Nevarnosti sladkorja

Čestitke še z moje strani.

Sem si včeraj ogledala predavanje in sem se odločila, da sem vam pridružim. Sem že bila dvakrat na zelo dobri poti, tudi po tri mesece abstinence, pa sem nazaj padla Vem da sem zmožna, samo mi očitno vsake toliko zmanjka motivacije.

Sem začela hujšat, ampak samo s pomočjo telovadbe, pa vidim da je zelo smiselno še cuker zmanjšat na minimum. Sem imela v planu pa čutim na mehurju da je zdaj pravi čas za to.
Bom potem verjetno zelo pozitivno presenečena glede izgube - upam


Pa še en komentar na nek starejši post v tej temi. Omenjena sucrose je po slovensko saharoza in ne sukroza.

Me pa zanima še zakaj naj bi bili 100% sokovi vredu kar se sladkorja tiče. Kaj sokovi potem ohranijo vse vlaknine in vitamine. Pomojem znajo vseeno biti preveč predelani. Ampak to je samo moje predvidevanje.

quote:a3b6042487="inči_ka"
drugače me pa nekaj zanima ? se tiste ki se 100% odpovedujete sladkorju odpoveste tudi jogurtom, muslijem , itd. ker tud te stvari imajo nekaj sladkorja notri, ne veliko, ampak ga imajo


Če je sladkor dodan potem bi se ga jaz izogibala: npr. sadni jogurti in sadne skute, musliji imajo pa lahko zelo veliko sladkorja dodanega.

Če pa misliš zgolj laktozo, ki jo najdeš v navadnem jogurtu in mleku pa ni panike. To bi se meni zdelo že pikolovsko. Saj je bilo rečeno, da z laktozo ni takih problemov, pa tudi iz fruktoze ni sestavljena (je galaktoza + glukoza).

Tukaj so verjetno mižjeni naravni 100% sokovi, brez kakšnegakoli dodanega ostalega sladkorja. Problem je bolj v dodajanju drugih sladkorjev. Sokovi so že predelani, samo če ni nič drugega dodano, so zame povsem ok. Čeprav imam precej raje sveže sadje.

Sicer pa če bi bili pikolovski in šli v detajle, dvomim da bi se kdo res ves čas 100% izogibal kakšnemukoli sladkorju. Danes je na nek način vse sladkano...

Če se odrečete sladkarijam (in ostalim sladkim izdelkom) ter namiznemu sladkorju, naredite že ogromno.

Moj tretji dan brez sladkorja - jeeej. Vistvu imam kar strogo, sem si nehala sladkat kavo, pijem pa samo vodo, pa brez vseh sladkarij se ve. Sem mislila da bo težje - ponavadi je bilo. Verjetno zato, ker že dolgo nisem pojedla cele čokolade sama. Hvala bogu mi jo zadnje čase vedno pol poje fant .
Me pa nekaj zanima. Vedno sem imela probleme, ker nisem bila dosti žejna in sem brez problema čez dan prišla le z pol litra vode. Sedaj sem pa opazila, da stalno pijem in imam stalno suha usta. Ne da se pritožujem, vbistvu mi je super, ker sem se že velikokrat trudila, da bi več pila pa ni šlo. Mogoče lahko celo rečem, da sem posledično tudi manj lačna.
Je možno da je to vse zaradi odpovedi sladkorja ali je slučajno tako čudno obdobje. Vbistvu ne vem zakaj bi bilo to obdobje kaj posebnega.

IcePrincz a to opažaš zadnje tri dni? Mogoče zato: nič cukra - manj oh - manj zadrževanja (vezave) vode v telesu - večja žeja. Hja, no ugibam.  Lahko si pa kaj pod stresom, živčna, ... jaz imam v takih okoliščinah suha usta. 

Ja to opažam zadnje tri dni Sem sem jaz tudi razmišljala v tej smeri, da hidrati vežejo vodo...
Zna bit malo tudi stress related, samo danes sem že dosti k sebi prišla, žeja je pa še vedno velika.

Bom poročala če se bo zadeva nadaljevala, prišla v navado ali če se bo vrnila v prejšnje stanje

Ufff, sej ne vem
Bi znalo bit kake dva litra. Tok kolikor sem si vedno želela. Se pa fajn pozna ko moram stalno na wc hodit

Drage moje, sporočam vam, da sem v soboto podlegla Bilo je eno posebno praznovanje in seveda sto kil sladkarij. Najprej sem samo probala eno čokoladno kroglico, pa mi sploh ni "potegnila" in sem bila že vsa ponosna nase, potem so pa že čisto proti koncu (ko sem bila že "malce opita" LOL) eni domači rafaeloti uleteli in je bilo mojega upiranja konec (pa še vsi so mi prigovarjali, naj vendar probam, namesto da bi me podpirali :x). No, zgodilo se je točno to, zaradi česar sem sploh nehala s cukrom - ko sem pojedla prvega, je sledil drugi, tretji, četrti... Tako da sem zdaj še bolj odločena, da nadaljujem brez!

mimika, meni se je par dni preden si to napisala zgodilo podobno in nato sem poizkusila nekaj čokoladnega naslednji in še naslednji dan, zdaj pa se spet veselo upiram.
Res se izplača potruditi, saj je počutje brez sladkarij super, ni utrujenosti in zaspanosti. Pa vidiš, da sladkega sploh ne potrebuješ. Ma saj, kaj nam bodo prazni sladkorji
Te pa povsem razumem, ko si potrebovala podporo in kakšno besedo zakaj bi probala je ni bilo.

Danes sem spet "grešila" (:D), pojedla sem kos rojstnodnevne torte, ampak še to bolj iz firbca, kakšna je, ker so jo vsi tako hvalili. Zdaj mi je pa že žal, ker se mi zdi, kot da mi je obležala v želodcu Čeprav me je pred nekaj dnevi malo zagrabila želja po sladkem (to se mi zgodi, kadar sem zelo lačna), ugotavljam, da se bolje počutim, če se zadržim in takrat raje pojem kaj slanega. Tako da sem od zdaj do nadaljnjega spet sugar free 8D

Go, Mimi!

(drugič, ko boš rabila moralno oporo, pa mene pokliči)

Ampak zdravju bolj škodi sekiranje in slaba vest, ker si pojedla en kos torte, kot dejansko ta kos torte. Enkrat na toliko časa pa res ni nič hudga. Včasih je treba pojesti tudi tisto, kar ti zapaše, sploh pa na rojstni dan. C`mon Mimi.
In brezveze si je karkoli prepovedati, ker bo potem to toliko bolj zaželeno (in postalo nek tabu) in ko boš popustila, se boš toliko bolj sekirala.

Jaz sem šla par dni nazaj potešit svojo sladko stran na rafaellota v Z. in pri tem uživala, brez kakršnekoli slabe vesti. Če ostali čas ješ zdravo in migaš, ti kvečim koristi, da ne znoriš od prepovedovanja. What you resist, persist.