Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

En moj prijatelj, ki je kolesar ima tako super ritko   lol.

Tinchyka tudi kolesarjenje je lahko ful  zabavno, sploh po gozdu, travnikih, na
splošno mtb. Meni je to ena najljubših oblik rekreacije.

Jaz sem se pa ravno iz Logarske vrnila kjer smo kurili kalorije na veliko, pa takkkooo ponosna sem nase, da sem se cel čas prehranjevala z tunami, njihovimi domačimi skutkami in zeljem. Skurila pa cca. 3500 kcal. Torej ja res je tehtnica sucks in je bolje, da je ni doma oz. 1x na mesec za orientacijo. Mene je predvsem zanimalo, če mi je šlo kaj dol, ker vem, da če ne bi bilo razlike bi morala recimo kaj ukinit iz jedilnika. Vendar očitno je dobro, jaz sem zadovoljna in motivacija raste iz dneva v dan bolj.

Bravo Inny, kar tako naprej. A ne kako te lahko narava oz .hribi pomirijo, vlijejo nove moči, navdušijo,...
Meni je tudi zadjne dni motivacija za eno stopnjo
zrasla. Čeprav pa ne vem kako bo zdaj s treningom in prehrano ker bom
od te srede pa do naslednje po 10 ur na dan delala. Ampak bom že
nekak.

Kiely narava mene čisto sprosti in napolne z tako pozitivo, da je joj.  Če boš delala po 10 ur, boš malo manj telovadila  verjetno, ker boš zihr zmatrana  ampak pa bolj na hrano glej pa bo vseeno uspeh a ne??

Ja narava je zakon.
Ja glede dela imam pa že plan. Treningi bodo malo krajši, pred delom tek ali spinner, po delu pa še fitnes.
Čeprov zmeri tako utrujena pridem iz dela. No sicer bo pa to samo 1 teden tako,
da to bom že mogla zdržat.

A pol pa sploh ni problema en teden se zelo hitro obrne....ja saj 10 ur dela je veliko posebaj, če je stoječe. No če je pa sedeče pa že rit peče tako, da ne vem kaj je boljše

Kaj je za kurjenje maščob s kardiem bolje- da tečeš malo hitreje ali malo počasneje od optimuma (ki je nekje 65-70%, če prav vem?)? Jaz imam na Polarju naštimano območje treninga nastavljeno 65-75% MSU (133-153), pa skoraj vedno delam nekje na 75%, zjutraj mogoče kak % manj, pa se mi to zdi tako malo... Ali je vseeno OK? Pa še to- če zjutraj tečem 45 minut (pri pulzu okoli 150), popoldne pa imam trening v fitnesu: 15 minut ogrevanja na spinnerju (pulz okoli 150), trening nog na hard, ali lahko po koncu delam še kak dolgotrajnejši kardio (recimo kako uro, uro in 15 minut?) pri nižjem pulzu (65% MSU, torej 133), bo efektivno za kurjenje ali bo za telo preveč?

Lubenica ko jaz delam trening nog na hard, ne morem niti več
hodit kaj šele, da bi šla še na kardio. Ne vem kardio po treningu nog
je predvsem odvisen od tvojega počutja. Osebno več kot 1h ne bi
delala. Včasih grem po treningu nog še za kakšne pol urce na spinner
in gonim čist na lahko, tako za sprostitev nog (pulz okoli 110).
75% pulza pri teku je pomoje čisto ok.

Ah, pri meni se vedno najde še kak atom moči za dodaten trening, to sploh ni vprašanje. Samo nisem čisto ziher, ali je to OK ali ne. Kako pa ti delaš trening nog (zanima me, katere vaje, koliko ponovitev in kakšne teže, okvirno, če se ti da napisat)?

Če odpreš stran, vidiš še več takšnih babnic