Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

Ja, prvi dan se je že začel

 

Doma bom delala vaje za telo, kasneje z utežmi, pa me zanima kaj je boljše: da delam aerobne aktivnosti 3-4-krat na teden(vsak drugi dan) in ostale dni anaerobne aktivnosti, ali je boljše, da delam 3-4-krat na teden anaerobne aktivnosti, potem pa še aerobne. To bi delalal ko pridem domov iz šole. Zjurta aerobnih ne morem, ker že tako vstanem ob pol 6.

Pridne punce, kar tako naprej

 

Mene pa zanima, če bom res naredila veliko škodo, če grem kljub prehladu na aerobiko danes? Spustila sem že ponedeljek in torek, danes pa nočem spet izostat

Če si samo prehlajena (se pravi, kaplaj in curlja iz nosa) in se počutiš vred, mislim da komot greš. Pametno je da se po aerobiki takoj preoblečeš. Čez dan pa kakšno dozo vitamin C več ali pa Lekadol prašek oz. Daleron...

Meni pomaga...

Jaz se tudi že začela s soboto. Me je po dopustu skoraj fršlok, ko sem stopila na vago. Treba skenslat minimalno 10 kg.

 

Sej nas je vse

Tudi mene je danes vrglo, ko sem stopila na tehtnico. 6 kilogramov bi fanj bilo dol dat.

 

Še ena, ki je danes doživela šok, ko je stopila na tehtnico  

Trenutno imam več kil kot kdajkoli in ne nameravam kupovati novih hlač, ampak se spaviti v dosedanje! Kile so hudič

Bo, bo, bomo že druga drugo vzpodbujale, pa bo.

 

Mi lahko prosim katera odgovori na moje vprašanje?

 

Definitvno vsak drugi dan aerobne, pa še kakšne vaje za moč zraven ali pa TNZ. To ti ne bo vzelo toliko časa. Rabiš pa samo blazino.

Če ti zjutraj ne znese izvajaj trening. ko ga lahko. Nikjer ne piše, da ga moraš zjutraj. Lahko tudi zvečer pred spanjem. Trudi se le, da si pri tem dosledna kar se da.  

Upam, da sem pomagala.

hvala k4jch

 

Midva s tekom pa sva se za nekaj časa poslovila, ker me za znoret bolijo kolena, ko tečem..imam se namen vpisati v fitnes in me zanima, če je to vredu, kljub mojim kolenom?Saj mene drugače kolena nič ne bolijo,; ne pri izpadnih in počepih, pri nebenih ostalih športih, samo pri teku. Meni se ne zdi narobe, me pa zanima kaj ve menite?