Vaš trening danes - 4.del

Pa da Glista...a nisem omenil da se boš cel teden spomnila na mene....

Trening danes na šihtu, plezal po odru ko nek majmun neštetokrat gor dol....

Danes me čaka:
Trening za moč 1.5h
Tehnika 1h
Laufanje 0.5h

lp T.

To be a warrior is not a simple matter of wishing to be one. It is rather an endless struggle that will go on to the very last moment of our lives. Nobody is born a warrior, in exactly the same way that nobody is born an average man. We make ourselves into one or the other.

Starost: n/aPridružen: 2. mar 2006Prispevkov: 6141Kraj: Na vrhu!!!Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. jun 2010 17:04

_Teheran_ je napisal/aPa da Glista...a nisem omenil da se boš cel teden spomnila na mene....

sleep with one eye open!

PL POWER!

_Teheran_

Starost: 42Pridružen: 24. jun 2005Prispevkov: 822Kraj: Tatami Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. jun 2010 17:12

Odlaufal....

Glista ...No nehi z te OHROVTOM težit, raje poglodi ne pa ponujat okol!

Lp T.

Starost: n/aPridružen: 2. mar 2006Prispevkov: 6141Kraj: Na vrhu!!!Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. jun 2010 17:24

počutim se pa res odlično. (če se ni treba premikat)

in ne boš verjel: sixpacki se mi poznajo!

(mislim, da so moji, da ni nekogaršnji odtis)

PL POWER!

Starost: 43Pridružen: 12. mar 2006Prispevkov: 1217Kraj: neskončni oceanStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. jun 2010 23:33

haha, to, glistić je na six pack-e prešaltala:)

image file name: 2k688a59d8ef.jpg

Teli so menda največji na svetu Smile

Moj trening danes končnoooo ultra super duper cross fit s poudarkom na rokah (moram natrenirat za srfanje

)

__Maja__

Starost: 50Pridružen: 25. nov 2004Prispevkov: 114Kraj: MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jun 2010 8:51

Včeraj Jillian Michael's No more trouble zones, danes zjutraj pa spet krožni trening

__Maja__ je napisal/akrožni trening:

3x:
jumping jacks 50x
split squat jumps 10x na vsaki strani
close grip kneeling pushups 30x
bodyweight squats 50x
push to plank 10x na vsaki strani
bulgarian split squat 15x na vsaki strani
side plank 30 seconds na vsaki strani
high knees 50x
1 minuta počitka

na koncu strečing

traja dobre pol ure, ampak na koncu sem čisto prešvicana

Popoldan pa še urica teka

Starost: n/aPridružen: 2. mar 2006Prispevkov: 6141Kraj: Na vrhu!!!Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jun 2010 10:39

sea, moji so še res maaaajhni. ampak se vidijo.

PL POWER!

stewie

Starost: 45Pridružen: 30. nov 2009Prispevkov: 205Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jun 2010 21:56

Včeraj zvečer plavanje:
300 razplavanje (hrbtno, prsno, kravl)
4x50 noge kravl (2x na boku, 2x na trebuhu)
6x50 kravl vaje za tehniko
12x50 kravl 80% (1' štartni interval)
100 razplavanje

za kaj več ni bilo časa

Danes tek:
2 km ogrevanja, lahkoten tek
raztezanje
8x1 km tempo teka, odmor 2' (4'30" - 4'40" tempo)
500 m izteka

Utrujen z nasmeškom

Don't seek, don't search, don't ask, don't knock, don't demand - relax. If you relax, it comes. If you relax, it is there. If you relax, you start vibrating with it. (OSHO)

Starost: 43Pridružen: 12. mar 2006Prispevkov: 1217Kraj: neskončni oceanStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jun 2010 23:09

Čuj Glista, kdo pa pravi, da je velikost pomembna;) :):):) (Zdaj bodo prikimali vsi z malimi......trebušnimi :))....

Jaz sem se ubijala s treningom za roke...Ne dišijo mi roke, a je treba pojačat zdaj, ni druge.
In seveda: 55 min arc trainer...Kardio se je prilegel:)

Starost: n/aPridružen: 2. mar 2006Prispevkov: 6141Kraj: Na vrhu!!!Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jun 2010 23:11

sea, te privežem na štrik! boš videla, kako se boš držala! in ojačala roke!

PL POWER!

Starost: 43Pridružen: 12. mar 2006Prispevkov: 1217Kraj: neskončni oceanStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jun 2010 23:22

To ja, svojo težo gor držat, bom glih hin:) Ne maram štrika, boljša je voda, hahaha:) Pa glede na grožnje iz druge teme, lahko ostanem brez svojih boobies

.

;)

Starost: n/aPridružen: 2. mar 2006Prispevkov: 6141Kraj: Na vrhu!!!Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jun 2010 23:24

ruuuuuuun!!!!!

PL POWER!

stewie

Starost: 45Pridružen: 30. nov 2009Prispevkov: 205Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 18. jun 2010 0:06

Ahhh, Sea, pojdi malo na štrik viset h Glisti, boš videla, kaj so boleče roke.

Don't seek, don't search, don't ask, don't knock, don't demand - relax. If you relax, it comes. If you relax, it is there. If you relax, you start vibrating with it. (OSHO)

Starost: 43Pridružen: 12. mar 2006Prispevkov: 1217Kraj: neskončni oceanStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 18. jun 2010 0:09

Haha, očitno imaš izkušnje Tongue

Ma izpadne korake, počepe in ostale noga-zadeve delam z veseljem in stisnem zobe tudi pri hudem musklfibru, prav tako splošna kondicija, vzdržljivost- vse delam z veseljem. Rok pač ne maram, samo zdaj sem prisiljena. Ves čas jih delam zmerno pri vseh treningih, ampak sedaj ugotavljam, da bi mi kakšne Schwarzi roke prav prišle:) Ampak samo za zdaj:):)

stewie

Starost: 45Pridružen: 30. nov 2009Prispevkov: 205Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 18. jun 2010 0:16

Aha, ti bi imela take sezonske, tako kot gume.

Izkušnje pa imam, ja, sicer ne mnogo, ampak dovolj, da vem kako boli.

Don't seek, don't search, don't ask, don't knock, don't demand - relax. If you relax, it comes. If you relax, it is there. If you relax, you start vibrating with it. (OSHO)