem marala. Ampak potem sem jih kar naenkrat vzljubila pa je bilo OK. Zdaj v zadnjem času se pa spet neki zmišlujem.

Pa sej jaz bi jedla mlečne izdelke, ampak bi jedla maxim sadni jogurt z 10% maščobe, ne pa te puste skutke...

Kiely, pri meni je isto glede mlečnih izdelkov. Sploh mi ne pašejo, prav nič od njih, pa čerpav sem bila strastna oboževalka jogurtov, jih zdaj še pogledam ne. Tako, da zdaj že zares dolgo časa ne jem nič drugega kot sir od tega. Pa mi nič ne manjka...mislim, da krči nimajo veze s tem....
Pa tudi ni nič slabega, če ne ješ skute ipd, saj je meso boljše za vr beljakovin in jajca in ribe. Meni je to super. In še nepotrebnega mlečnega sladkorja se ne uživa. Ženske to velikokrat nese pri presežku oh-jev čez dan...ker ima večina tako rada mlečne izdelke.

Jaz zdaj 1 - 2x tedensko skuto/cotegge in to je to. Uporabljam pa sojino mleko s kalcijem od granovite. Vse proteine, hy pro in te zadeve pijem z vodo. Edini vir mleka je kakšen capucino zunaj, to je pa to.