Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Mediteranska dieta ohranja možgane mladostne

5. jun 2013 18:26
0

Oglasno sporočilo

... starejših ljudi kot dieta z manj maščobami.

V raziskavi Univerze v Navarri v Španiji je sodelovalo 522 ljudi, starih med 55 in 80 let, ki nimajo bolezni srca in ožilja, vendar so zaradi že obstoječih stanj oziroma bolezni v rizični skupini za razvoj le-teh. Sodelujoči imajo enega izmed sledečih bolezenskih stanj: diabetes tipa 2, visok krvni pritisk, slabo krvno sliko, so pretežki, imajo družinsko zgodobino bolezni srca in ožilja, ali pa so kadilci.

 

Sodelujoče v raziskavi so razdelili v tri skupine: prva skupina je imela mediteransko dieto z dodanim olivnim oljem, druga dieto z dodanimi oreščki, tretja (kontrolna skupina) pa dieto z malo maščobami, ki jo najpogosteje svetujejo ljudem z boleznimi srca in ožilja in tudi tistim, ki imajo veliko tveganje za razvoj le-teh.

Mediteransko dieto sestavljajo zdrave maščobe – olivno olje in uživanje večje količine sadja, oreščkov, zelenjave in stročnic, zmerno uživanje rib in morske hrane, ter omejen vnos mlečnih izdelkov in rdečega mesa. Dovoljeno je tudi zmerno uživanje rdečega vina.

 


theberkeleydiet.com

 

Sodelujoči v raziskavi so imeli redne preglede pri svojih osebnih zdravnikih in redno (na vsake tri mesece) preverjanje upoštevanja predpisane diete. Po povprečno 6.5 letih so jih testirali za upad kognitivnih spodobnosti, kjer so ugotovili, da so imeli izboljšane možganske funkcije vključno z boljšo orientacijo, spominom, delovnim spominom in abstraktnim razmišljanjem.

 

Po končani raziskavi je imelo 60 sodelujočih blage kognitivne motnje: 18 ljudi, ki so se prehranjevali po mediteranski dieti, 19 ljudi, ki so imeli dieto z dodanimi oreščki in 23 ljudi iz kontrolne skupine (dieta z malo maščobami). Pri 35. sodelujočih se je razvila demenca: pri 12. v prvi, pri 6. v drugi in pri 17. v tretji skupini.

Pri testu kognitivnih sposobnosti so imeli veliko boljše rezultate ljudje na mediteranski dieti, v primerjavi s tistimi, ki so imeli dieto z malo maščobami. Te ugotovitve držijo neodvisno od različnih dejavnikov, med drugim starosti, družinske zgodovine kognitivnih motenj ali demence, stopnje telesne aktivnosti, depresije.

 

Raziskovalci ugotavljajo, da ti rezultati potrjujejo pozitiven vpliv mediteranske diete na krepitev kognitivnih funkcij starajočih se možganov.

0

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Dow* pred 2 dnevoma
      dobra
    • Dow* pred 3 dnevi
      super
    • Dow* pred 3 dnevi
      v redu
    • gakiko 19. avg 2021 21:40
      dober, neproblematičen
    • Sannnja5 22. jan 2021 11:52
      schauma šampon
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Ko pride jesensko enakonočje, vemo, da je poletja in toplih sončnih dni nepreklicno konec.