Objavljeno: 12. jan 2008 10:01
Lumpa je napisal/a
Kia...glede tiste vaje, ko imaš utež med stopali...uležeš se na bench klop, kolena imaš na robu klopi ali čez klop? oz. a je še kakšna posebnost?
Če jih imaš čez klop, obstaja večja verjetnost, da te prevaga in se klop skoraj zvrne nate, še posebej, če imaš kakšno res težko utež med gležnji. Jaz imam nekje pol kolena na robu, pol čez, pa je ravno ok.
Pikca, pojma nimam, kakšne 10kg je sigurno.
Lubenica2 je napisal/a kia, koliko pavze pa je pri tem treningu med vajami in koliko med serijami vaj?
Lubenica, jaz delam trojčke, torej tri vaje zapovrstjo, med njimi nobene pavze, tako kot je na posnetku. Po tem trojčku pa počakam, da se mi pulz umiri vsaj na 140, ker sicer ne zmorem naresti naslednjega zaradi previsokega pulza. Vse skupaj je kakšne 30s pavze, nič več. Ponovim pa vsak trojček 4x (vsaka vaja/serijo ima 15 ponovitev).
Med enim in drugim trojčkom si pa privoščim kar kakšno minuto ali dve pavze. Če temu lahko rečeš pavza - ponavadi moram medtem zložiti s štang kakšne 10 20-kilskih kolutov, ki so ostale od večernih treningov "goril" 
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
0
