Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

no ja sej vem. pa tud se zavedam da mi full pomeni to da sem shujšala ampak zakaj hudiča pol podlegam skušnjavam...... ker tud točno vem da mi več pomeni da lahko oblečem kar želim kot pa tisti kos peciva, ampak še vedno razmišljam da bi ga pojedla... danes se že cel dan pripravljam da bom jutri šla na ločevalo za en mesec, danes pa imam sadje po zelo zelo zelo obilnem vikendu, no je bilo tudi veliko gibanja ampak še vedno preveč hrane....

drgač punce pa vam povem da sem full hepi ki sm shujšala, full sem postala samozavestna, rada se rihtam, pa sam u šoping bi hodila.... ko me kakšen vidi me skor ne prepozna, da sem vsa druga....

 

jaz tudi, samo da nisem bila na dopustu v bistvu sem že kar nekaj časa na -7kg ... sedaj bo pa treba še kaj

Jaz sem pa imela silne plane shujšat do morja, pa sem se zredila za 2 kili

Ah ja, sej bo pa drugo leto boljše Bolj se bomo obremenjevale s kilami, več jih bo. Tako je in pika

Še en  se javlja. Obljubim, da se bom poboljšala in da bom drugo leto na morju fit.

 to pa poznam kako je ... bolj se obremenjuješ, slabše je ... ampak letos mi k sreči uspeva

Inga, se podpišem pod tvoj post. Pa čestitke vsem unim, ki jim je že letos uspel. Jaz tudi obljubljam, da bom drugo leto fit, začela bom pa kar zdajle. Najboljš. Mam kr precej sttvari za pošlihtat, tko da je treba zgodaj začet.

Še jaz se pridružujem.

 

Koleni je vredu, tako, da sem lahko začela z miganjem. saj to je bilo tako ali tako prisotno vedno, sedaj pa bolj na hard.

Le še prehrano moram urediti.

 

Upam, da mi bo uspelo.

jaz pa rabim nekaj pojasnil v zvez z mojim hujšanjem in sicer:

 

-pred dopustom sem vsak drug teden  vadila  4-5 dni , 40 min na orbitreku z impulzom od 145 do 150, pri hrani nisem tako pazila, privoščila sem si tudi kakšno čokoladko, pa kile niso holte it dol( v dveh mesecih 3 kg)

 

-na dopustu (1 teden), sem imela pa približno enako prehrano, tudi kakšna sladkarija je bila vmes, edino kar sem se gibala je bilo 2 krat na dan  peš in počasi na plažo  in še bolj počasi nazaj(v eno smer 400m), se šla v vodo zmočit, zamahnit ene parkrat, torej skoraj nič plavanja, edino vode sem spila cca 1,5l/dan in sem zgubila 2kg - v enem samem tednu in še sedaj 2 tedna odkar sem prišla domov vzdržujem to težo, spet ne gre nič dol, čeprav grem sem ter tja na kolo za eno uro

 

kaj delam doma narobe, da kile tako počasi kopnijo, medtem, ko sta šli  na morju i pa 2  v enem tednu?

 

lepo prosim, če katera ve, naj mi prosim razloži

 

lp

maja

mam tudi js vprašanje, in sicer kakšen fitnes trening priporočate za začetek oblikovanja telesa/hujšanja- kolikokrat na teden in koliko časa..js sem imela v mislih vsak drugi dan po 20min kolesa, 15min steperja in 2krat po 10 ponovitev na drugih napravah..tistim z izkušnjami, se vam zdi to okej?

hvala Kiely..se bom probala vsaj en mesec tega držat, pa da vidim, kako bo..imam zdaj dva koraka do fitnesa z minimalno ceno in bi bil že skoraj greh, če ga ne bi nič izkoristila.